Колку се ефикасни додатоците за слабеење
Најпопуларните додатоци во исхраната се оние кои ветуваат дека ќе се ослободат од вишокот килограми. Полиците во продавниците и аптеките се полни со такви „100% природни“ производи, што не значи „100% безбедни“, предупредуваат нутриционистите.
Безброј „апчиња за слабеење“, „чаеви за слабеење“ и други производи кои ветуваат брзо и без напор губење на тежината се само разни мешавини, кои освен што немаат корисни ефекти врз здравјето, можат дури и сериозно да компромитираат здравствена состојба, предупредува нутриционистот Николае Хензу, во „Азбуката на дебелина“.
Како прво, овие производи не се означени правилно, па затоа не знаеме точно што содржат. Покрај тоа, не се строго регулирани, овие производи промовирани како „природни“ може да содржат токсични материи.
Во 2009 година, ФДА забрани продажба на 70 вакви производи во САД и оттогаш борбата против оваа инвазија продолжува.
Дури и нетоксични производи за "природно слабеење" имаат значителен несакан ефект при прекинување на третманот., вели професорот Хензу.
Подолу претставуваме анализа направена од нутриционисти за некои додатоци во исхраната кои се на пазарот и се препорачуваат за слабеење. Анализата е објавена во „Азбуката на дебелина“.
Супстанција: Ephedra sinica (Ма Хуанг)
Ефикасност: добро, ја намалува тежината за 1 кг месечно
Несакани ефекти: зголемена токсичност, хипертензија, аритмија, миокарден инфаркт, дури и смрт.
Супстанција: Цитрус аурантиум (горчлив портокал)
Несакани ефекти: евентуално токсичен (синефринот содржи висок крвен притисок, предизвикува кардиоваскуларни настани).
Супстанција: Гварана
Несакани ефекти: несоница, запек, губење на апетит, енергетски ефект.
Супстанција: Кофеин
Ефикасност: нема ефикасност самостојно, скромно го зголемува базалниот метаболизам, преку хронична потрошувачка, ефектот е уште послаб.
Несакани ефекти: зголемената потрошувачка предизвикува несоница, вознемиреност, тахикардија, аритмии.
Супстанција: Хром пиколинат
Ефикасност: ниско во клиничките испитувања, губење на тежината од 0,1 кг на 3 месеци.
Несакани ефекти: малку податоци, можна бубрежна инсуфициенција.
Супстанција: женшен
Несакани ефекти: малку податоци.
Супстанција: Гуар за џвакање
Несакани ефекти: премалку податоци
Супстанција: глукоманан
Ефикасност: ниска, но ефикасна со калорична диета.
Несакани ефекти: премалку податоци
Супстанција: Л-карнитин
Ефикасност: ниско во клиничките испитувања
Несакани ефекти: повраќање, гадење, дијареја, осип.
и: Глуварче диуретик
Ефикасност: нема студии за слабеење.
Несакани ефекти: дехидратација, нерамнотежа на минерали.
Професорот Николае Хенку препорачува да се избегнуваат додатоци кои содржат ефедра и да се внимава на оние што содржат хром, женшен, глукоманан, зелен чај, хидроксицитрична киселина, Л-карнитин, псилиум, пируват, конјугирана линолеинска киселина поради недостаток на податоци за ефикасноста на слабеењето и безбедноста на нивната употреба.