Колку калории јаглехидрати имаат пашканат Други К; форум чентер

Член од 04.09.2006 година
8.222 објави (1,58// ден)

Здраво драги мои!

Бидејќи долго време бев на диета со ниски хидрати, мора да се потпрам на разумно сигурни вредности за мојата храна. Исто така, немам проблеми да најдам бројки тука - освен пашканати од сите места! Доволно чудно, можете да најдете точно ДВА различни броја на мрежата (релативно избалансиран): Некои зборуваат за 58 kcal./11g KH, другите 22 kcal./2,9 g KH. Знам: Тоа не е многу и не можете да дадете 100% информации за природна храна во секој случај, но со половина килограм пашканат и само 80 гр одобрени јаглени хидрати на ден, разликата игра улога. Интересно е тоа што содржината на протеини во 1,4 g и содржината на маснотии во 0,4 g се исти во сите табели. Нешто не е во ред тука! Може ли некој да ми помогне?

Член од 16 ноември 2003 година
1.531 објава (.20,25/ден)

универзитетот во Хоенхајм има своја алатка за анализа на исхраната. Ова се дадените вредности таму:

Свеж пашканат 100 22.2

=================================================== =======================
Резултат
=================================================== =======================
Анализирана содржина, препорачан процент
вредности на супстанции/вредности на денот/исполнување на денот
_______________________________________________________________________
Енергија 22,2 kcal 2199,6 kcal 1
Вода 88,8 гр - -
Протеин 1,3 g (26%) 60,4 g 2
Маснотии 0,4 g (17%) 70,6 g 1
Јаглехидрати 2,9 g (56%) 305,4 g 1
Баласт 4,3 g 30,0 g 14
Алкохол 0,0 g (0%) - -
mf приближно FS 0,2 g 10,0 g 2
Најкул. 0,0 мг - -
Вит. А 3,0 μg 800,0 μg 0
Каротин 0,0 mg - -
Вит Е 0,9 мг - -
Вит Б1 0,1 мг 1,0 мг 8
Вит Б2 0,1 мг 1,2 мг 11
Вит Б6 0,1 мг 1,2 мг 9
Фолна киселина 57,0 μg - -
Вит Ц 18,0 мг 100,0 мг 18
Натриум 8,0 mg 2000,0 mg 0
Калиум 469,0 mg 3500,0 mg 13
Калциум 51,0 mg 1000,0 mg 5
Магнезиум 22,0 mg 300,0 mg 7
Фосфор 73,0 mg 700,0 mg 10
Ironелезо 0,6 мг 15,0 мг 4
Цинк 0,9 мг 7,0 мг 12

Член од 16 ноември 2003 година
1.531 објава (.20,25/ден)

=================================================== =======================
Анализа на вашата внесена храна
=================================================== =======================
Количина на храна од храна (Kcal)
_______________________________________________________________________
Свежо зготвен пашканат 100 17.2

Член од 10.05.2003 година
18 476 објави (2,95 ø/ден)

Мислам и дека тоа се должи на варен или сиров пашканат, затоа што тие готват
структурата (шеќер итн.) Се менува, таа е слична на морковот, суровата има различна вредност од варената.

Член од 04.09.2006 година
8.222 објави (1,58// ден)

Ви благодариме и за информациите со алатката! Willе ја зачувам страницата.

Член од 04.09.2006 година
8.222 објави (1,58// ден)

Член од 10.05.2003 година
18 476 објави (2,95 ø/ден)

Отсекогаш мислев дека пашканатот има многу помалку од компирот и ќе биде одлична алтернатива,
ако сакате да јадете сиромашна KH.

Член од 04.09.2006 година
8.222 објави (1,58// ден)

Член од 21.02.2007 година
28.591 објава (.5,68/ден)

Корените се природни KH продавници на растението и, во зависност од тоа како z. Б. растението е „застрелано во пупка“, како и степенот на зрелост. има значителни флуктуации.

Сега не ја повикав веб-страницата на универзитетот, но можам да замислам дека анализата „пред и по готвењето“ беше извршена со споредливи пашканати. И овие вредности не покажуваат толку екстремни разлики.

