Колку ќе изгубам тежина со 1 недела диета со ориз и вежбање ако (диета)
Веќе изгубив скоро 5 кг за една недела со мешавина од 1000 kcal 400 kcal и диета со ориз.
И јас дакеши јадев нормално повторно три дена човече што мразам да сум сит го мразам чувството.
О да, мојот Reisidät се состои од 100 грама ориз и повторно ги согорува kcal со зумба.
Doе го стори тоа за 1 недела.
Колку ќе ослабам?
П.С. Се надевам дека не добив многу денес, така што не добив тежина од првите два дена на нормално јадење, фала му на Бога, но денес ќе биде критично:( Но, тоа не може да биде толку многу. Или, може? И ако јадете премногу откако не се здебелите или?
3 одговори
Да снимиме повторно: Сакате да јадете 100 гр ориз, а потоа да ги потрошите овие 300 калории со Зумба? И, што ти носи сето ова, те молам? Прво можеби ќе заштедите 12.000 калории, што е можеби 1,8 килограми маснотии, но што се случува понатаму? Дали тогаш сакате само да продолжите да јадете нормално како и обично? Тогаш вашето тело вели „Нене, со тебе не сум сигурен дали нема да добиеш таков тресок повторно и нема да ми дадеш ништо да јадам една недела, храната брзо оди во резервите на маснотии“. И, ние сме на јо-јо ефект. Само јадете во дефицит од 500 калории и бидете добри.
преку мојот курс зумба согорувам 412 kcal.
Не сакам да косам додека не наполнам 50 кг, а потоа полека да јадам повеќе нормално повторно работеше без џоџо ефект.
Ви посакувам среќа, напишете за еден месец ако сте уште живи, во спротивно ќе се грижам.
Ако јадете само толку малку во текот на денот, ќе согорите скоро само телесна течност и многу мускулна маса.
Едноставно, покријте ја вашата дневна базална метаболизам и станете во дефицит само со 20% од вкупната дневна потрошувачка.
Тогаш само согорувате маснотии.
И секогаш пијте 2-3 литри вода на ден.
Нема да изгубите ништо, веќе видовте дека ова води до јо-јо ефект и не, „само повлечете го заедно“ потоа не е доволно.
до сега немам добиено ништо повторно кога јадев нормално 2 дена, но денес претпоставувам дека ќе успеам да го заобиколам ефектот џоџо. Дури и кога ослабев 18 кг за 3 месеци немав џоџо ефект. HDM.
и повлечете го заедно двапати потоа и mkan не се зголемува.
слични прашања
спортувам 5 пати неделно. Не јадев повеќе од 1000 kcal за една недела, но секогаш се чувствував многу уморно и не можев да се занимавам со вистински спорт. сега сакам да изгубам тежина многу здраво. Колку калории треба да земам на ден?
Со висина од 174 и тежина од 65 кг, би сакал да ослабам 10 кг, но колку килокалории можам да консумирам и колку вежбам неделно?
Еј,
Сега јадев максимум 300 kcal на ден нешто повеќе од една недела и исто така добро го прифатив. Ако сега почнам да јадам 900 kcal на ден, дали ќе добијам тежина и ако да колку? Бидејќи всушност треба да изгубите тежина од тоа, но моето тело сега се прилагоди на 300 kcal. И, колку време ќе трае додека не можам да продолжам да слабеам со 900 kcal?
Би бил многу среќен да добијам корисни одговори.
Ви благодарам однапред😘
Ако јадете само максимум 500 kcal - 800 kcal
Одев на диета една недела и заштедив 500 калории од дневниот промет. Сега помина една недела и јас само се измерив и најдов: ПРИМЕ:(
Како може да биде тоа? Гладував како куче.
Здраво, јас во последно време имам доста тежина. И би сакал да се вратам на мојата стара тежина, можев да јадам се што сакав. Имав добар метаболизам и никогаш не се здебелив. Сепак, и покрај нормалното јадење, јас целосно ги изгубив нервите и веројатно го совладав или уништив метаболизмот./Се плашам дека ако јадам премалку, сè ќе биде скршено, но мојата основна метаболизам е само нешто помалку од 1400 kcal и мора да јадете нешто под тоа ако сакате да изгубите тежина. па 1200 е во ред за да останам здрав? Или, морам да живеам со тоа што сега не можам да ослабам? Јас сум висок 164 см и тежок 53 . И станува сè повеќе . Пред една недела 52 се разбудив пред 2 недели 51 . Од кога имав 49 години, толку брзо почнав да добивам тежина .
Имам проблем, висок сум 1,61 и тежи 74 кг. Јас навистина сакам да ослабам, така го замислив.
Човек на ден = 2000-2500 kcal неделно 14000/17500 kcal.
Јас секогаш јадам 1600 kcal на ден, што е еднакво на 11200 kcal неделно. Јадам 2.800/6.300 kcal, но морам да јадам 7000 kcal помалку. -.- "? или дали јас сето тоа го пресметувам погрешно ?
Патем, јас правам КУТИИ 3-4 пати неделно, сакам да изгубам 1 кг неделно ако е можно.
Затоа, планирам да пробам диета со јогурт.
Eatе јадам само папук (има навистина фантастичен вкус) и 2-те парчиња.
исто така може да изгуби 1 кг?
Значи, со диетата со ориз, исто така, изгубите 1 кг.
Сакам да дојдам до 69 кг што е можно побрзо.
Значи, со диета со ориз правиш дехидратација, т.е. го отстрануваш вишокот вода. Но, маснотиите во телото остануваат, бидејќи нема согорено маснотии преку јаглехидрати, нели? Дали навистина мора да спортувам на диета со ориз? Па, ако се хранев само со тоа? (На пр. 1 недела). Како и да е, се занимавам многу со спорт. Дали треба да обрнам внимание на калориите, колку согорувам? Дали губам мускули преку диета со ориз затоа што не конзумирам протеини? Може ли да изгубам 1 килограм за 1 недела, на пример, со диета со ориз? 1 кг ориз на ден би било доволно ?
1. Дали е нормално дека не изгубив тежина во првата недела?
2. Колку kcal губите со sb?
3. дозволени се понатамошни совети и трикови за слабеење:)
прашањето е на врвот, но од следната недела претпочитам да сторам без тоа, заштедува калории.
Сакате да изгубите тежина, но не знаете која е границата за kcal на ручек
САКАМ да гладувам една недела. На пр. Јаде малку. Пијте многу. Колку треба да изгубам таму?
ВЕ МОЛИМЕ НЕ МИ ПИШУВАЈТЕ НИШТО ЗА ПОСЛЕДНИЦИТЕ, ОБИЧАЈНИ СВЕСНИ сум ЗА ТОА. Само сакам да знам колку губам тежина и со кој спорт треба да се занимавам. (Освен салата)