Диети со социјални мрежи Фитер со Твитер - ДЕР Шпигел
Спортот како хоби: Твитер може да обезбеди поттик
Како можам да ја запрам оваа ебана желба? Многу диеталци сигурно си го поставиле ова прашање. Аника Петерс * исто така ја загрижи. Својата загриженост таа ја објави на Фејсбук, на фан страницата на еден спортски блог. Одговорите дојдоа навремено. Треба „почесто да јаде мали оброци“, корисник ја советувал да користи силна голтка мирна вода одвреме-навреме.
Многу луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми сега се однесуваат како Питерс. Наместо да добиваат сомнителни совети за диети од релевантни списанија, тие ги свртуваат своите прашања кон Фејсбук, Твитер и Ко. Концептот може да биде успешен, покажува мало истражување на Универзитетот во Јужна Каролина. Според ова, Твитер всушност може да ви помогне да изгубите тежина - барем ако социјалната мрежа поддржува диета со многу вежбање и здрава исхрана.
Група за дигитална поддршка
За студијата, американски истражувачи забележале како информациите од социјалните мрежи можат да им помогнат на луѓето да ослабат. За оваа цел, од 96 претежно учесници во тестот беше побарано да се поврзат едни со други преку Твитер и да објавуваат дневни пораки, како и да добиваат дополнителни информации и повратни информации од членовите и експертите.
„Резултатите покажуваат дека учесниците кои редовно користеле Твитер како дел од програмата за слабеење, изгубиле поголема тежина“, вели директорот на студијата Габриел Тарнер-МекГриеви. Всушност, најнапорните корисници на Твитер изгубиле тежина повеќе од членовите на контролната група. Од чисто статистичка гледна точка, имаше дополнителни 0,5 проценти губење на тежината за секои десет пораки во услугата за кратки пораки.
Детали за студијата
Што е истражено? стрелка нагоре
Што е истражено? Стрелка надолу
Односот помеѓу употребата на Услуга за кратки пораки Твитер и успех во слабеењето. Во нивната студија, истражувачите претпоставуваат дека учесниците ќе имаат подобрен начин на живот преку здрава исхрана и доволно вежбање. Тие сакаа да откријат дали социјалните медиуми сепак можат да поддржат диета.
Како се истражуваше? стрелка нагоре
Како беше испитано? Стрелка надолу
Во независен Компаративна студија Истражувачите предводени од директорот на студијата Габриел Тарнер-Мекгриви од Арнолд школо за јавно здравје на Универзитетот во Јужна Каролина го испитале однесувањето на телесната тежина на 96 испитаници на возраст од 18 до 60 години. Мажите и жените со прекумерна тежина со индекс на телесна маса од најмалку 25 беа следени во период од шест месеци. Додека на половина од испитаниците редовно им беа дадени два подкасти неделно за правилна исхрана и доволно вежбање преку нивниот паметен телефон, на другата група им беше обезбедена и Твитер апликација што треба да ја користат за меѓусебно поврзување. Секој ден, учесниците треба да се најават на услугата за кратки пораки, да објавуваат и читаат пораки со цел да добијат дополнителни информации и повратни информации од другите членови и експерти.
Кои беа резултатите? стрелка нагоре
Кои беа резултатите? Стрелка надолу
Субјектите од двете групи можеле да ја измерат нивната тежина во Намалување за 2,7 проценти да се намали. Сепак, најнапорните учесници на Твитер изгубија тежина поуспешно. Секоја десетта порака објавена на Твитер доведе до дополнителни 0,5 проценти слабеење. Следната студија сега ќе истражува дали сличен ефект може да се демонстрира и за Фејсбук.
Слабости на студијата нагоре
Слабости на студијата надолу
Слабостите на студијата се тоа мал број учесници и нивниот регионален карактер. Испитани се само 96 субјекти - сите доаѓаат од околината на една американска метропола, според истражувачите, мнозинството биле жени и бели. Испитаниците знаеле дека нивните твитови ќе ги читаат истражувачите. Покрај тоа, студијата не прави споредба со група за самопомош. Покрај тоа, истражувачите само математички можат да докажат дека употребата на Твитер може да го подобри слабеењето. Тие не можеа да докажат директна врска.
Научниците се сомневаат дека размената на информации во врска со новите нутриционистички развој им дала предност на знаењето на корисниците на Твитер. Информациите беа дадени во 81 процент од твитовите. Емоционалната поддршка што си ја даваа следбениците на диетата исто така беше важна. Типични објави беа: „Денес направив без пецива за појадок, немам крем со кафе ... не е лошо“. Другите ги коментираа овие пораки на мотивирачки начин.
Студијата е мала и понатамошните истражувања допрва треба да ги потврдат нејзините резултати. Но, принципот на заемна мотивација е веќе познат од традиционалните групи за самопомош. Членовите се поддржуваат едни со други и ја зајакнуваат едни со други самодовербата. Покрај тоа, се раздвижува натпревар помеѓу учесниците. Инстинкот на стадото зазема замав. Вклучување на GPS тракери за паметни телефони како што се Runtastic Pro или Nike + исто така долго време функционираат како социјални мрежи. Со апликацијата Runtastic, на пример, можно е дури и да ги навивате учесниците додека трчаат. Завршената сесија за обука може да биде објавена подоцна - ова исто така ги охрабрува другите.
Американецот Jeanан Нидетч уште во 1960-тите години призна дека е полесно да се слабее во група. Во 1962 година, со телесна тежина од 97 килограми, нејзиниот познаник погрешно ја сметал за бремена. Фрустрирана, таа го промени својот живот. По првите успеси со слабеење, таа им кажа на своите пријатели со прекумерна тежина за нејзината диета - следеа понатамошни состаноци. Нидетч претвори еден куп дебели домаќинки од Бруклин во Тегови на гледање , денес глобална корпорација. Неделните групни состаноци се веројатно најважниот елемент на концептот.
Твитер наместо набcудувачи на тежина
Компаниите за здравствено осигурување сега исто така ја користат динамиката на групата и ги шират своите пораки преку социјалните мрежи. "Во суштина, секогаш сте повеќе мотивирани во група отколку сами. Ако прашаме преку објава на Фејсбук колку често нашите осигуреници спортуваат, одговорите имаат и мотивирачки ефект врз другите корисници", вели Бруно Колхорст, раководител на социјалните медиуми -Екипи во Техникер Кранкенкасе.
Тој смета дека потенцијалот на социјалните мрежи во здравствениот сектор е многу голем. "Во иднина, сакаме да ги зближиме луѓето кои имаат исти интереси. Веќе испитуваме концепти за такви заедници во кои корисниците би можеле да бидат наградени за нивните атлетски перформанси, на пример со систем на поени", рече Колхорст.
Шефот на сегашната студија, Тарнер-Мекгриви, смета дека социјалните медиуми можат дури и да ги заменат групите за поддршка. „Групната помош преку социјалните мрежи може да биде поевтин начин да допрете до многу луѓе кои сакаат здрава тежина“, вели истражувачот.
Сепак, оние кои сакаат да изгубат тежина треба внимателно да разгледаат во која група се приклучуваат и да останат критични. Во мрежите има и бројни трговски провајдери со чудни до сомнителни концепти за слабеење. И, со сите предности на дигиталната диета, важи следново: Без вежбање и здрава исхрана, килограмите сигурно нема да паднат.