Колку калории треба да јадете на ден, во зависност од вашата тежина Антена 1

За време на периодот на самоизолација можеме да заборавиме на црвеното месо, пржената храна или слатките. И не само за фигурата, туку особено за здравјето. Нутриционистите истакнуваат дека храната игра исклучително важна улога во имунитетот. Колку калории треба да јадете дневно, во зависност од вашата тежина?

Епидемијата на коронавирус ги натера Романците да ги испразнат полиците од пченка, брашно или тестенини. Малкумина размислувале за внесот на калории во оваа храна.

Специјалисти препорачуваат Романците да избегнуваат консумирање на овие јаглехидрати или да ги ограничат на мали делови, во првиот дел од денот, кога телото е многу поактивно, и во никој случај навечер, пред спиење.

Ризиците би биле доста големи за здравјето, особено затоа што не смееме да вежбаме.

Романците во самоизолација мораат да обрнат внимание на храната

Свинското месо исто така не се препорачува во отсуство на физичка активност. Нутриционистите препорачуваат да избереме да јадеме повеќе бело месо (пилешко или риба) во овој период.

Покрај тоа, специјалистите препорачуваат да се избегнува сè што значи пржена храна, бидејќи тие доведуваат до зголемување на имунитетот, со зголемување на оксидативниот процес.

Исто така, од нутриционистите дознав колку калории треба да консумира човекот, во зависност од тежината. Во основа, бројот на килограми мора да се помножи со 24 и добиената бројка претставува дневно барање за калории.

Препораки на АнтенаПлеј

• ИТ
• М.
• М.
• Ј
• В.
• С.
• Д.

20:30 часот		Готвачи во Кутит
18:45 часот		Брижит и Пастрами
20:00 часот		Заклетвата
23:45 часот		Ноќно шоу Xtra
20:30 часот		Готвачи во Кутит
22:00 часот		Јадор Вистина
5:00 попладне.		Директен пристап
17:30 часот		Култур
20:30 часот		Готвачи во Кутит
22:30 часот		жртва
9:00 часот		Утринска Starвезда
20:00 часот		Сон за loveубов
8:00 часот		Неаца со Ризван и Дани
14:00 часот		Невеста
19:45 часот		Извештај на шоубиз
22:00 часот		ценет
12:00 часот		Опсерваторија 12
20:30 часот		X фактор
22:00 часот		Ianiиани Кирита - Обучен во Школата за живот
23:00 часот		Бејвоч
20:00 часот		Те познавам од некаде
13:30 часот		Невеста
7:00 pm.		Опсерваторија 19
18:45 часот		Мама џуџиња со лепак
20:00 часот		iUmor
20:00 часот		узурпатор
13:00 часот		Најкул на паркингот

Антена 1 започнува да снима за Адела, нова фантастична серија во продукција на Руксандра Јон и Дрим филм продукција.

Оваа страница е креирана и управувана од групацијата Дигитал Антена. Сите права се задржани.

---