Колку kcal на ден во бременоста на форумот СС
Здраво драги мои,
Јас сè уште не сум еден од вас повторно, но се надевам дека наскоро
Но, јас само се прашувам. Поради зголемување на телесната тежина. Јас сум висок околу 1,76 м и тежам скоро 71 кг пред мојот прв СС. На ден непосредно пред раѓањето, имав горди 107 кг. Идеално, тоа не требаше да се случи овој пат. Ги изгубив сите фунти по СС, но тоа беше напорна работа и повторно не требаше да плаќам премногу!
Јас сум од оние луѓе кои навистина сакаат да јадат и често јадат, затоа секогаш малку внимавам на калориите во секојдневниот живот со цел да ја задржам мојата тежина. Да не имав во предвид што ќе јадев денес, ќе бев за време на моите први СС (каде што навистина не сметав 9 месеци и само јадев со чувство, па, ох, добро е не биди премногу) веројатно веќе ќе пукнав!
Бидејќи не сакам да јадам премалку или премногу, би бил заинтересиран дали има упатство за тоа колку килокалории на ден би било во ред за време на SS, 1800, 2000?!
Би било убаво ако некој може да ми помогне.
Умммм Па не знам дали е толку добро да се бројат kcal. Само преминете на здрава исхрана и запрете кога сте сити. Телото тогаш самото го регулира ова.
Инаку, не го знам мојот начин околу тоа толку многу. но мислам дека 1800-2000 се сосема нормални.
Но, ако многу се движите, тогаш повторно ќе консумирате повеќе и ќе имате поголема потреба. Бидејќи и вие сте прилично високи, би рекол дека во никој случај не е премногу.
Но, навистина, сериозно, престанете да ги броите калориите, обидете се да се движите многу и да јадете многу овошје и зеленчук. тогаш работи сам по себе без вознемирувачко броење.
Ах, и да одговорам барем малку на вашето прашање ... Прочитав еднаш дека од втората половина на СС, 400 kcal повеќе се нормални. па не толку многу.