Колку можете да изгубите како лице од 150 кг за 6 месеци (спорт, исхрана, фитнес)
Здраво на сите:-) Имам прашање ... Дали некој од вас имал искуства или пријатели кои биле многу тешки и какви биле нивните успеси за слабеење во рок од 6 месеци?
Се прашувам колку килограми е можно да се изгубат ако имате почетна тежина од 150 кг, да се занимавате со еден час спорт на ден (без разлика дали е кардио или сила), да јадете многу здраво и исто така да земате согорувачи на маснотии.
Во случај да има некој што имал искуство или можен одговор на моето прашање. Донесете го на:-) Се радувам на вашите повратни информации.
5 одговори
Здраво! Здраво околу 10 кг, тоа е исто така и за кожата.
Вежбањето е начин да се оди, но кожата не сака брзо губење на тежината и јо-јо секогаш демне. Еден пријател изгуби над 40 кг само со џогирање и сега е идеална тежина веќе 11 години. Без гладување, без диета, се јаде нормално. Нема проблеми со кожата. Таа одвои 18 месеци од своето време, а ниту помалку не е добро. Колку повеќе слабеете преку вежбање, толку подобро за вашата кожа и против јо-јо.
За жал, кожата не прифаќа премногу брзи промени и потоа личи на набран здолниште.
Gesuender-abhaben.com исто така наведува во една статија: „Спортот може да го спречи јо-јо-ефектот“ и доаѓа до резултатот: „Заклучок: кој и да се движи избега од јо-јо стапицата“.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Мислам дека е добро што се справуваш со тоа и не се предаваш само како многу други.
Можете да заборавите на согорувачите на маснотии, нема да донесе ништо добро . верувајте ми.
Како што вели поговорката: без трудоубивост, нема цена.
Затоа ве советувам да јадете здраво, тоа е да не се откажувате од сè и да бидете гладни. Јадете многу зеленчук, месо и малку јаглехидрати. Така што вашата мотивација останува, почестете се со измамен ден за време на викендот, на пр. Секоја сабота исто така јадете нездраво, но тоа не значи целосно претерување, но не мора ниту да се повлекувате.
-> Јадете здраво еднаш = јадете нездраво еднаш.
Но, ќе бидете задоволни и со нетрпение ја чекате следната сабота.
Најдобар тренинг е Кросфит, бидејќи вашата телесна тежина ќе падне.
Среќно и верувај во себе!
Поздрав ДМ
Еј пробај Др. Pape тенок во сон. Тоа значи наутро колку јаглени хидрати сакате, а потоа 5 часа пауза напладне можете да јадете сè повторно 5 часа пауза навечер само протеински производи, исто така, обрнете внимание на ова со пијалоци, прилично е едноставна промената е вознемирувачка на почетокот, но кога ќе се навикнете килограмите испуштајте ги килограмите Напротив, заборавате дека ве прават да чувствувате повеќе глад, претпочитате да возите велосипед, да пливате и да правите нордиско одење полека, но редовно, бидејќи во спротивно тежината ќе биде на зглобовите Дуб ќе видат килограми како паѓаат многу брзо на почетокот, тогаш ќе биде малку помалку, но ќе продолжи да се намалува полека исто така беше зголемено
Кога губите тежина на здрав начин, т.е. скоро само губите маснотии (секако се вклучува вода), ова е 0,2 кг -3 кг неделно, во зависност од тоа колку е висока Kfa. Во вашиот пример, тоа би било околу 3 кг неделно.
Мислам дека ако навистина го повлечеш на тој начин, 5 кг неделно дефинитивно си ти! Потоа можете сами да направите математика:)
Толку мислиш? И тоа во текот на целиот временски период?
слични прашања
Знам дека е нездраво, но навистина сакам да знам колку килограми губите ако јадете само по едно пакување супа секој ден од денес до 25 јуни и спортувате многу .
Здраво, би сакал да ослабам и согорувачот на маснотии треба да ме поддржи. Сега ги разгледав прегледите на Амазон и се плашам од лажни прегледи и не им верувам . дали некој од вас имал искуство со тоа и кој согорувач на маснотии би го препорачал?
Дали некој имал искуство со тоа?
