Колачиња со ниски јаглени хидрати 10-те највкусни рецепти за колачиња

Пријателски фитнес преку Божиќната сезона - вака функционира!

Божиќ е пред самиот агол, а зашеќерените бисквити во супермаркетот не се вклопуваат во вашиот план за јадење? Нема причина да се откажете од starsвезди од цимет, кроасани од ванила и слично - бидејќи што би било Advent без божиќни колачиња?! Овде можете да најдете 10 брилијантни рецепти, со кои лесно можете да создадете свои Колачиња со ниски хидрати може да се пече!

Cвезди со цимет со малку јаглени хидрати и малку јаглени хидрати

Cвезди од цимет се вистинска Божиќна класика - секако дека има рецепт и за моите Врвни колачиња со ниски хидрати не смее да недостасува! Theвездите не само што имаат навистина вкусен вкус, туку и многу добро се споредуваат: Додека стандардната циметна starвезда од супермаркетот ви дава околу 79 калории и 11 грама јаглени хидрати, еден има мој Lowвезди со цимет со ниски хидрати само 39 калории и 3,6 грама јаглехидрати - бомба!

Состојки за приближно 20 парчиња:

1 1/2 белка од јајце
50 гр мелени лешници
60 гр мелени бадеми
25 g ксилитол
1 - 2 лажички цимет
1/2 лажичка мелена ванила
2 лажици брашно од леќата

1/2 лажиче сок од лимон
1/2 лажици вода
25 гр фин еритритол (замена на шеќер во прав)

Подготовка на starsвезди со ниски хидрати со цимет:

протеини Ставете во сад и матете додека не се стегне.
Во посебен сад Лешници, бадеми, ксилитол, цимет и ванила Измешајте и мешајте во белките со лажица. Изладете 30 минути.
Обликувајте го тестото во топка и ставете го во Брашно од леќата преврти се. Расукајте околу 0,5 см дебели помеѓу два плех со сукало. Внимателно излупете ја горната хартија и повторно ставете го тестото Изладете 30 минути.
Во меѓувреме, отворете ја рерната Загрејте 150 степени и обложете плех со хартија за печење.
Извадете го тестото од фрижидер и внимателно излупете ја втората хартија за печење. Истријте го тестото рамномерно од двете страни со остатокот од брашното од хе bда и исечете колачиња со форма на starвезда. Ставете го листот за печење и ставете го во загреана рерна Печете 20 минути, додека starsвездите од цимет не станат светло-кафеави. Нека се излади целосно.
Внимателно измешајте ги сите состојки за глазурата заедно за да создадете лепливо, густо истурање. Со четка измијте ги врвовите на starsвездите од цимет, оставете ги да се зацврстуваат и уживајте.

Нутриционистички вредности по цимет starвезда:

39 калории | 3,6 g јаглехидрати | 1,2 g протеин | 2,9 g маснотии

Кокосови макарони: Слабејте со колачиња со малку јаглени хидрати

Макарони се природно богати со протеини - на крајот на краиштата, тие се состојат главно од протеини. За жал, сепак, исто така и од шеќер - и тоа непотребно ги зголемува содржината на калории и јаглени хидрати! Добро што е ова Кокосови макарони таму - испробајте ги!

Состојки за 12 парчиња:

2 белки
60 гр протеински прав (совршен: вкус на кокос, ванила, но има и многу добар вкус со него!)
1/2 - 1 лажичка цимет
100 гр кокос осушен
12 нафора за печење

Подготовка на макарони со низок јаглени хидрати од кокос:

Прво, Загрејте ја рерната на 180 степени и обложете плех со хартија за печење.
Двете протеини Победи во сад додека не стане тврд и тоа Протеински прав и цимет се промешува.
Малку по малку Осушен кокос додадете и преклопете се.
На Печење нафора Раширете го на листот за печење и користете две лажички за да ставите подеднакво големи купишта тесто додека не се потроши тестото.
За Печете околу 20-25 минути, продолжете да проверувате дали макароните треба да излезат порано.
Оставете да се олади и уживајте.

