Колку калории согорувате за 1 час час по танцување (фитнес, танц, аеробик)
Ништо спектакуларно не е наменето, но нормален пар танцува, диско лисица, валцер. Мојот пријател тврдо вели дека има калории колку што е час по аеробик. 400-500 kcal? Не можам да верувам во тоа.
1 одговор
Прашањето е малку постаро, но можеби тоа е моментално интересно за некого. Потрошувачката на калории е прилично точна. Патем, има ново смешно видео на YouTube на оваа тема. Ако танцувате заедно со танчерските потези презентирани таму, ќе потрошите 400 калории на час:)
слични прашања
Јас барем го прочитав тоа во извештај, но сè уште не можам да верувам во тоа. Може ли навистина да биде? Дури и некој рекреативен спортист го гори додека игра голф?
Здраво, имам 18 години, имам прекумерна тежина и за да ја достигнам својата нормална тежина треба да ослабам најмалку 16 кг и решив да ослабувам 4 кг секој месец. Со цел да изгубам 4 кг месечно, треба да согорувам 910-950 ккал дневно преку вежбање или други активности. Но, како треба да се хранам? Дали некој знае за соодветни планови за исхрана? FYI: Јас навистина претпочитам овошје.
На пример, ако јадам 500 kcal помалку од нормалното секој ден и согорувам 500 kcal преку вежбање, тогаш ќе изгубам 1000 kcal ?
Складирањето и стомакот работат доста мускулни групи, и затоа можам да замислам дека овие две вежби се прилично соодветни за согорување на калории. Дали и вие го гледате така?
Здраво. Прочитав дека согорувате од 500 до 700 kcal на училиште. Дали тоа ја вклучува основната метаболичка стапка? Или навистина согорувам толку многу калории седејќи?
Дали некој има идеја колку калории согорува повлекување или притискање и такви вежби? Или како можам да го пресметам тоа?
дали е точен следниот мисловен воз? Основна метаболичка стапка + сите потрошени калории во текот на денот = вкупно барање Вкупно барање - 500 kcal = губење на тежината
Дали дефицитот на калории од 500 е реален или премногу висок? И, дали има смисла да се носи монитор за отчукувања на срцето и лента за градите цел ден? Дали вредностите се реални? Ми изгледаат доста високи. Пример денес: Носав часовник околу 4,5 часа, одев на прошетка; се движеше умерено. Потрошувачка на калории 875 согорување на маснотии 113g
Може ли да верувам во тоа Или, вредностите не се толку високи колку што ми се појавуваат? (женски, доцни 30-ти, 155 см, 55 кг)
Однапред благодарам многу, Беренике
Која форма на мускулен тренинг користи повеќе калории? Тренинг на издржливост на силата или хипертрофија, ако го сторите тоа во иста мера.
(на пр. издржливост на силата: Сквотови 2 сета со 25 повторувања, 50% 1-RM или хипертрофија: Сквотови 4 сета со 12 повторувања, 70% 1-RM)
Дали има смисла да тренирате издржливост од половина час до еден час, а потоа да направите некој тренинг за стомачни мускули. Мислам, затоа што користам многу калории за време на обука за издржливост, тогаш слабеам. И после тренинг за сила не треба да имате дефицит на калории. Се надевам дека ме разбираш:) Па, треба ли да го обучам стомакот друг ден? LG;)
колку калории согорувате со 1 склек кога вашата телесна тежина е 62 килограми ?