Здраво драга заедница, имам 3 сина. Едниот е 16, слаб, вториот 14, добро обучен, а мојот 3-ти син 12 и беше слаб. Веќе некое време, мојот најмлад добива тежина. Тој порано тежеше 55 кг на 1,60 м, но сега порасна на 70 кг. Тој развива вистински стомак! Тој се занимава многу со спорт, јаде здрава исхрана, но добива на тежина. Што можам да направам против тоа?
Здраво пријатели, само што се качив на вагата (неколку пати) и гледам дека имам 2 кг помалку од вчера. Во моментов сум на диета и вчера јадев како што треба, така што нема нула диета или нешто друго, исто така одев џогирање. Минатата недела изгубив скоро 1 кг за 2 дена. Како може да биде тоа? Дали ми е расипан балансот или премногу добар метаболизам што го немав порано?
Денес се занимавав со спорт и повторно тренирав како што треба. Но, како добив 2 кг?
Јадев правилно, па дури и вежбав правилно.
Откако вежбав, испив јаболко шприц и топло млеко со мед. Јадено ништо друго. Дури се надевав дека ќе бидам малку полесен отколку што беше денес напладне.
Не може да биде вистина дека добивам 2 кг како резултат. Направив и тренинг за сила, но мислам дека добив 2 кг мускулна маса! ^^
Ова прашање главно се однесува на млади луѓе кои изгубиле повеќе од 10 кг. Што направивте и како се храневте за да изгубите толку многу килограми? Колку време траеше? Многу ми е тешко и не знам што да правам повеќе.
Здраво момци! Јас навистина сакам да ослабам и се обидов многу. од тресење на слабеење до нејадење повеќе. За среќа, јас не сум тип што јадам нешто повеќе. Сакав да прашам дали некој од вас некогаш имал искуство со капсули согорувач на маснотии? Купив малку во мојата спортска сала денес и сакав да слушнам за тоа. Горилниците за маснотии не се од каква било марка, тие биле измешани заедно во аптека. Ве молиме, бидете искрени и за вашите искуства.
Какви искуства сте направиле сами?
Кој добро ја знае темата?
ПОМОШ! ТРЕБА да изгубам 50 кг. Но како?
Јадев здраво, пиев многу и спортував додека губев тежина. Дали е можно да изгубив маснотии?
Имав лошо искуство! Што имате за што? Следев вегетаријанска диета (јас сум вегетаријанец), јадев само природна храна (но секако и други) со многу волумен и малку калории (со мала енергетска густина)
Дали направив нешто погрешно? Какво искуство имате со Волуметриската диета како долгорочна нутритивна форма за губење на телесните масти?
Здраво, започнав со Јокеби во петокот. Јас исто така изгубив 1,6 кг во првите 2 дена и 3 ден наутро стојам на вагата и повторно сум потежок 1,4 кг. Па, јас веднаш мешав овошје и такви и пиев само 2 шејка на ден, бидејќи повеќе не беше можно. Но, и многу залиха од зеленчук. За жал, не се занимавам со спорт многу често поради мојата работа на биро и, за жал, имам премногу стрес после работа, но сега одвојувам барем половина час за тоа навечер.
Бидејќи мојата почетна тежина е 61,4 кг и сакам да паднам на 51 кг. дали е тоа сепак голем дел.
Зошто добив тежина ?!
Здраво добро утро! Ова прашање е насочено кон секој што е навистина запознаен со тренингот за фитнес.
јас (женско, 19 год.) одам во теретана секој ден, тренирам вежби и кардио, и сакам да ослабам (околу 4 килограми) и да добијам мускулна маса. Јас знам протеински шејкови од пријатели и сл., Но никогаш не сум ги пробал самиот. Само што сакав да купам нискокалоричен протеински шејк затоа што многу внимавам и на исхраната, а размислувам да земам и согорувач на маснотии. Што мислиш? дали тоа навистина помага?
Не сакам да земам протеински шејк, ако на крајот не работи. дека не ослабувам 10 килограми, јасно ми е хаха, и ако согорувачот на маснотии е само стратегија за продажба, секако дека не ме интересира. за жал, воопшто не сум запознат со оваа тема. Среќен сум за вашите искуства и совети, ви благодарам! имај убав ден, л
Здраво, дали некој направи искуства со согорувачот на маснотии плус капсули од златното поле?