6 намирници кои ја решаваат надуеноста
Ако често имате проблеми со надуеност - што го прави вашиот стомак да изгледа поголем, време е да се прибегнете кон решенија! Подуеност значи акумулација на течност помеѓу клетките на организмот и може да биде предизвикана од лошо варење, премногу сол во исхраната или почетокот на менструацијата. За среќа, со малку внимание од ваша страна, можете да го избегнете ова. Значи, останете во форма со следниве намирници кои решаваат надуеност!
Лимонска вода
Многу луѓе одбиваат да пијат вода кога се чувствуваат надуено, кога треба да го сторат спротивното. Кога чувствувате надуеност, ви треба вода. Покрај тоа, ве одржува хидрирани. Кога задржувате течности, не е потребно да ги запрете, туку да ги извадите од системот. И бидејќи лимоните имаат улога на природен диуретик и благ лаксатив кога се цедат во топла вода, време е да започнете да пиете незасладена лимонада. Така, исто така, го намалувате задржувањето на сол.
Целерот го намалува гасот и помага при варење
Со текот на времето, се покажа дека ова крцкаво растение е сигурно помагало за варење и контрола на цревниот гас, а супстанциите содржани се препознаваат за намалување на задржувањето на течности. Целерот има висока содржина на вода и улога на детоксикација. Друг зеленчук што ви помага да се ослободите од надуеност се краставица, тиква, магдонос и друго зелена боја, јаде варено за полесно да се вари. Ако се јадат сурови, кај некои луѓе може да предизвикаат надуеност.
Секаков вид лубеница се препорачува за здравје, но лубеницата е позната меѓу најсочните плодови во светот. Тоа е затоа што содржи 92% вода. Тоа е природен диуретик и многу добар извор на калиум - кој помага при надуеност. Можете да направите природни сокови од лубеница, лимон, краставица и рузмарин - бидете внимателни бидејќи оваа комбинација има диуретично дејство.
Грав и леќа
Луѓето кои страдаат од надуеност веројатно консумираат премногу сол и премалку калиум и растителни влакна. Затоа, им треба леќа, соја и грав, бидејќи тие се многу богати со растителни влакна. Гравот особено содржи естроген и протеини кои ја намалуваат надуеноста.
Сè повеќе луѓе се жалат на нетолеранција на лактоза, па затоа е добро да се избере јогурт наместо млеко, особено пробиотици. Јогуртот е ферментиран производ, кој не содржи шеќери, а содржат пробиотици - лактобацилус и ацидофилус ја подобруваат надуеноста.
Рузмарин и шафран (куркума)
Рузмарин третира сè, од металоиди до главоболки или забоболки и хипертензија. Во комбинација со магдонос и целер, можете да имате свој лек против надуеност. А, шафранот е познат по своите антиинфламаторни и смирувачки ефекти, но и како лек за проблеми со стомакот.