Колку калории да се јаде на спортски ден Форум

Дискутирајте колку Kcal јадете на еден ден на спортот? во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво на сите! Не сум сигурен дали веќе има ваква тема на форумот (веројатно да, едноставно не можев да најдам>. Колку калории јадат на некој спортски ден?

Колку kcal јадат на спортски ден?

Не сум сигурен дали веќе има ваква тема на форумот (веројатно да, едноставно не можев да ја најдам>.

AW: Колку kcal јадете на некој спортски ден?

Најлесен начин е: вкупен промет минус 500 kcal, сè што доаѓа како додаток, а потоа исто така јадете. Ка На пр., 1 час пешачење значи. јадете 144 kcal повеќе!
Исто така, не е толку здраво да се јаде под вашата базална метаболичка стапка за подолг временски период.
Ти си како мене. ако одземете 500 од вкупниот мусатз, ја добивате основната метаболичка стапка ^^
Така што го правам вака, ја јадам основната метаболизам и сè што вежбам јадам со тоа.

п.с. овие прашања се достапни во 1000 толкувања тука на форумот. Мислам дека имавте затворени очи додека гледавте!

AW: Колку kcal јадете на некој спортски ден?

Јас скоро така мислев. Тогаш навистина бев малку слеп.:/Извини! Но, однапред ви благодарам за помошта. Потоа, отсега секогаш го јадам својот GU од 1650 и во спортските денови калориите што дополнително ги согорувам.

Ајде да видиме како работи! Дали имате многу успех со тоа? (Долгорочен успех)
Многу благодарам!

AW: Колку kcal јадете на некој спортски ден?

Јас го правам обратно, не јадам спортски калории, така што имам поголем дефицит во деновите на спортот, но секогаш е над основната стапка на метаболизам.
Само кога сум поканет или нешто, си дозволувам дополнителни спортски калории затоа што добро се вклопува .

Со прилично нискиот спортски стрес предизвикан од пливање (ако не е конкурентно пливање) не би додал ништо. Со други зборови: секој ден нешто над основната метаболичка стапка и е добро.

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Броење калории
  • Колку kcal јадат на спортски ден?

Поврзани теми за тоа колку Kcal да се јаде на еден ден на спортот?

Понуди и спонзори

некој спортски

20 совети за вашата спортска мотивација!

Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш

Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки

Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш

Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината

Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш