КОЈ САКА ЦЕЛУЛИТ Домиос од Декатлон
ќелијакомплицирано, кожа слична на школкакомплицирано од портокалкомплицирано, гркомплицираносиме на etколковите… Постојат многу жени кои би сакале никогаш повеќе да не ги слушнат овие зборови. Од сите постоечки методи кои ви помагаат С.комплицирано scкомплицираноЧаоТи акумулацијакомплициранонесакани гркомплицираноСИМЕ, треба да го пронајдете методот кој се чини најдобро одговара на вашиот тип на целулиткомплицирано. Ве покануваме да ги откриете нашите трикови со кои можете се бори против целулитот.
Целулитот, овој вечен недостаток
Еве една од најгорливите желби на жените да се чувствуваат подобро во сопственото тело: да го снема неподносливиот целулит кој е тврдоглав да опстојува под кожата. Ако не изгледа лесно да се ослободиме од целулитот, толку повеќе треба да го познаваме противникот многу добро и да направиме разлика помеѓу различните видови на целулиткомплицирано постоечки, имено масен целулиткомплицирано (проблеми со телесната тежина, недостаток на физичка активност), инфилтриран целулиткомплицирано или воденикомплицирано (слаба венска и лимфна циркулација, премногу солена диета) и влакнест целулиткомплицирано или инкрустираникомплицирано (со одредена антика, фаворизиран од индустриски шеќери, седентаризам). Наследниот фактор може да го објасни појавувањето на целулит, но не целосно. Постојат и други фактори кои влегуваат во игра
Видови на целулит
Да се преземе вистинската акција и да се следи адекватен режим на антицелулит, потребно е да се идентификува природата на целулитот. Откако ќе се утврди оваа дијагноза, ќе биде можно да се избере одреден метод за scкомплицираносо акумулацијакомплициранонесакани гркомплицираноСИМЕ ефикасно.
Масен целулит
Што е тоа? Може да се смета за непријател број 1 на жените, бидејќи е најраспространет. Масниот целулит не е предизвикан од проблеми со циркулацијата, туку од зголемување на телесната тежина, вишок маснотии во исхраната и недостаток на спортска активност. Всушност, кога трошиме повеќе храна базирана на маснотии и повеќе енергија отколку што трошиме, обемот на хиподермисот се зголемува, па затоа се менува изгледот на кожата.
Како можеме да го препознаеме? Може да се забележи на бутовите, задникот (многу често се наоѓа на колковите во форма на "крилја") и на стомакот. Има мек изглед, но не е болен.
Кој е вистинскиот план за напад? За scкомплицираномасен целулиткомплицирано, престанете да конзумиратеТи воопшто не закомплицираноР. etи гркомплицираносими г.комплицираноLTTE.
Едноставно, подобрете ја вашата дневна исхрана потпирајќи се на свежи производи, извори на витамини и минерали. Не заборавајте да вежбате еден редовно спортуваат, особено спорт за издржливосттвојот: кардио тренинг тоа ќе го принуди телото да започне со трошење на резервите што ги има и затоа, С.комплицирано ги отстранува клетките на гркомплицираноСИМЕ. Секој ден, користете рамен велосипед најмалку 30 минути, одете брзо или трчајте по неблагодарна работа; овие активности ќе ви помогнат да ја намалите масната маса. Исто така, направете вежби за јачина што ќе ви помогнат да ја преобликувате фигурата и да ги стимулирате мускулите, вклучително и оние под кожата (толку близу до целулитот).
Воден или инфилтриран целулит
Што е тоа? Оваа форма на целулит често е предизвикана од проблеми со циркулацијатаТт.е. (венска и лимфна циркулација), што спречува вода правилно да циркулира во телото, што се чува прекумерно помеѓу клетките. Неговото формирање е последица задржувањеТдобиваш голема водакомплицирано и недостаток на физичка активност.
Како можеме да го препознаеме? Водениот целулит е почест, особено кај слабите жени. Лесно може да се идентификува, бидејќи честопати е придружено со чувство на тешки нозе. Изгледот на школкакомплицирано од портокалкомплицирано лесно може да се забележи без потреба од затегнување на кожата. Изгледот на кожата е генерално тенок, со мали отоци. Овој вид целулит може да се забележи низ целото тело: на стомакот, колковите, задникот, бутовите, бутовите, глуждовите и рацете. Тоа е вид на целулит што може да се отстрани најлесно и најбрзо.
