Колку kcal на ден барем за да не падне во метаболизам на глад (здравје и медицина,
Над прашањето е многу јасно: Д.
3 одговори
Вашите вкупни потреби. Во спротивно, на телото му снемуваат резерви на енергија во организмот затоа што не може да ги задоволи неговите потреби. Ова не е веднаш маснотијата, туку пред сè резервите на гликоген во црниот дроб. Но, тоа е и „режим на глад“.
еднаш имаше црвен картон од докторот на 100 кг, 175 см. Дијабетес 2. Слабеење или лекови.
Слабев 30 килограми до 68 кг. Калориите никогаш не се бројат. Јаде само поздраво.
слични прашања
Ако сте во метаболизам на глад додека постете, колку kcal троши телото дневно?
Јас сум на диета веќе 2 недели, сега изгубив 3 кг (мислам?). Јас се занимавам со многу спорт најмалку 2 часа на ден, трошам 1200 kcal на ден. Јас целосно избегнувам слатки работи и се хранам само здраво. Сега мојот проблем е што ако тежам, на пример, 3 кг помалку денес отколку на почетокот, следниот ден (дури и ако не сум јадел во меѓувреме), дали 3 кг повторно се вклучени? Следниот ден повторно 3 кг помалку, а потоа денот 2 кг повеќе. Зошто е тоа така? Скалата не е скршена, патем, тоа беше мојата прва претпоставка, но исто така беше и во аптека има ист проблем . зошто е тоа ?
Колку калории би биле добри за мене?
Ако сте во метаболизмот на глад, добивате значително повеќе од помали количини. Мислам дека гладувам. Во последните неколку дена никогаш не сум јадел повеќе од 600 kcal (околу 300-500 на ден околу 5 дена). Тогаш вчера заврши неуспех (навистина многу гладен) и јадев 1300. колку грама маснотии или колку добивам сега?
Јас сум висок 20/83 кг и висок 1,60, сега често слушав и за дефицит на калории со цел брзо да ослабам (целта е 20 кг) сега сакав да прашам колку килокалории сега треба да јадам дневно за да ослабам заедно со овие компјутери не е јасно и задолжително итн. Не проверувам: /
Еј момци, изминатите неколку недели јадев околу 800 kcal на ден. Јас сум висока 14, 160 см и тешка околу 45. Мајка ми вели дека 800 килокалории е премалку. Но, не сум ни гладен . Дали е тоа нормално?
Јас сум 15 години/мин./169 сантиметри/околу 52 килограми, земам чекори од 4 килограми секој ден и согорувам 150 килокалории, инаку само дома за време на викендот и седам или легнувам. Колку kcal можам да јадам на ден без да добивам тежина?
Моето барање за калории е околу 2400 kcal со вежбање. И мојата основна метаболичка стапка е околу 1500 kcal. Ако сега „изгубам“ 500-900 kcal преку вежбање, дали тоа се намалува од основната метаболичка стапка, така што тоа е само 600 kcal на ден? Би сакал да ослабам, но најдобро е да го избегнувам јо-јо ефектот што е можно повеќе. Сега само се прашувам колку можам да јадам и колку треба да вежбам. Не можам да најдам одговор на Интернет.
Јас имам 15 години и не сум особено висок. Дали 700 kcal се малку или колку му треба на некој како мене на ден?
Умирате ако јадете околу 800 kcal секој ден?
Здраво, морам да јадам 3000 kcal на ден. Не можам секогаш да јадам многу, но не сакам да купувам ниту шејкови, ако го сторам тоа сама.
Сакав да видам колку kcal дневно трошам, па запишав што јадам и колку kcal има за една недела. Резултатот беше дека јас трошам околу 1000 калории на ден. Јас сум 1,63 см, тежок 43 кг и имам 13 години. Исто така, морам да кажам дека возам велосипед 1 1/2 час секој ден. Дали не е тоа всушност нездраво поради метаболизмот на гладот? Но, ниту јас сум ја сменил исхраната, т.е. Отсекогаш сум јадел вака. Треба ли да јадам повеќе? Или треба да го оставам така, затоа што мојата тежина не се менува, што значи дека не губам тежина
Слушнав дека сакате да јадете протеини колку што сакате. До кој степен е точна оваа изјава и не може да биде штетна над одредена сума ?
Станува збор за јадење ниски калории. За да јадете нискокалорично, мора да се одречете од голем дел маснотии и шеќер. Затоа, сакам да јадам повеќе протеини.
Но, има 4,1 Kcal на грам протеин. Тоа значи дека ако консумирам 250гр протеини на ден, тогаш сепак сум консумирал 1025 Kcal. Така, би ми останале околу 1000 Kcal од дневната базална стапка на метаболизам.