Колаген - што да се избере и како да се користи
Колагенот е еден од најважните градежни блокови на нашето тело. Тој е одговорен за фактот дека нашата кожа уметносткомплицирано цврста, мазна, здрава и еластична. За жал, природната способност за производство на колаген се намалува на 25-годишна возраст. Оттогаш, нашата кожа почнува да ја губи својата еластичност, а видливи се и првите знаци на стареење, како што се брчките. За да одржувате здрав изглед многу години, треба да му обезбедите надворешен колаген на телото. Го има во некои видови храна и додатоци во исхраната кои можат да се купат во аптеките. Откријте ги видовите колаген, видете на што одговара и каде да го најдете.
Што е колаген?
колаген е еден од многуте протеини. Класифициран е како влакнести протеини. Овој протеин е главната компонента на екстрацелуларната матрица на животински организми. Во пракса, ова значи дека колаген тоа е компонента на повеќето човечки ткива и органи (коски, 'рскавица, лигаменти и кожа). Неговата основна функција е да ја одржува еластичноста на ткивата и органите и да обезбеди цврстина на истегнување. Исто така, колаген помага да се лекуваат раните и да се санираат ткивата.
Кои се видовите на колаген?
колаген тој е природно избран во човечкото тело. Сепак, истражувањата го покажуваат тоа колагенски влакна тие почнуваат да опаѓаат со возраста. Ниската способност да се формира колаген се јавува по 25-та година од животот. Дотогаш, телото создава скоро 29 различни форми на колаген. Тие извршуваат различни функции. Медицината ги разликува главните групи на колаген. Тие се разликуваат по нивната улога и локација. Основни видови на колаген Тие вклучуваат:
- тип 1 - претставува 90% од сите колагенски протеини од нашето тело, колаген тип 1 се наоѓаат во кожата, коските, тетивите, лигаментите и рожницата на окото;
- тип 2 - се јавува во 'рскавицата на зглобот;
- тип 3 - овој тип на колаген ги гради wallsидовите на матката и цревата и внатрешните органи;
- тип 5 - можеме да го најдеме во кожата, плацентата и коските.
Извори на колаген
Недостаток на колаген може да се надополни со следење на правилна диета. Најдобар колаген Го има во производи од животинско потекло, на пр. Пилешки супи, желеа, свински нозе, пилешка 'рскавица. Geелатинот за јадење е исто така вреден извор на колаген. Треба да се запомни дека за да може оваа состојка добро да се апсорбира, таа мора да се консумира во друштво на витамин Ц.
Недостаток на колаген - до што води?
Недостаток на колаген тоа влијае не само на нашиот изглед, туку и на нашето здравје. Значителен недостаток влијае на состојбата на кожата и ноктите, функционирањето на крвните и лимфните садови. Недостатоци на колаген исто така може да доведе до сериозни дегенеративни болести како што се зглобовите и предвремено стареење.
Колаген - како да се надополни?
Недостатоци на колаген тие можат да бидат дополнети со следење на правилна диета или користење на третмани за убавина. Во козметичката медицина, колагенот се користи за пополнување на брчки и лузни. Исто така, колаген се користи од козметички проблеми. Оваа состојка може да се најде во многу гелови и креми за дневна нега. Треба да се напомене дека, сепак, употребата колагенска козметика, помага и има само надворешен ефект. Честички на колаген тие се толку големи што не се во можност да навлезат во кожата. Сепак, ова не значи дека воопшто не работи. Колаген во креми ги навлажнува и ги намалува брчките. За да обезбедите колаген во внатрешноста на телото, можете да пристапите до додатоци, пијалоци или таблети што ја содржат оваа состојка. Нивниот избор е многу голем и лесно можете да ги купите во аптеките, продавниците за додатоци на БИО, па дури и во редовните супермаркети.
Колаген - кој да се користи?
Има многу производи од колаген на пазарот. За жал, не сите ги содржат вистинските хранливи материи. Пред да постигнете надворешна или внатрешна подготовка, вреди да се провери изворот од каде доаѓа колаген. Најдобро е ако е хидролизиран колаген од кожата на морските риби. Неговата содржина е исто така важна. Не се препорачува ако содржи бои, засладувачи и аспартам. Хемикалии и конзерванси содржани во препарати на колаген тие ќе го ослабнат нивниот ефект. Исто така, треба да се запомни дека вистинската доза на колаген е најмалку 500 мг колаген хидролизат на ден од кожата на морските риби. Оваа количина ги зајакнува зглобовите, го намалува целулитот, позитивно влијае на косата и ја подмладува кожата.
Вреди да се спомене дека покрај колаген во рибите со целосна вредност, колаген од говеда и свинско месо е достапно на пазарот. Меѓутоа, последните две немаат можност да навлезат во изгледот на кожата.
Друга работа што треба да ја барате при избор подготвен од колаген е негов клас. Разговор за чистота. Најдобар колаген е класа А. Поевтин, но помалку ефикасен е колаген од класа Б, а тоа најчесто го предлагаат производители на козметика.
Како да изберете колаген? 6 совети што треба да ги знаете
- Изберете јадења со колаген од риба, тип 1 и класа А, т.е. колаген на морска риба.
- Проверете го составот и анализирајте ги активните супстанции содржани во колаген. Посакуваните се, на пример, витамин Ц или хијалуронска киселина.
- Проверете дали количината на активни супстанции одговара на препорачаната дневна доза.
- Изберете производи со одобрување и тестови кои ја потврдија нивната ефикасност.
- Изберете производи од реномирани производители.
- Прочитајте ги мислењата на другите корисници.