Колку калории; Јаглехидратите имаат рум
Добро е познато дека алкохолот има многу празни калории. Румот не е исклучок, а за едниот или за другиот обожавател на рум пијалоци и коктели сигурно игра улога колку калории и јаглени хидрати рум всушност.
Во оваа статија детално објаснуваме колку калории има темниот и белиот рум и која количина е прифатлива за консумација од фигурно-техничка гледна точка.
Калории во рум
Румот, без разлика дали е бел или кафеав, има калориска содржина од 100 ml 246 калории на. Сите други вредности како маснотии, протеини и влакна се 0,0 грама.
Јаглехидрати во рум
Кафеавиот и белиот рум немаат никакви јаглени хидрати. Вклучен е процентот на јаглехидрати во румот 0,0g до 100ml. Значи 100% од калориите доаѓаат од алкохол.
Разлики во калориите на бел или кафеав рум?
Без оглед дали уживате во бел рум или кафеав рум, бројот на калории е секогаш ист. Бидејќи калориите доаѓаат од алкохолот, не е важно дали румот е кафеав или бел. Бојата доаѓа само од созревањето во бурето или од бојата на храната.
Но, содржината на алкохол игра еден фактор. Колку е повисоко ова, толку повеќе калории содржи румот. Покрај тоа, треба да се напомене дека белиот рум ретко се пие чист и кога се консумира како коктел, мешаните пијалоци додаваат дополнителни калории на румот.
Така има и Чаша мохито (300 ml) на пример 213 калории, куба либре (300мл) веќе има околу 300 калории. Кола овде силно удира!
Големина на порција на рум
Ако уживате во рум, можете да го послужите на мраз или директно. Просечната количина рум е помеѓу 30 и 100ml. Така, уживањето во чаша рум во тамблерот има помеѓу 74 и 246 калории.
Ако пиете коктели, добивате околу 50 мл рум со мохито, кој содржи 123 калории. Потоа треба да се додадат други состојки како шеќер во однос на калориската вредност.
Нутриционистички информации за еден шут рум
Проценка на калории за рум: Слабеење/добивка
Рум нема јаглехидрати, но има повеќе калории. Ако сте на диета или сакате да ја гледате фигурата, треба да користите рум уживајте само во умерени количини. Премногу рум може брзо да ги покрие дневните потреби за калории.
Покрај тоа, закуски и грицкања често се служат на забави или додека уживаат во рум, што исто така се вистински калориски бомби. По една ноќ пиење рум, често може да се случи да сте навистина гладни и да морате да послужите закуска на полноќ.
Ваквите закуски во врска со премногу потрошувачка на рум, секако не се корисни за оваа бројка.
За чаша рум на мраз мора да „шетате“ 22 минути за целосно да ги потрошите калориите ...
Го сметаме за помалку проблематично насоченото уживање во неколку милилитри рум на мраз или чисто. Бројот на калории што ги консумирате е прилично низок и апсолутно не претставува никаков проблем, се додека се држите до планот за диета или јадете балансирана исхрана. Уживајте во вашиот рум, еднаш се живее.