Кој е вистинскиот план за напад? За scкомплицирановода леб од целулиткомплицирано, ќе треба да донесете посебна стратегија за одводнување и ослободување. Во однос на спортот, препорачуваме спортови на вода, како што е аквабик; исто така можете да користите рамен велосипед за отстранување на постојаните маснотии и циркулира повторното започнувањеТзема. Во однос на исхраната, препорачуваме овошје etи зеленчук богат со антиоксидансиТи etцитрофлавоноиди. Грејпфрут, лимони или портокали ќе помогнат во заштитата на венските клетки и ќе се подобри непропустливоста на капиларите. Лукот е одличен и за активирање на циркулацијата. Кремите кои се борат против воден целулит, исто така, ќе помогнат да се постигне дренажа, да се активира циркулацијата на крвта и лимфата, како и да се елиминираат бескорисните материи, вклучително и липидите. За да ги постигнете посакуваните резултати, секогаш масирајте ја кожата со движења нагоре по должината на нозете, од стапалата до половината.
Влакнест целулит
Што е тоа? Ова е формата најмногу мирнокомплициранострПРЕД СВЕТАнаткомплицирано на целулиткомплицирано, бидејќи е најстара. Често се генерира од индустриски шеќери консумирани прекумерно: колачи, газирани пијалоци, преработена храна… итн.
Како можеме да го препознаеме? Покомпактен и подлабок, влакнест целулиткомплицирано тешко е на цевкатакомплициранотоа. Прилично болнокомплицирано, ова е особено забележливо при вршење рачен притисок. Овој феномен се објаснува со фактот дека колагенските влакна што ги опкружуваат адипоцитите ја губат својата флексибилност. Во овој случај, изгледот на кора од портокал е изразен и видлив. Ткивото на кожата е прилично млитаво.
Фитнес додатоци за целулит
Покрај редовната физичка активност надвор или во теретана, продолжете да вежбате дома со помош на ефективни додатоци за фитнес во борбата против целулитот: мини степер, јаже за скокање. Откријте ги предностите на овие додатоци.
Степер
Еве застрашувачка опрема за фитнес во борбата против целулитот што ви помага да спортувате на забавен начин, додека слабеете. Принципот на работа? Стоејќи, качувајте се по скалите, симулирајќи качување по скали. Резултат: вашата фигура е подобро дефинирана, стапката на дишење се подобрува. Ако ја правите оваа вежба дневно 30 минути, степерот за иглаТкупувањекомплицирано ефективно на гркомплициранода се чувствувате. Неговото дејство главно се насочува кон телињата и глутеалните мускули, помагајќи да се намали појавата на кора од портокал за време на тренинзите. Во исто време, донесе здрава и урамнотежена исхрана, избегнувајќи храна што е богата со шеќер и маснотии што е можно повеќе; така, вашата цел наскоро ќе стане реалност!
Јаже за скокање
Сакате да пробате јаже на скомплициранообред за борба против целулитот? Овој мал додаток за фитнес е многу корисен: тој е совршен за губење на тежината, за тонирање на телото, за зголемување на издржливоста и елиминирање на лошите масти; така што јажето за скокање без сомнение ќе биде по ваш вкус. Со изведување скокови на јаже, ќе помогнете во масажа на длабоките вени и лимфниот систем со помош на активирани мускули. Резултат: циркулацијата е подобра, проблемите со венска и задржување на водата исчезнуваат. Со согорување на калории за време на вежбање, ќе помогнете во намалувањето на масната маса. Така, без чудесно исчезнување, целулитот ослабува и станува помалку видлив.
За да го започнете тренингот со скок со јаже, тренирајте 3 пати неделно, изведувајќи 3 круга од две минути секој пат. Овозможете 10 или 15 секунди за закрепнување по секоја серија скокови. За време на сесиите, подобрете ги резултатите со додавање тегови на глуждот.