Колку калории имаат колачите

Калории, калории. секој зборува за калории, вклучително и деца. Но, кои се тие и каде ги наоѓаме повеќето од нив.

Ние обично го користиме терминот калории. Всушност, килокалориите се точни кога се повикуваме на енергетската вредност на храната. Тие се класифицирани според нивниот внес во килокалории (kcal), а не во калории (cal). Означувањето на храната е стандардизирано и ја покажува енергетската вредност на секој производ во килокалории (kcal)

1 килокалорија = 1000 калории (1 kcal = 1000 калории)

Дневните потреби за енергија варираат во зависност од полот, возраста, големината на телото, видот на активност, физичкиот напор и општата состојба. Следењето на дневниот внес на калории, во зависност од горенаведените параметри, е ефикасен метод за контрола на телесната тежина.

За да дознаете дека шеќерот и алкохолот се висококалорична храна што предизвикува зголемување на телесната тежина, мислам дека не треба да одите кај нутриционист.

Ако нема нијанси во однос на алкохолот (1 гр. Алкохол = 7ккал), слатките имаат поголема или помала калориска густина, во зависност од состојките.

Ако сакате да знаете колку калории има тортата што ја изедовте денес, видете го списокот подолу. 🙂

МАФИН: 410 ккал/100 гр.

БЕЗЕА: 390 ккал/100 гр.

ATитни култури БАТОН со чоколадо Нестле фитнес: 393 kcal/100 гр. (1 стап = 24 гр.)

EREИТАЛИ СО ЦИмет НЕСТЛЕ ЦИНИС МИНИС 420 ккал/100 гр. . (Бидете внимателни што им давате на вашите деца!)

КОЗОНАК со ореви и гомна: 434 kcal/100 гр. (приближно 2 парчиња)

калории

КОЗОНАК со суво грозје (видете го и мојот рецепт за диетален панетон): 365 ккал/100 гр.

COZONAC сурова Оливија Стер: 497 kcal/100 гр.

КОКОЛАТЕН КРЕМ (домашна): 400 kcal/100 гр.

ДИЕТАРЕН ЧОКОЛАД И КРЕМ ОД ЛЕZЕ: 570 ккал/100 гр. . АПСОЛУТЕН РЕКОРД!

КРОАСАНТ со путер: 400 kcal/100 гр. (1 компјутер. = Прибл. 80 гр.)

ECLER со чоколадо: 260 KCAL/100 гр. (1 еклер има околу 120 гр.)

ФРАНЦИСКА ФОЕТАAGE со чоколадо: 400 kcal/100 гр.

КРЕМ: 450 ккал/100 гр.

ДОНУТИ: 450 kcal/100 гр. (1 компјутер = 10-50 гр. Во зависност од големината)

ЛЕД КРЕМА ВАНИЛА, КОРНЕТ: 180 kcal/100 гр. (1 парче може да варира помеѓу 60 и 190 гр.)

МАКАРОНИ: 450 kcal/100 гр. (1 компјутер = приближно 20 гр.)

МЕД: 300 kcal/100 гр. (1 лажичка = 8-10 гр.)

NUTELLA 550 KCAL/100 гр. РЕКОРД.

ПОП ПО CИК: 390 ккал/100 гр.

Пита со јаболка: 180 ккал/100 гр.

Пита (домашна) со сирење: 200 kcal/100 гр.

ТРЕВКО ШЕGЕР: 280 kcal/100 гр.

Торта со морков и сирење КРЕМ СИРИ: 450 ккал/100 гр. (1 парче = 125 гр.)

ТИПА ДИПЛОМА: 330 kcal/100 гр.

ЧОКОЛАДНА ТОРТА: 240 kcal/100 гр.

За споредба, вкупниот внес на калории кај жена со лесна физичка активност, помалку од 30 минути на ден, е 1.800 kcal/ден.

За маж со лесна физичка активност, помалку од 30 минути на ден, препорачаниот внес е 2.100 kcal/ден.