Нутриционистички вредности по кокос макарун:

71 калорија | 0,8 g јаглехидрати | 5,3 g протеини | 2,9 g маснотии

Полумесечина ванила со малку јаглехидрати за градење мускули

Според анкетите Полумесечина ванила втор омилен божиќен бисквит на Германците. Апсолутно разбирливо!

За жал, особено кроасаните со ванила не се познати по своите лесни хранливи вредности ... Но, вие сте добредојдени да се почестите со овие овде - особено за него Градење на мускули тие се идеални затоа што ве испорачуваат заедно високо квалитетен растителен протеин исто така, многу здрави масти од бадемите.

Состојки за 20 парчиња:

200 гр мелени бадеми
100 гр путер
2 жолчки
30 гр прав стевиа
Каша од половина мешун од ванила
1 нотка прашок за пециво

Подготовка на полумесечина ванила со ниски хидрати:

Измешајте ги сите состојки во мазно тесто и обликувајте во два ролни. Завиткајте со фолија за храна и за во фрижидер најмалку еден час даваат.
На Загрејте ја рерната на 170 степени циркулирачки воздух и подгответе плех за печење со хартија за печење.
Исечете парчиња ширина од 1 см од секоја ролна и внимателно обликувајте кроасани. Се шири на листот за печење со малку простор и за Печете околу 8 минути.
Оставете го да се олади и дури потоа извадете го од плехот за печење.

Нутриционистички вредности по кроасан од ванила:

110 калории | 1,9 g јаглехидрати | 2,7 g протеини | 10 гр маснотии

Колачиња со ниски хидрати без шеќер

Дадено ова Колачиња со ниски хидрати всушност треба да се нарекуваат топчиња со малку јаглени хидрати - но тие се едноставно вкусни и барем добри како класичните божиќни колачиња! Благодарение на датумите, тие се исто така целосно без шеќер пријатно слатко и можев да седнам во комбинација на какао и ванила!

Состојки за 12 парчиња:

190 гр ореви
30 гр какао (плус околу 1 лажица масло за валање)
10 датуми
1 лажичка ванила
1 нотка сол
1 лажиче вода

Подготовка на колачиња со ниски хидрати:

Ореви Ситно исецкајте во блендер и ставете го во сад со останатите состојки. Се меша во мазно тесто.
Со рацете обликувајте го тестото на 12 топчиња со иста големина, превртете го преостанатиот какао во прав и ставете го на чинија.
За најмалку 1 час во замрзнувач дај, готово!

Нутриционистички вредности по колаче:

139 калории | 5,1 g јаглехидрати | 2,9 g протеини | 11,5 g маснотии

Джинджифилово со малку јаглени хидрати: Класик со многу протеини и малку јаглени хидрати

Овие Колачиња со джинджифилово со ниски хидрати се предни тркачи меѓу моите според содржината на калории Топ 10 колачиња со ниски хидрати, Но, не треба да дозволите тоа да ве одложи: Тие ве исполнуваат исклучително добро и ви овозможуваат многу повисок квалитет незаситени масти. Не мора да се плашите од тоа, дури ни со Слабеење: Студиите покажаа дека потрошувачката на бадеми е Губење на маснотии дури и забрзано!

Состојки за 10 парчиња:

1/2 мешун од ванила
300 гр мелени лешници
65 гр сецкани бадеми
1 лажичка прав стевиа
2 нотка цимет
1 нотка кардамон
1 нотка прашок за пециво
1 лажичка прав од лушпа од псилиум
3 јајца
75 гр чоколадо со 85% содржина на какао
Покрај тоа: Дали чоколадото е здраво?

Подготовка на джинджифилово со ниски хидрати:

Отворете ја рерната Загрејте 160 степени горна/долна топлина.
Срцевината на Подот од ванила изгребајте и користете го Лешници, бадеми, прав стевиа, цимет, кардамон, прашок за пециво и прав од лушпа од псилиум мешање Потоа Јајца додадете и замесете во мазно тесто.
Поставете плех со хартија за печење и со рацете обликувајте го тестото во 10 колачиња со джинджифилово со еднаква големина. Ставете го на плехот за печење и лесно притиснете.
За Печете околу 20 минути и потоа нека се олади.
Во меѓувреме, оставете чоколадо да се стопи во водена бања и покријте го джинджиерецот со глазура од чоколадо.
Оставете го повторно да се олади, готово!

