Колку калории има едно мало

Традиционалното мало, едно од најпопуларните јадења меѓу Романците, воопшто не е јадење препорачано да се консумира често, велат специјалисти.

Малото традиционално романско јадење е вистинска калориска бомба, велат специјалистите. 100 грама мали имаат околу 340-350 калории, а мал дел од вообичаените делови имаат околу 80 грама и околу 280 калории. Приближно голем број на калории се наоѓаат, на пример, во сирење, 250-400 калории на 100 грама или во традиционални производи од свинско месо, тапани, калтабос и колбаси, 350 калории на 100 грама.

„Има доста калории, малите се вистински калориски бомби. Не се препорачува да ги јадете многу често и не многу, а комбинирано, ако е можно, не со леб или компир, во комбинација со салата “, објаснува Мирела Богдан, примарен доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести.

Внимателно прочитајте ја етикетата

Специјалистот вели дека ако се определиме за мало тенџере, добро е да ги избереме оние направени на скара, а не пржени на масло. Малите не се препорачуваат за оние кои имаат проблеми со жолчката и кои не толерираат јадења од мелено месо. Исто така, мора да ја прочитаме етикетата, ако ги купуваме од продавници, и да се обидеме да избегнеме производи за конзерванси. „Етикетата мора да се прочита, одредени зачини и конзерванси мора да се проверат“, вели лекарот специјалист.

---