Колку калории се користат на обука за ЕМС? Обука за ВитаШајп ЕМС Хамбург
За повеќето луѓе, потрошувачката на калории е клучен збор број 1 кога станува збор за губење на тежината. И погодно, тренингот со ЕМС е интензивен тренинг со цело тело, во кој сите поголеми мускулни групи се предизвикуваат истовремено.
Затоа, некои од нашите клиенти известуваат само за тоа веќе 6 недели обука по ЕМС, процентот на маснотии е намален за околу 1,5% Има Овој резултат е потврден и од резултатите од студијата на Универзитетот Бајројт. Бидејќи на тест со 134 луѓе, содржината на маснотии во телото падна за 1,4%, а некои жени дури и беа во можност Намалете го обемот на половината, колкот и бутот:
И покрај кратките единици за обука, можете да потрошите многу калории со секоја обука за ЕМС. Додека не согорувате повеќе од 200 до 300 kcal за 20 минути додека боксувате или фудбалувате, потрошувачката на калории со обука за ЕМС е значително поголема околу 550 kcal и е уште поголема кога исто така го користите нашиот крос тренер во програмата за согорување на маснотии. Тука можете да согорите до 650 kcal за 20 минути! Точната потрошувачка на калории секако варира во зависност од тежината, возраста, полот и програмата за обука .
Но, тоа не е сè, бидејќи дури и кога одмарате, после тренингот, согорувате калории. Ова е она што е познато како „ефект на изгореници“. Ова е околу 100 kcal за обука за ЕМС.
Покрај редовната обука со нашите специјални програми за согорување на маснотии, здравата и урамнотежена исхрана е неопходна! Бидејќи добра мешавина на протеини, јаглени хидрати и здрави масти ќе ви помогнат да изгубите тежина
Дури и ако веројатно сакате да изгубите тежина особено брзо со обука за ЕМС, проверете дали сте не само здрави и избалансирани, туку и доволно јаде! Многу луѓе имаат тенденција да избегнуваат да јадат повеќе и повеќе со цел да постигнат високо губење на тежината што е можно побрзо. Ова не само што ве исцрпува многу од силата, туку има и негативен ефект врз вашата базална метаболизам. Бидејќи ова го става вашето тело во еден вид итен режим и ги согорува мускулите наместо маснотиите!