Колку енергија трошите
Прочитајте Следно
Секогаш сум нерешителен
Психологии: Колку е важна сликата за ментална удобност?Михаела Билиќ: Кога ќе добиете тежина, тоа го правите затоа што престанувате да се гледате себеси во огледало. Всушност, повеќето луѓе, кога ќе ја изгубат контролата над својот изглед и повеќе не се задоволни од тоа како изгледаат, избегнуваат да гледаат во огледало, да бараат знаци на благодарност во очите на другите. Влезете во еден вид негирање. Тоа е маѓепсан круг, не им се допаѓа како изгледа, но не прават ништо за да излезат од него, затоа што, во нивните умови, нема проблем се додека не го идентификуваат. Сликата дефинитивно е важна за сè што значи самодоверба и држење на главата на улица! Кога не сте горди на себе, не можете да имате добар тон, не можете да се однесувате лежерно. Овие луѓе мораат да имаат храброст да се погледнат во огледало, да прифатат дека нема согласност помеѓу тоа што го гледаат и како тие всушност се чувствуваат внатре. Тогаш тие можат да се обидат да ја променат оваа слика за да се пронајдат себеси. Идејата не е да изгубите тежина за да ја достигнете идеалната тежина, туку да бидете задоволни, да пронајдете вистинска благосостојба. И, ако сте задоволни, и оние околу вас го ценат тоа. Најтешкиот дел е да се задоволиме себе си.
Во вашата книга „liveивеам, затоа се воздржувам“, препорачувате да јадете сè, но во разумни количини. Зошто е важно да ги почитуваме нашите природни знаменитости како што се гладот и задоволството?
Бидејќи сè што е забрането станува пожелно и нешто за што почнувате да размислувате повеќе отколку што заслужува. Помеѓу едукацијата да не сакате повеќе слатки, на пример, и да се едуцирате да застанете две лажички, мислам дека имате многу поголеми шанси да ја прифатите втората опција со едноставно кажување: „Јас можам да јадам и утре “. Тогаш станувате урамнотежена личност, која ги има под своја контрола овие погони за храна, без да бидете фрустрирани од забраните.
Не можете да живеете со фрустрација?
Само на краток рок, затоа што на крајот се откажуваш. Yourselfе си речеш: „Но, кој вели дека не ми е дозволено?“ И тогаш почнувате да јадете повеќе отколку што е потребно. Зошто? Бидејќи, село забрани, вие се одмаздувате.
Вашата теорија за слабеење бара да ги заборавиме диетите Аткинс, Саут Бич итн. Објаснете малку
Првично, овие диети беа дизајнирани да го измамат метаболизмот а не за да се обезбеди негово нормално работење. И тоа затоа што луѓето кои сакаат да изгубат тежина, всушност, сакаат да јадат големи количини храна без маснотии. Како одговор, тие се појавија нутриционисти, кои го глумат правилниот метаболизам на организмот. Тие предложија да не се јаде сè, како што треба всушност, туку да се јаде само одредена храна, така што недостаток на други за да ја блокираат нивната апсорпција, да не се метаболизира или да се депонира како маснотија.
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!