Колку калории јаде доматот здраво

Ако сакате да знаете колку калории содржи еден домат, тогаш дојдовте на вистинската страница!

Овде ќе најдете информации за калориите содржани во доматите во различни форми и големини, не само во обичните домати, туку и колку калории содржат сок од домати, сос од домати, кечап и супа од домати. Можете дури и да дознаете колку калории содржат доматите од цреша.

Во денешно време, сè повеќе луѓе се грижат за своето здравје, а бројот на калории содржани во често консумираната храна е неопходен.

Нешто за доматите

Доматот е всушност овошје, иако најчесто се смета за зеленчук. Тоа е исклучително разноврсна храна што се користи во мноштво јадења и на мноштво начини. Иако е роден во Јужна Америка, доматот сега го има низ целиот свет и е вообичаено градинарско овошје во Европа и Северна Америка.

Колку калории има еден домат

Во првиот дел од оваа статија ќе ви кажеме колку калории содржи еден домат, под претпоставка дека тоа е причината зошто ја посетувате оваа страница. Ви претставуваме широк спектар на големини и тежини на доматите за да ви дадете точна идеја за тоа колку калории содржи еден домат. За да не бидеме збунети, мора да знаеме дека станува збор за добро созреан и суров домат (не на кој било начин).

1 мал домат со тежина од околу 90g - 16 калории
1 среден домат со тежина од околу 120g - 22 калории
1 голем домат со тежина од околу 180g - 33 калории
1 издолжен домат со тежина од околу 62g - 11 калории
1 тенка парче домат со тежина од околу 14g содржи 3 калории
1 дебело парче домат, со тежина од околу 28g, содржи 5 калории
порција 100гр пулпа од домати во конзерва содржи околу 32 калории
10g пулпа од домати - 3 калории

Во надеж дека ги дознавте информациите што се бараат во овој дел, ви го претставуваме подолу бројот на калории на домати во различни форми и начини на презентација.

Колку калории содржи сокот од домати?

Сокот од домат е популарен пијалок, консумиран дома и во барови или ресторани. Значи, колку калории содржи сокот од домати?

Конзервиран сок од домати со сол во количина од 170g - 31 калорија
Чаша сок од домати со сол, прибл. 225g - 41 калорија

За сокот од домати послужен во ресторан или бар имате под вредностите за најчестите количини:

Сок од домати од еден истрел (30 ml) - 28 калории
Една пинта (120 мл) сок од домати содржи 56 калории
10 ml сок од домати содржи 1 калорија

Колку калории содржи сосот од домати?

Подолу ви покажуваме колку калории содржи сосот од домати. Важно е да се напомене дека кога велиме сос од домати не мислиме на кечап од домати.

Една чаша сос од домати (приближно 230 ml) содржи 78 калории
10 ml сос од домати - 3 калории

Ако имате ќофтиња во сос од домати, треба да знаете дека мало ќофте со дијаметар од околу 2,5 см содржи 40 калории.

Колку калории содржи супа од домати?

Подолу ќе го најдете бројот на калории содржани во супа од домати, што е многу популарно, без оглед дали ќе го послужите во ресторан или ќе го купите конзервирано во супермаркет.

1 лименка супа од домати со тежина од околу 250g содржи 151 калорија
1 конзерва кондензирана супа од домати со тежина од околу 300g содржи 183 калории
10 гр кондензирана супа од конзерва - 6 калории

Секогаш проверувајте ја етикетата на конзервирана супа од домати за да откриете точно колку калории содржи производот, бидејќи бројот на калории може да се разликува од еден до друг производител, плус тоа обично содржи други состојки освен доматите.

Колку калории содржи кечапот од домати?

Во овој дел даваме информации за бројот на калории во кечапот. Како пример го зедовме кечапот Хајнц бидејќи тој е еден од најпопуларните брендови.

Калории во кечап - Нормален кечап

1 лажица нормален кечап (приближно 14g) - 20 калории
1 гр нормален кечап - 3 калории

Калории во кечап - органски кечап

1 лажица органски кечап (приближно 17g) - 20 калории
1 гр органски кечап - 3 калории

Калории во кечап - Брз кечап

Запомнете дека бројот на калории во кечапот може да се разликува во зависност од производителот и потребно е да се консултирате со неговата етикета за точни информации.

Колку калории содржат доматите од цреша?

Просечен домат од цреша тежи околу 17гр. Подолу се дадени вредностите за калориите содржани во цреша домати:

1 цреша домат (приближно 17g) - 5 калории
10 гр домати од цреша - 3 калории
150 гр цреша домати - 27 калории

Нормално, ако купиме поголеми цреши домати, бројот на калории по парче ќе биде поголем. Но, во однос на тежината, горенаведените вредности треба да ви помогнат да добиете најточна идеја за бројот на калории на доматите од цреша, без оглед на големината.