Колку мед можете да јадете кога имате тајни на калории од грип
Здравствените придобивки на медот се познати уште од античко време; дури и Аристотел се однесува на лековитите својства на медот. Во последниве години, специјализирани студии ги потврдија вековните верувања дека медот може да има некои корисни ефекти врз здравјето. Се покажа дека медот помага при: гастроезофагеален рефлукс, сезонски алергии, борба против грип, сузбивање на кашлица и борба против други инфекции.
Важно е каков вид мед се консумира?
Постои растечко истражување за специфични сорти на мед и нивните здравствени придобивки, но општа препорака е изворот на мед да биде локален и чист.
Ако се борите со грип, консумирањето мед може да помогне во ублажување на симптомите или дури и да ви помогне побрзо да закрепнете.
Колку мед треба да консумирате може да зависи од различни фактори, а истражувањето сè уште не дефинира одредено корисно ниво на мед што се консумира кога имате грип.
Добар начин да консумирате мед, кога сте болни, е да го додадете во топли пијалоци, бидејќи во ова време се препорачува и пиење многу течности за да се спречи дехидрираност.
Некои од здравствените придобивки на медот
Напис од 2012 година за здравствените придобивки на медот заклучи дека постои долг список на начини како медот може да има позитивно влијание врз здравјето. Медот се состои главно од моносахариди, кои не треба да се менуваат за варење и апсорпција.
Медот е исто така богат извор на антиоксиданти, витамини и се смета за пребиотик, што може да промовира развој на корисни бактерии во гастроинтестиналниот тракт.
Изненадувачки, консумирањето мед може да помогне да се намали ризикот од расипување на забите. Другата храна или слатки пијалоци го немаат овој заштитен ефект, па затоа што го прави медот различен во овој поглед?
Медот е антибактериски. Кога се консумира, може да помогне во борбата против бактериите во устата. Овој антибактериски ефект се чувствува и во организмот кога се внесува мед; медот може да дејствува како антибиотик со широк спектар.
Медот е добар и за кардиоваскуларното здравје и дури може да придонесе за помал ризик од метаболички синдром. Ова е различно од другите засладувачи кои можат да го зголемат ризикот од метаболички синдром.
Како може медот да помогне во борбата против грипот
Покрај здравствените придобивки наведени погоре, медот може да има позитивен ефект врз здравјето на гастроинтестиналниот тракт. Медот може да помогне во заштитата од бактеријата H. pylori, што може да предизвика воспаление на желудникот и чиреви.
Нивото на антиоксиданси во медот може да биде причина за борба против оваа стомачна бактерија. Антиоксидансите во медот можат да се борат против другите бактерии на грип.
Една студија од 2014 година ги разгледа ефектите што медот ги има врз клетките заразени со вирусот на грип. Истражувачите откриле дека сите видови на мед, но особено медот од манука, го инхибираат развојот на вирусот на грип.
Медот исто така имаше синергетски ефект во борбата против вирусот на грип кога се комбинираше со лекови слични на грип.
Како медот може да помогне во борбата против грипот?
Улогата на потрошувачката на мед во борбата против грипот може да се должи на антимикробните својства на медот и богатата количина на антиоксиданти. Вирусите отпорни на антибиотици се сè поголем проблем во медицинската област и потребен е ефикасен третман на микроби отпорни на антибиотици.
Медот може да игра улога во борбата против микробите отпорни на антибиотици. Една статија од 2011 година сугерира дека медот може да помогне во обратна отпорност на бактериите на антибиотици.
Пред да ставите мед на местото на лекот, бидете внимателни. Ако земате лекови за грип или други болести, не престанувајте да ги земате само затоа што сте почнале да конзумирате мед.
Во тоа време, не се препорачува да се внесува мед наместо лекови. Ако сакате да додадете мед на вашиот план за третман, прво разговарајте со лекар.
Колку мед можете да консумирате?
И покрај тоа што истражувањата покажаа дека има повеќе здравствени придобивки од медот, или во мобилните или во човечките студии, секогаш се поставува прашањето како можеме да ги примениме овие резултати во пракса во секојдневниот живот.
Колку мед е потребен за да се добијат антибактериски и антиоксидантни придобивки?
Во овој момент, овој одговор не е јасно познат. Количината на мед потрошена кога имате грип зависи од тоа колку сте болни и колку вашето тело може да толерира.
Ако барате почетна точка за внесување мед, добивањето 30-60 грама на ден може да понуди некаква корист.
Според напис од 2009 година, 60 грама мед конзумирани на ден го намалиле времетраењето на настинката кај учесниците во студијата, во која биле вклучени околу 60 лица.
Ако конзумирате лажица мед кога имате грип, а потоа се чувствувате уште полошо, размислете да додадете мед во топли пијалоци, како што е чајот.
Исто така, може да ви помогне да бидете хидрирани кога сте болни. Ако не сте во состојба да задржите никаква течност во стомакот, најдобро е да почекате додека не се смири гастроинтестиналниот тракт. Во овој случај се препорачува да контактирате со лекар.
Совети за избор на најдобар мед
Willе му обезбеди на медот купен од продавницата здравствени придобивки поврзани со медот?
За жал, голем дел од медот што се продава во продавниците и супермаркетите е филтриран и модифициран, на начини што можат да ги намалат здравствените придобивки што обично ги дава медот.
Преработката на мед може да го намали ризикот од труење со храна, но може да го отстрани и поленот од медот. Отстранувањето на поленот може да ги намали здравствените придобивки поврзани со медот.
Купувањето мед од локални производители или продавници или директно од пчелари, може да биде подобра алтернатива за добивање на мед во почиста форма.
За поголема содржина на полен, можете да се одлучите и за набавка на органски мед.
Медот може да биде штетен?
Доенчињата под 12 месеци не треба да консумираат мед. Медот може да биде потенцијален извор на ботулизам.
Медот генерално се смета за безбеден за консумирање од страна на здрави деца и возрасни, се додека е во умерена количина.
Ако имате какви било здравствени услови или земате лекови, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар пред да ја надополните вашата исхрана со мед.