Колку добивам на 10.000 калории (диета, потрошувачка на калории)
Да претпоставиме дека јадев 10.000 калории на ден, колку би добил?
5 одговори
10 000 калории = 10 kcal. Од тоа не можете да добиете тежина. Од тоа не можеш ни да постоиш. Bodyе мора да јадете околу 200 пати повеќе за вашето тело да добие доволно залихи.
Но, нормален возрасен човек јаде во просек 2500 калории на ден
Она што колоквијално е познато како „калории“ е, правилно, килокалории.
Кога се возите на Тур де Франс, ниту грам.
Во спротивно, ќе соберете многу маснотии за многу кратко време.
Десет илјади килокалории на ден се премногу, освен ако не ви треба огромен поттик заради болест, што исто така не може да се направи со нормална храна и може да се направи само со дополнителна, калорична замена за храна од апо.
Здраво! Ако го направите ова само еднаш, тоа ќе биде само неколку стотици грама.
Секогаш зависи од потрошувачката на калории и не го знаеме тоа
Јас доаѓам z. Б. со години на 4000 - 4500 калории на ден и сеуште ја имам мојата тежина под контрола. За мене тоа е спорт - но може да биде и екстремен метаболизам.
Со Мајкл Фелпс тоа е наводно 6000 - 7000 на ден како подготовка за натпревар и тој е целосно обучен.
ти посакувам се најдобро.
Треба да земате просечно 2 милиони калории на ден премногу безбедно, од 2000 kcal = 2.000.000 калории, така што е поголема веројатноста да изгубите тежина.
Со почетна тежина од 70 кг и потрошувачка на калории 2000 kcal на ден, ќе добиете 10 кг во рок од 9 дена ако консумирате 10 000 kcal дневно.
слични прашања
Потрошував само 2000 kcal неколку недели затоа што сакам да ослабам и одам на се што можеш да јадеш следната недела. Дали е лошо ако консумирам 1000-2000 калории повеќе на ден или веднаш ќе се здебелам? Или, морам да направам нешто специфично за да избегнам зголемување на телесната тежина, на пример, јадете помалку следниот ден?
Секогаш се грижам да консумирам околу 500 калории повеќе отколку што внесувам за да ослабам затоа што спортувам секој ден и согорувам околу 200 калории. Но, денес имам поголема желба да се занимавам со спорт и веројатно согорувам околу 300-400 калории, тогаш имам 800 калории повеќе, дали е тоа премногу? Дали тогаш мора да јадам нешто?
Еј, јадев околу 1000! Повеќе калории од вообичаеното денес. Јас секогаш јадам помеѓу 200-500 калории, но денес јадев толку многу:( (1300 калории) и сакав да прашам дали ќе добијам тежина или само ако јадам ќе јаде толку многу сега засекогаш? моето тело може да не го искористи сето тоа? Имам грижа на совест. Но, јас не јадев ништо слатко, само здраво. Доста многу според моите стандарди.
Здраво, во моментов обрнувам внимание на тоа колку калории трошам и во просек земам 12.000-15.000 чекори на ден, а како средна вредност сакав да знам колку калории согорувам 10.000 чекори:) Со почит:)
На пример, ако јадам исти калории секој ден затоа што сум на диета и секогаш согорувам 500-600 калории повеќе отколку што јадам, тогаш ќе ослабам. Но, ако, на пример, сега вежбам 1 час тренинг со високи перформанси каде што се согорени 800 калории што е околу 1400 калории повеќе, треба ли да јадам повеќе тој ден? или поточно како пред некој ден.
Здраво, замислете, јас сум (16) во теретана цел ден и согорувам 10.000 калории за еден ден, дали би изгубил еден килограм со тоа? Дали е тоа штетно?
Што ако го правам тоа секој втор ден?
Така, изгубив 40.000 калории за една недела или околу 5,7 кг
Продолжувам да јадам многу здраво и да пијам многу вода, и јас спијам доволно.
Кој е недостаток и дали е можно?
После една недела, би направил пауза од 2 недели ако е можно!
Ако сте јаделе 1 кг чоколадо со околу 10.000 калории. кога би мереле повеќе и би се здебелиле? Веднаш штом ќе го изедете или неколку дена подоцна
Јас слабеам и веќе три месеци се откажувам од сè што е слатко и бројам калории. Наскоро ја достигнав целта и сакав да имам измамник на секои две недели.Но, прашав неколку за тоа. Сега јадам само илјада калории на ден, ако тогаш (пример на крас) би изела 3000 калории во измамник и тогаш сè е прилично нездраво, т.е. пица и чоколадо. Не можам да замислам дека нема да качам килограм или нешто повеќе ! Мислам дека прочитав дека не може да се добие толку многу за еден ден, но можеби би се здебелил во текот на следните неколку денови, така што на крајот ќе тежам многу повеќе. Дали е тоа така?
Здраво
Би сакал да знам колку калории согорувате на 10.000 чекори приближно?
Кога имате брза прошетка и ќе завршите поголем дел од работата со еден потег, така да се каже.
Јас сум женка, висока 23 и 171 см.
еј:) сакам да добијам тежина и прочитав дека треба да јадам 500 калории повеќе (на ден). така што би требало да јадете за да имате потрошено 500 калории?
Јас сум маж и 16, имам слушнато дека ми е дозволено да консумирам 2000 калории на ден, трошам околу 1500 калории на ден, добивам тежина ако не ги потрошам овие 1500 калории или добивам тежина само ако добијам над 2000 калории Јас го земам и не го горам? Значи, јас добивам 1500 калории на ден? Или нешто повеќе од 2000 година?
еј луѓе:-) се вели дека луѓето трошат околу 2000 калории на ден.
тоа значи дека ако потрошам само толку калории (2000), нема да добијам ништо или?
Здраво луѓе, прашање: Ако јадам 800 калории на ден, на пример, сум ги јадел 800 калории, а потоа се занимавам со спорт и согорувам 250 калории, на пример, дали би можел да јадам нешто за потрошените калории? Или тогаш не одговараш.
На пример, ако имам одредена количина калории што јадам за да ослабам, на пример 1500 kc на ден и согорувам 150 kc преку вежбање, тогаш треба да ги јадам тие 150 kc повторно?