Нутриционистички вредности по джинджифилово:

312 калории | 4,4 g јаглехидрати | 8,1 g протеин | 28,3 грама маснотии

Столенталер: Совршени новогодишни бисквити со ниски хидрати

Дали веќе го знаете мојот Божиќен украден рецепт многу протеини?! Ова се приближува до тоа - но немате цел тунел, имате индивидуални точки. Ризикот да се погоди цела работа веднаш е помал!

Состојки за 20 парчиња:

50 гр кварк со малку маснотии
50 g ксилитол
1 јајце
100 гр мелени бадеми
30 гр путер или маргарин
2 g гума за џвакање
1/2 лажиче прашок за пециво
30 гр суво грозје
75 гр стапчиња од бадем
1 лажица масло со вкус на портокал
1 лажица масло со вкус на лимон
1 лажиче вкус рум
1 нотка сол

Подготовка на ниски хидрати Столенталер:

Загрејте ја рерната на 160 степени горна/долна топлина.
Кварк, ксилитол, јајце и мелени бадеми Се меша со миксер. Потоа додадете ги преостанатите состојки и измешајте во рамномерно тесто.
Со рацете обликувајте го тестото на 20 топчиња со еднаква големина, ставете ги на плех обложен со хартија за печење и притиснете ги рамно.
На средната шина за Печете околу 15 минути.

Нутриционистички вредности по Столенталер:

86 калории | 4,2 g јаглехидрати | 2,8 g протеини | 6,4 гр маснотии

Полн со протеини: обезмастено кварк колачиња со ниски хидрати

Веќе ви реков погоре кои колачиња се на второ место кај Германците - неоспорен број 1: Секачи за колачиња!

Сега ако имате друг вкусно и фитнес-лесно тесто со јаглени хидрати магија, дури можеш и да удираш без грижа на совест!

Состојки за приближно 20 парчиња:

250 гр кварк со малку маснотии
2 јајца
1 суп.л-патки течен засладувач
50 ml масло од репка
50 мл млеко
1 лажица масло од протеини од ванила
1/2 лимон (по можност органски, бидејќи се користи само кора)
300 гр бадемово брашно
1 пакетче прашок за пециво
1 лажичка маргарин

Подготовка на обезмастените колачиња со малку јаглени хидрати во кварк:

Кварк, јајца, засладувач, масло, млеко и протеини во прав од ванила Измешајте во сад за да формирате мазно тесто.
лимон Темелно измијте, исушете и истријте ја кората од лимон со ситен ренде. Додадете во тестото.
Брашно и прашок за пециво Измешајте и работете постепено под тестото. Потоа за Покријте и одморете се најмалку 30 минути дозволува.
На Загрејте ја рерната на 180 степени. Накратко замесете го тестото со рацете и расукајте го. Обликувајте со секачи за колачиња и ставете ги на плех обложен со хартија за печење.
Загрејте го маргаринот во мало тенџере додека не стане течен. Се шири тенок слој на исечените колачиња за да останат меки при печење.
За Печете околу 10 - 15 минути додека не поруменат и нека се излади.

Нутриционистички вредности по колаче:

99 калории | 2,5 g јаглехидрати | 9,5 g протеини | 4,9 гр маснотии

Бисквити од бадеми со малку јаглехидрати

Јас навистина не морам да кажувам многу за бадемовите бисквити - вкусно, лесно се подготвува и едноставно оди со сè. Почасти се!

Состојки за 20 парчиња:

1 мешун од ванила
150 гр бадемово брашно
100 гр мелени бадеми
125 гр маргарин
2 лажици ксилитол
1 јајце
1 нотка сол
20 цели бадеми

Подготовка на бисквити од бадеми:

Загрејте ја рерната на 170 степени топол воздух и подгответе плех за печење со хартија за печење.
Срцевината на Подот од ванила изгребам Во сад Бадемово брашно и мелени бадеми мешаат.
Во друг сад маргарин со Ксилитол мешајте додека не стане крем. Пулпа од ванила, јајце и сол Промешајте, а потоа додадете ја смесата со бадеми. Измешајте сè во рамномерно тесто.
Со прстите обликувајте тесто во 20 мали колачиња со дебелина од 2 см и ставете ги на плехот за печење. Едно по колаче бадем ставете го на средина и лесно притиснете.
Во рерна за Печете околу 20 минути, додека колачињата не поруменат.

