Колку калории всушност изгледа супа од компир

Помеѓу 125 и 400 калории, во зависност од подготовката (Просечна дневна потреба за жени со намалување на телесната тежина: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)

Ризик од гоење: мал до среден

Едноставна и фина супа која, во зависност од подготовката, има многу калории или може да биде лесна, а сепак вкусна.

Така можете да заштедите калории

Во компирот додадете друг зеленчук како моркови, целер, праз, кромид и сл. Ова дава дополнителен вкус и волумен - со помалку калории. Целата работа, ситно пире, исто така прави добра стапица во однос на вкусот. Мала цртичка единечен крем или млеко е доволна за да ја рафинирате супата.

Совет за слабеење

Користете малку единечна крема. Ваучер за млеко исто така може да ја рафинира супата. Ако супата е „само“ почетник, доволно е 1,5 дл. И во овој случај можете да направите без леб, бидејќи главното јадење сè уште го следи. Ако супата е главно јадење, поголема доза од 3 dl е добредојдена. Додадете малку леб, сирење, филета и зеленчук (на пр. Стапчиња зеленчук со кварк натопи или дарежлива салата) за да создадете целосен, исполнет и избалансиран оброк.

Патем, вака се прави супа од компир

Основниот рецепт вклучува компири, кромид, бујон, путер или масло, зачини, крем и вода. И еве го рецептот за боемски супа од компир.

---