Колку калории има краставицата! Нејзините чудесни придобивки од огранизмот! Убавина и
Краставицата е позната низ целиот свет, рангирана на четвртото место на врвот на најобработениот зеленчук на светот. Следува веднаш по доматите, кромидот и зелката и доаѓа од северниот дел на Индија.
Колку калории има краставицата!
Па, иако не содржи многу калории, краставица има многу хранливи вредности, има висока содржина на вода.
Краставица има 15 калории на грам. Ако се осврнеме на 100 грама сурови краставици, вклучувајќи ја и лушпата, тие содржат голема количина вода, имено 95%. Така, тие можат да донесат внес од 15 калории на нашето тело.
Во случај да не сте знаеле, сто грама краставица содржи 16 mg калциум, 147 mg калиум, 24 mg фосфор, 16 mg калциум, 3,63 g јаглени хидрати, 0,5 g влакна, 1,67 g шеќери, 0,11 g липиди, 0,65 g протеини.
Тие се исто така многу богати со витамини. Сто грама краставица содржи 2,8 mg витамин Ц, 7 µg фолна киселина, 16,4 µg витамин К и 105 IU витамин А.
Нејзините чудесни придобивки врз организмот!
Краставиците му носат многу чудесни придобивки на организмот. Тие помагаат во навлажнување, имаат висока содржина на вода и помагаат во елиминирање на токсините преку антиинфламаторни соединенија.
Кардиопротективен ефект
Во исто време, краставиците можат да помогнат во регулирање на нивото на Ц-реактивен протеин во организмот и да се намали холестеролот, но и крвниот притисок. Поради минералите што ги содржат, тие можат да го стабилизираат шеќерот во крвта.
Можен ефект против рак
Лигнаните и краставиците имаат можен антиканцерогено дејство. Тие исто така можат да помогнат во заштитата на ДНК преку флукозидите, апигенинот и фирестинот што ги имаат.
Помага на здравјето на црниот дроб
Според студија спроведена пред извесно време, екстрактот од овој зеленчук има хепатопротективни ефекти, помагајќи да се одржат биохемиските параметри на оптимално ниво.
Не е тајна дека овој зеленчук се користи во козметиката. Но, дали знаевте точно за што ви помага? Па, краставицата се нанесува директно на кожата или очните капаци за да се создаде чувство на ладење, да се навлажни и да се намали иритацијата.