Колку часа треба да спие моето бебе?
Одговорот може да биде многу едноставен: колку часови сон „го достигнуваат“ бебето!
Но, како да знаеме со сигурност дека тие часови се доволни? Можеме правилно да се водиме и оптимално да ги толкуваме знаците на замор кога детето:
Вкупен сон (часови)
Спиење ноќе (часови)
Дневен сон (часови)
Забелешка: часовите на ноќниот сон за деца под 6-9 месеци не се нужно последователни. Може да вклучува период на доење/шише
Но, добро е да се знае дека има деца кои спијат повеќе преку ден, нивната ноќ е пократка и деца кои спијат помалку во текот на денот и нивната ноќ е подолга. На пример, 4-месечно бебе може да спие 5 часа на ден. Под овие услови, неговата ноќ ќе биде 9-10 часа. Од друга страна, друго дете може да спие 3 часа на ден и 12 часа ноќе. Затоа, времето за спиење не е фиксирано, варира од ден на ден, во зависност од сонот во текот на денот. Ноќното време за спиење останува константно, ако дневниот сон е секогаш ист.
Вистина е дека времетраењето на добар сон се зголемува со возраста на детето. До 4-годишна возраст, бебето се буди од 6,00 до 7,00 часот наутро, што може да изгледа рано, но ова е идеално време за будење за деца.
Времето за спиење може да биде некаде помеѓу 20.00 и 23.00 часот, но по 4-та година од животот, времето за спиење се намалува помеѓу 17.00 и 20.00 часот со истото време на будење наутро. Затоа, не поставувајте го времето за будење за добро, само обидете се да обрнете внимание на знаците што ви ги дава вашето дете. Ако последниот сон е предолг, можеби ќе сакате да се запрашате дали тоа не е ноќниот сон.