Колку банани ви е дозволено да јадете на ден! Ако ја надминете оваа бројка, тие можат да бидат фатални

Дебелете или не банани? Ова е прашање што многумина си го поставуваат, а одговорот на лекарите беше дека да, но консумирани во умерени количини, тие се многу корисни за организмот.

Новинарите на БиБиСи дебатираа на тема која многу ги разгоруваше духовите. Колку банани можете да јадете на ден без да имате здравствени проблеми. Изгледа не повеќе од шест. Оваа хипотеза беше интензивно популаризирана од британскиот водител Карл Пилкингтон, кој во разговор со комичарот Рики vaервеј, наведува дека нивото на калиум во организмот се зголемува алармантно по консумирање на 6 банани, што очигледно значи проблеми.

Калиумот е многу важен за правилно функционирање на организмот и се наоѓа „во секоја жива клетка во организмот“, вели Кетрин Колинс, нутриционист во болница во Лондон. Кога нивото на калиум во телото е прениско или превисоко, тоа предизвикува аритмии, болки во стомакот, вртоглавица или дијареја. Во екстремно високи дози, може да го запре срцето, што значи дека може да биде фатално.

Кој не мора да јаде банани

Но, нивото на калиум во бананите е безопасно. „Практично е невозможно да се предозира со банани. Треба да јадете околу 400 за да го зголемите калиумот во вашето тело толку многу што ќе престанете со срцев удар. Бананите не се опасни, напротив “, вели Колинс.

За возрасен, потребната доза на калиум што се консумира секој ден е 3.500 милиграми, а бананата со средна големина содржи до 450 милиграми. Ова значи дека оние кои се здрави можат да јадат до 7 и пол банани на ден без да го загрозат своето здравје.

Единствени кои треба да бидат претпазливи кога ги јадат овие плодови се оние кои страдаат од откажување на бубрезите или други болести на бубрезите, бидејќи поштарина не се елиминира доволно брзо од телото.

---