Колку калории изгледа корен зеленчук

Калории Како маснотиите прават корен зеленчук?

Зимскиот зеленчук е - како што сугерира самото име - сезонски и продолжува да исчезнува необично постоење. Но, тоа носи боја и вкус на вашата чинија дури и во зима, е малку калорично, обезбедува важни витамини, минерали и диетални влакна. Да се ​​направи нов трендсетер вреди на сите нивоа.

Калории и Јаглехидрати во корен зеленчук

Зеленчук 100 гр	Калории	јаглехидрати
репка	41 ккал	10 гр
Салсификуваат	23 kcal	2 гр
Артишок од Ерусалим	79 kcal	17 гр
Цвекло	43 kcal	8,5 гр
Знајте го Ранден	49 kcal	8,8 гр
ротквица	19 kcal	2,2 гр
Колраби	30 kcal	4 гр
Пашканат	66 kcal	12 гр

(Просечна дневна потреба за намалување на телесната тежина: жена: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)

Што треба да земете предвид при слабеење

Повеќето корен зеленчук имаат малку калории Ако исто така служите гарнир со јаглени хидрати и протеини, имате балансиран оброк што ќе ве држи сити подолго време. Покрај тоа, се разбира, подготовката игра важна улога. Корен зеленчук е идеален за подготовка во рерна, што практично не бара маснотии. Со различни мешавини на зачини (на пример, кари), сок од портокал или лимон или разни билки како што се семе од мајчина душица или ким, може да се покрие огромна разновидност на вкусови.

Супер храна од регионот

Маца, Гоџи, Чија. Супер храната е претежно скапа и егзотична. Но, тоа е исто така локално и ефтино.

Новата супер храна: ослабете со кисела зелка

„Ферментираната храна“ за повеќето не звучи особено пријатно. Не само што може да биде вкусно, туку и здраво. Новата супер храна е идеална и за исфрлање на неколку килограми.

---