Колку калории јадете на ден или е во ред?

Си го поставувам прашањето затоа што и самата целосно ја изгубив врската со тоа. Честопати повеќе не знам што е правилно, што е премалку, а што премногу. денес сум на околу 1600 калории. дали е во ред ако одам на час во теретана оваа вечер, а потоа ќе останам без храна?
мојот план денес беше како што следува:
Појадок (7 часот наутро 9 часот: леб со малку путер, сирење и малку зовриена шунка и шолја кафе со 0,1% млеко
во училиште: млеко кафе со 1,5% млеко
после училиште околу 13:00 часот: голем дел од јогурт од ванила со мусли од Сајтенбахер и малку млеко, плус пробав крепа на брат ми
Попладне (16 часот до 17 часот) 2 парчиња ликер од јајце гугелхуф и малку чоколадо (можев да го оставам потоа)

колку

како додаток: Јас сум висок 17, 1,72 см и тежок 67,1 кг и, всушност, спортувам многу

како ти изгледа денот? и благодарам за одговорите !

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

нека
Подобро да се ослободите од чоколадото и да јадете нешто разумно.

Нема шанси
премногу е малку и ако сеуште се занимавате со спорт премногу малку.
Да бев јас, ќе јадев и поздраво јогурт од ванила за ручек не е толку вкусен како десерт после здрав оброк
Исто така, мислам дека она што го јадевте денес никогаш немало 1600 килокалории