Колку понатаму ако партнерот умре Принцип на јаболкница

Секој што ќе го изгуби партнерот останува сам. Се што е познато паѓа во вода. Но, загубата нуди и можност за нешто ново. Семејство, пријатели, хоби - постојат многу начини да се земе храброст и да се најде живот без партнер. Помага да бидете трпеливи и, пред сè, да дозволите тага.

Треба да биде убав одмор. Питер и Кристин седеа во кафуле на Мајорка кога сфатија дека нешто не е во ред. Кафето немаше добар вкус, таа едвај можеше да ја проголта тортата. Назад во Германија ја доби дијагнозата: рак на крајниците. Следуваа бројни хемотерапија и третмани со лекови. Кристин ослабе повеќе од 20 килограми, Питер ја турна во инвалидска количка. Три години се надеваа, стравуваа и се бореа. Кога Петар конечно мораше да ја погреба, во него се појавија измешани чувства: Тој беше исполнет со тага, но во исто време се чувствуваше олеснет. Тој повторно беше слободен да ја посети изложбата, како и во минатото. Но, патот до живот без личност со која сте го споделувале секојдневието многу години не е лесен.

Тагата е индивидуална

Тагата за некој близок може да влијае на секого и е дел од животот. Слично на другите кризи, поминувате низ неколку фази. Сè започнува со шок и негирање. Постепено избиваат многу различни чувства, мислите постојано се вртат околу починатиот. Потоа полека започнува преориентација со цел да се најде нова рамнотежа на крајот. Вака обично може да тече процесот на тага - или можеби не. Бидејќи тагата е секогаш многу индивидуална. Секој тагува на свој начин. И фазите на жалост не се линеарни. Тоа е повеќе осцилација помеѓу удобноста и болката, исто така, помеѓу лутина и очај.

повеќе на оваа тема

А. Движете се помеѓу удобност и болка

Многумина веруваат дека тагата треба да дојде етапно. Заборавете на теоријата! Секој доживува разделба на поинаков начин. Нови модели за справување со тагата се појавуваат од психологијата. Продолжи да читаш…

Дозволете тага

Единствената важна работа е: мора да ја дозволите тагата. Психотерапевтот Дорис Волф, кој пружа психолошка поддршка 35 години, пред сè советува да не се вкочанува болката со таблети или алкохол. Засегнатите можат да најдат помош од доброволни или професионални советници за тага, како што се оние што ги обезбедуваат хоспис-услуги или добротворни организации. На многу места има и групи за самопомош каде што тагувачите можат да разменуваат идеи. Без разлика дали станува збор за жалосно кафуле, салон за жалост или пешачење во жалост - во групите се среќавате со други кои можат да сочувствуваат со болката затоа што искусиле нешто слично.

Прифатете ги неуспесите

Особено со постари парови и во долгогодишни бракови, загубата е голема: вие не само што го губите партнерот, туку и пријател и често сте дел од себе. Не е невообичаено оние што се во жалење да кажат: „Сè веќе нема смисла“ За да се справат со тоа, ужалените треба да направат многу: Тие мора да ја препознаат загубата како реалност. Мора да научите да ја трпите болката и да се прилагодите на светот каде што починатото лице е отсутно. И за крај, но не и најважно, тие треба да се одделат од починатиот и да отворат нови обврзници. Назадувањето е исто толку дел од работата на тагата, како и искуството на секакви емоции. Психотерапевтот Дорис Волф вели: „Да се надмине тагата е како да се искачуваш на планина. Треба да започнете од долината и полека да напредувате сè додека не видите за себе нова перспектива на животот “.

Грижете се за вашето тело и ум

Секој што е напуштен, мора да најде свој начин да се справи со тагата и болката. Тоа може да биде пишување, но исто така и танцување, сликање или спортување. Покрај тоа, секоја форма на заедница е важна во ова време: семејство, пријатели, истомисленици. Викендите особено треба да бидат исполнети. Ако немате сила за многу работи, план може да ви помогне да ги регулирате најважните работи и да се справите со секојдневниот живот. Треба да направите само мали чекори. Многу тагувачи, исто така, забораваат да се грижат за сопственото тело. Здравата исхрана, прошетките и вежбите за релаксација можат да бидат особено корисни во тешки моменти.

Осмелете се да направите нешто ново

Дури и ако не се чувствува како прво - секое збогување значи и заминување. Но, за да се препознае ова треба време и трпеливост. Питер, кој ја закопа својата сопруга Кристин во ноември минатата година, се пријави на интернет-платформата verwitwet.de за време на фазата на жалост. Таму тој не само што стапил во контакт со други вдовици, туку дознал и за активности во неговата област. Тој запозна нови луѓе кои честопати го имаа истото искуство како и тој, заедно организираа екскурзии, посети на театар и вечери во кино. Питер сега повторно оди на изложби и го има своето хоби, фотографијата. повторно откриени.

Не пропуштајте ништо!

Со нашиот билтен „Принцип на јаболкница“ нема да пропуштите ниту едно издание. Ние редовно ќе ви испраќаме предлози, совети и услуги - бесплатно по е-пошта до вашето сандаче.

Стави тага на хартија

Запишувањето на мислите и чувствата по загубата е патот по кој тргна новинарката Петра Микута. Таа го изгуби сопругот во недела на Велигден. Неочекувано. Тој беше на пат кон неа кога одеднаш падна од својот велосипед. Во нејзината книга „willе се смееш. Мојот сопруг е мртов “, раскажува таа за loveубовта и загубата, особено за тоа како се најде на патот кон животот по оваа судбина. Таа пишува: „Но, не треба многу, неколку дена, пред да се смеам повторно за прв пат. Со месеци, среќата изгледа несоодветна, а среќата незамислива. Но, секој, како мене, ќе мора да го постави прашањето, како сакате да продолжите да живеете? Одлучив да не се вооружам против болката со тврд, ноќно црн оклоп, туку да останам мек и отворен. “Еден терапевт му помогна на Микута да собере сила да се вклучи. На прошетки, одење во кино, на покани за вечера, на theубов кон животот. Нејзиното семејство, пријатели и познаници ги исушија солзите, го издржаа својот молк и понекогаш грубото одбивање. На крајот, вели Микута, таа го сака животот посвесно отколку порано.

Мастеринг на тешки денови

Клучот е да си дадете време да се справите со значајниот настан. Првата година по смртта е многу тешка за многумина. Сè се случува за прв пат без партнерот. Некогаш вообичаениот појадок, како и Божиќ, родендени, годишнини. Запознавање пријатели и семејство, размислување за починатиот, разговор, смеење и заедничко славење може да помогне да се најдат нови ритуали. Со добра социјална средина, оние кои тагуваат е полесно да го пронајдат патот кон животот. Може да кажете: можам да го земам. Питер конечно го запозна својот нов партнер на патување со неговото семејство.

За понатамошно читање

Петра Микута: willе се смеете. Мојот сопруг е мртов. Оваа „книга за преживување“ се соочува со смртност и го слави животот. Затоа што смртта што е можна во секое време и сè што е болно што авторот го опишува е надуено од сјајот на нашите врски со оние што ги сакаме. Објавено од Кнаус, 2015 година.

Текст: Катја Хјубнер
Фотографии: Крег Вајтхед/Unsplash, Кеј Фохтман/Photocase, nick4/Twenty20, Стјуарт Франклин/Магнум Фотографии/Agentur Focus

Добро испланирани: одредби за итни случаи

По мене: а наследство за иднината

Не 6 - тага

Ништо излез Госпоѓица!

Нарачајте го нашиот билтен сега - на секои два месеци бесплатно во вашето сандаче.