Ако би следел диета заснована на намалување на јаглени хидрати, зеленчукот од корен би бил табу за мене, особено што не само содржината на јаглехидрати е предмет на екстремни природни флуктуации, туку и флуктуации дали јаглехидратите се повеќе од растителни влакна, скроб или шеќер.

Член од 21.02.2007 година
28.591 објава (.5,68/ден)

Член од 04.09.2006 година
8.222 објави (1,58// ден)

Во однос на флуктуациите: Можам да го видам тоа. Но, без друг зеленчук, флуктуациите пронајдени на Интернет се толку екстремни - и само некогаш помеѓу двата броја: 22 или 58 kcal. Претпоставувам дека имало грешка и дека тогаш едната личност само копирала од другата.

Член од 10.05.2003 година
18 476 објави (2,95 ø/ден)

@ Carrara, јас еднаш имав книга од д-р XY што се однесуваше на гликемиските инди и тука
исто така се зборуваше за моркови/моркови дека тие имаат низок индекс кога се сурови,
но би имал многу високо ниво кога се готви и затоа не треба да се препорачува
и гликемискиот индекс има врска со јаглехидратите, но овие се користат поинаку и играат улога во
Имајте секреција на инсулин, што во KH i.d. Обично да. или нешто слично

Член од 21.02.2007 година
28.591 објава (.5,68/ден)

Да, се согласувам со тебе ---- ако тоа е секогаш двете вредности, тогаш Uni A ќе има една вредност на својата веб-страница и Uni B другата и ќе има малку средни вредности, бидејќи луѓето навистина сакаат да копираат.
Но, јас не би видел грешка во ниту една вредност. Можно е вредностите да се засноваат на различни методи на определување што ги користеле двата института.

Такви работи беа одамна за мене. Но, за КХ, ако добро се сеќавам, немаше дефиниран метод за одредување при обележувањето на храната, туку: 100% - маснотии (дефиниран метод) - протеин (дефиниран метод) - пепел = јаглехидрати.
И, ако определувањата потоа се вршат со голем трошок за опремата, методите може да бидат различни.

Како што реков, ако беше важно (подобро?) Да ги намалам јаглените хидрати во исхраната, би избегнала ваква камп репка. Исто така, немам идеја како складирањето влијае на нивото на KH. Значи, свежо собрано повисоко или пониско од складираното. --- Не знам

Член од 04.09.2006 година
8.222 објави (1,58// ден)

@ Карара: Само напишав дека не сакам да ослабам со „диетата“ затоа што сакав да кажам јасно дека тоа не е ниту доброволно ниту ограничено на време. Јас сум исто така дебел со луѓе кои бараат комплицирана диета и потоа наоѓаат илјада задни врати. Факт е дека има толку многу видови зеленчук што треба да се избегнуваат од здравствени причини - сите корени, мешунки, кералаби, тиква (барем оние вкусните). Прашањето е и што е поштетно: јаглехидратите или витамини и минерали што недостасуваат ако направам без нив. Овој проблем е уште поакутен кај овошјето. Ова, ако мојата диета стане премногу пристрасна, не знам колку долго ќе издржам. Не можам да јадам само лисја од месо и зелена салата.

За сегашниот случај: И онака вчера не добив пашканат во супермаркет. * се смее * Наместо тоа, купив корени од магдонос, кои се исто така корени и каде вредностите на KH во мрежата исто така се менуваат (помеѓу 2 и 6 g), но имаше 80g корени по лице, па затоа е прифатливо. Ова е честопати и ментална работа: Ако јадам еден ситно компир со стек, сè уште имам чувство дека имам „гарнир“, дури и да беше занемарлив.

Патем, не знаев дека KH вредноста се определува со процес на елиминација, така да се каже. - Но, јас едноставно случајно најдов друга страница на која дури се зборуваше за 18 (!) G KH за пашканати. Станува апсурдно! И како што реков: Нема такви огромни флуктуации кај другиот зеленчук.

Како и да е, ќе се обидам малку да ги ограничам таквите работи. Но, за мене станува збор и за принципот.