Нутриционистички вредности по бисквит од бадем:

113 калории | 2,4 g јаглехидрати | 4,8 g протеини | 9,2 g маснотии

Класично: Бисквити од кратки печива како колачиња со ниски хидрати

Колачињата со кратки лепчиња често се прават од тесто путер со масен товар шеќер - има добар вкус, но ви овозможува многу празни калории! Па, како за оваа варијанта што целосно без шеќер се сложува и наместо бело брашно на бадеми става?!

Состојки за приближно 20 парчиња:

130 гр путер или маргарин
100 g ксилитол
2 јајца
200 гр бадемово брашно
200 гр мелени бадеми
3 - 4 лажици млеко

Подготовка на колачиња со кратки печива со јаглехидрати:

Рерна до 180 степени циркулирачки воздухзагревајте и подгответе плех за печење со хартија за печење.
Путер и ксилитол победи до пенлив и Јајца додадете постепено.
Бадемово брашно, мелени бадеми и млеко додадете и работете во тесто.
Истурете го тестото во вреќа за цевки, ставете го на садот за печење во посакуваната форма и користете го за Печете околу 10 минути додека не поруменат.
Доколку сакате, готовите колачиња можете да ги глазурате со чоколадо. Земете ниско шеќер, многу темно чоколадо со најмалку 75% какао и стопете го во водена бања.

Нутриционистички вредности по краток леб (без глазура од чоколадо):

106 калории | 6,3 g јаглехидрати | 5,3 g протеини | 7,1 гр маснотии

Колачиња со малку јаглени хидрати без брашно и без шеќер

Што ги претвора божиќните колачиња во калории или бомби со јаглехидрати?! Изобилство на (лесно) брашно и шеќер. Колку е добро ова Колачиња со ниски хидрати направи без обете! Во зависност од тоа колку сте строги, тие не се погодни само за диета со ниски хидрати, туку и за Диета со палео и кетогена диета.

Состојки за приближно 12 парчиња:

60 гр протеински прав (вкус: цимет, ванила, чоколадо или лешник)
80 гр бадемово брашно
100 g ксилитол
1 лажичка Прашок за пециво
70 гр кокосово масло
Малку вода
4 лажички џем со малку или без шеќер

Подготовка на колачиња со ниски хидрати без брашно и без шеќер:

Прво, Загрејте ја рерната на 160 степени горната и долната топлина.
Протеински прав, бадемово брашно, ксилитол и прашок за пециво измешајте заедно и тоа Кокосово масло додаде Малку по малку малку вода додадете додека тестото убаво не се залепи.
Тестото развлечете го со тркалачки игла дебел приближно 1 см и обликувајте го во посакуваната форма на бисквит со помош на машина за колачиња. Ставете го на плех обложен со хартија за печење и користете го задниот дел од лажицата за да направите мали дупчиња во средина. За Печете околу 10 минути, додека колачињата не поруменат.
Оставете да се излади целосно и со мала капак џем да пополни, исполни. Почекајте момент џемот малку да се исуши, тоа е тоа!

Нутриционистички вредности по колаче:

116 калории | 10,2 g јаглехидрати | 7,3 g протеини | 6,2 g маснотии

Па луѓе, сега сте разгалени за избор: кој од овие Колачиња со ниски хидрати дефинитивно слетајте на вашите божиќни чинии?

ПС: Дали сакате повеќе колачиња?! Тука има уште повеќе здрави божиќни колачиња. Дали сте исто така тесто за колачиња? Потоа почестете се со Замрзнато тесто за колачиња. Овие колачиња чиа чоколадни чипови, колачињата за колачи со моркови или протеинските колачиња се исто така вкусни. Како за варено вино без шеќер?