Колку е сериозна диетата со сладолед • Здраво Јаси •
Ако, до сега, сладоледот беше само „забранетото овошје“ на диетата, откријте дека може да има корисна улога за фигурата ако е правилно избран и консумиран. За диетален сладолед, телото согорува повеќе калории во обид да ја доведе температурата на сладоледот до температурата на телото отколку калориите што ги содржи. Сладоледот е исто така добар извор на калциум за организмот, дел има најмалку 20% од дневните потреби за калциум. Постојат студии кои покажуваат дека луѓето со проблеми со телесната тежина кои земале додатоци на калциум губат до 70% повеќе маснотии, особено од стомакот, отколку оние кои се на нормална диета. Тоа е затоа што, во отсуство на калциум, масните клетки складираат уште повеќе маснотии. Така, сладоледот топи маснотии, и не мора да се чувствувате виновни за искушението.
Еве ја слатката верзија на диета со која можете да изгубите 4 килограми неделно! Диетата со сладолед ви помага да изгубите тежина следејќи диета со малку калории, но која ви овозможува да јадете десерт со семејството. За правилно слабеење, консумираната храна не треба да надминува 1.300 калории на ден. Добро е сладоледот да биде едноставен и да нема додатоци како што се преливање, чоколадо или шлаг. Проверете ја амбалажата и изберете сладолед кој не надминува 125 калории/100 гр. Вкусете овошен сладолед, кој има двојно повеќе калории и маснотии од млекото.
Првиот оброк во денот треба да биде богат со растителни влакна, така што една порција интегрални житарки со млеко или јогурт е најдобриот избор. Може да пиете кафе или чај со ½ лажичка кафеав шеќер. Ручек или вечера (една од двете) треба да содржи дел од 50 гр рибен протеин и посно месо. Можете да јадете зеленчук на кој било оброк - особено домати, краставици, зелена салата, цвекло, ендиви (сите малку калорични), кои можете да ги посипете со маслиново масло и по вкус со сок од лимон. Можете да јадете какво било овошје помеѓу нив, но никогаш за време на појадок.
Диетата не трае повеќе од една недела, богата е со шеќер и посиромашна со протеини и јаглехидрати. Затоа, забрането е на луѓе кои имаат проблеми со дијабетес. За да избегнете брза реакција на гоење, вежбајте најмалку 30 минути секој ден!