Колку години нашите лоши навики ја скратуваат Слободата
Од Петре Добреску, сабота, 14 февруари 2015 година, во 18:23 часот
Алкохол = до 23 години Луѓето кои пијат многу и конзумираат особено сила живеат до 23 години помалку од оние кои пијат умерено, ограничувајќи се на 50 ml, за жени или до 100 ml за мажи - ова е здравата доза што ги согорува телесните масти. Алкохолот го напаѓа црниот дроб, но има и штетни ефекти врз невротрансмитерите во мозокот одговорни за регулирање на дишењето, размислувањето и циркулацијата на крвта. Со текот на времето, тоа дури може да ја оштети ДНК. Покрај тоа, алкохолот дебелее. Прво, затоа што има многу калории и содржи шеќер, и второ, затоа што го стимулира апетитот.
Седентарен начин на живот = 10 години
Деценија од животот - толку нè чини нашиот недостаток на движење. Причината: метаболизмот се забавува и телото не успева да ги согори мастите и шеќерот обезбедени од исхраната. Така се јавуваат проблеми со метаболизмот (дебелина во стомакот, дијабетес тип 2, високо ниво на липиди, триглицериди и лош холестерол) и кардиоваскуларни заболувања (хипертензија, атеросклероза, зацврстување на артериите, ангина пекторис, итн.).
Исто така, седечкиот начин на живот може да се припише на хроничен замор и зголемен ризик од развој на разни видови рак - дојка, дебело црево, ендометриум, мочен меур, панкреас. Објаснувањето е дека неактивен организам произведува се повеќе и повеќе клетки на рак.
Вишок тежина = помеѓу 3 и 19 години
Честопати, вишокот тежина е резултат на хаотична диета: кога јадеме што, кога и колку не треба, дигестивниот систем е вознемирен, површно ја обработува храната и создава залихи на липиди (масти). Резултат: крвните садови се стеснуваат поради масни наслаги, циркулацијата на крвта е тешка, а срцето работи напорно за да пумпа крв.
Така се јавуваат стомачна дебелина, кардиоваскуларни болести и дијабетес. Според студија на тим истражувачи од Универзитетот Мекгил во Монтреал, луѓето со прекумерна тежина (кои имаат индекс на телесна маса - БМИ - помеѓу 25 и 30) имаат животен век од 3 години, оние кои се дебели (БМИ 30-35), со 6 години, на оние со тешка дебелина (БМИ 35-39), со 8 години и на оние со морбидна дебелина (БМИ од 40 години па нагоре), со 19 години.
Индексот на телесна маса се пресметува со делење на тежината изразена во кг со висината изразена во метри, на квадрат. На пример, жена со тежина од 55 кг и висока 1,65 м има индекс на тело 20,2 (55/2,72).
Занемарување на орална хигиена = 10 години
Истражувачите од Универзитетот Колумбија (САД) ја обвинуваат сериозната орална хигиена за појавата на сериозни болести. Според нивните студии, периодонтитисот - хронично заболување на непцата, што доведува до губење на забите - доведува до дигестивни нарушувања, предиспозиција за срцеви и ревматски заболувања (поради бактерии во забен камен и кариес) и го зголемува ризикот од сенилна деменција - алцхајмер.
Со цртање на линијата, ако не користиме четка за заби, паста за заби, конец и миење на устата и не одиме на стоматолог за потребната превенција и третмани, очекуваното траење на животот се намалува до 10 години.
Стрес = 6 години
Дневниот стрес ги забрзува механизмите на предвремено стареење. Ако не успееме да и се спротивставиме и да се оставиме вовлечени во вртелешката на постојана нервна потрошувачка, живееме шест години помалку отколку што е предвидено во нашиот генетски мираз.
Хаотична диета = 10 години
„Модерната“ диета, која е хаотична, со оброци земени во нередовно време и брза храна, е важен фактор за долговечноста. Болестите што ги активираат можат да го скратат животот за 10 години!
Тестенини, бел леб, бел ориз, масно или пушено месо, сосови - сите содржат многу сол и доведуваат до висок крвен притисок, сериозни дигестивни нарушувања, дебелина и дијабетес.
Пушење = 5 години
Секоја цигара нè чини 14 минути за живот, според медицинските истражувања. И според мапата на ризици од смртност објавена во САД, обилните пушачи живеат, во просек, пет години помалку од оние кои не се предадоа на оваа навика.
Ризикот е подеднакво голем и за пасивните пушачи, бидејќи чадот од цигари што тие ненамерно го вдишуваат, содржи повеќе од 4.000 хемикалии, од кои некои се канцерогени, плус група на бактерии кои ги влошуваат заразни и хронични болести.
Според Националниот центар за одвикнување од пушење во Романија, „едноставното изложување на чад од цигари, 30 минути на ден, го зголемува ризикот од акутен миокарден инфаркт за 30%“. Што се однесува до пушачите, ризикот од смрт од рак на белите дробови експоненцијално се зголемува по 60-годишна возраст.