8 професии што ви го уништуваат срцето и дебелеат
Некои луѓе ја обвинуваат желбата за слатки, некои - за нивниот животен стил на каучот што јаде компири, но никој не ја обвинува вистинската причина зошто ве боли срцето и се дебелеете - работа.
Научниците кои ги презентираа резултатите од нивната работа на конференцијата на Американското здружение за срце откриле дека луѓето во некои професии имаат тенденција да имаат помалку здрави навики од другите, пишува Си-Ен-Ен.
За да се добие јасна слика, истражувачите разгледале здравствени навики на 5.566 лица постари од 45 години кои немале срцеви заболувања.
Еве осум професии што се чини дека се предизвик за вашето срце и половината:
Од претходните студии забележуваме дека во случај на голем број професии, особено луѓе кои работат во смени, високото ниво на стрес доведува до усвојување на избалансирана програма во која и одморот и храната и вежбањето се контролираат внимателно. .
Недостатокот на сон и присуството на стрес влијаат на нашата исхрана и предиспонираат за алкохол и тутун. Затоа, важно е да се запамети дека за да имаме здраво срце, не смееме да прифатиме размислување „сè или ништо“, смета д-р Лесли Мекдоналд, коавтор на студијата.
Промената на животниот стил се случува со мали чекори, со промена на закуски за време на паузата за ручек и избор на здрава храна, како и избор на прошетка на отворено во замена за дозите на енергија што сме навикнати да ги добиваме од храна со висока содржина на шеќер .
„Соочени со недоволни ресурси за извршување на своите работни задачи или непријатни интеракции со шефовите или соработниците, вработените се склони кон формирање нездрави навики во исхраната. Кога сме под стрес, побрзо подлегнуваме на искушенијата да запалиме цигара или да јадеме храна богата со јаглени хидрати или слатки “, вели авторот.
Оваа студија е алармен сигнал што треба да нè освести за здравствените проблеми што можат да ни ги предизвикаат.
Сè мора да се направи со едноставни чекори: мора да формираме навика да јадеме здрав ручек наутро, така што нема да бидеме во искушение да нарачаме брза храна за време на ручекот. Можеме да се откажеме од лифтот и да се качиме горе или во канцеларија или дома или да се навикнеме да шетаме половина час по ручекот. .
"Треба да сфатиме дека е во наша моќ да направиме подобар избор за нас. Само со тоа што ќе бидеме свесни за ова, ќе можеме да направиме подобри избори за нашето здравје", додаде д-р Шерон Хејс.