Колку се корисни скалите на телесните масти - советници - потрошувачи
Современите ваги за бања не само што ја мерат тежината, туку исто така го означуваат процентот на маснотии, како и процентот на мускули и вода во телото. Принципот на мерење на овие скали се заснова на таканаречената анализа на биоелектрична импеданса. Слаба, незабележлива струја се испраќа преку нозете и долниот дел на стомакот преку електродите на шарата. Бидејќи различните ткива ја носат електричната енергија поинаку - маснотијата спроведува електрична енергија послабо од мускулната маса - постојат различни отпори што ги открива уредот. Од информациите за телесната тежина, висината, полот и возраста, скалата користи зачуван алгоритам за пресметување на пропорциите на мускулна маса, маснотии и вода во телото.
Пресметаните вредности никогаш не се апсолутни вредности
Анализата на био-импеданса не може да обезбеди апсолутни вредности за телесните масти, мускулната маса и процентот на вода. За да го направите ова, треба да користите многу поскапи и комплицирани процедури. Покрај тоа, вредностите се разликуваат од скала до скала. Како и да е, спортските лекари сметаат дека скалите на телесните масти се корисни, бидејќи може да се користат за да се утврди дали процентот на телесните масти навистина е намален.
Измерете точно
Со цел да се разбере промената со помош на скала на маснотии во телото, треба да се почитува следново: Најважното нешто при мерење се стандардизирани услови за мерење. Најдобро е секогаш да се мерите во исто време, во иста состојба и на ист уред, на пример секогаш наутро откако ќе го користите тоалетот за прв пат. Ова ви дава значајни резултати од мерењето во одреден временски период, од кои можете да видите дали маснотиите се распаднале и дали мускулната маса е натрупана - што можеби не е можно да се чита само од тежината.
Четири автомобили со масно тело во тестот
Маркт внимателно разгледа четири камиони со маснотии во телото:
- Скала за телесни масти од Квиг (Алди) за 15,99 евра
- Дијагностички скали од Silvercrest (Lidl) за 24,99 евра
- Дијагностички скали „Бф 700“ од Беурер за 40,99 евра
- Fitbit „Арија 2“ за 122,99 евра
Скалата за телесни масти од Алди е лесна за употреба благодарение на јасно поставената тастатура. Измерената телесна тежина значително се разликуваше од другите скали за тестирање на околу два килограми повеќе. Алди објаснува: „Во компаративните мерења (.), Не беа пронајдени отстапувања поголеми од +/- 1 процент за сите уреди (.)“. Скалата Lidl може да се користи само како телесна маст или дијагностичка скала со паметен телефон и апликација. Од гледна точка на тестерите, ова не е доволно јасно од описот и пакувањето на производот. Лидл вели: „Бидејќи секогаш сме заинтересирани за подобрување на нашето пакување, ние веќе работиме на решение што исто така ќе го направи ова појасно на пакувањето на производот“. Инсталирањето на апликацијата на паметниот телефон работи добро; самата апликација е лесна за корисниците и е јасно дизајнирана од аспект на тестерите.
Работете делумно само преку паметен телефон
Скалата Беурер може да се користи само како скала на телесни масти со паметен телефон. Производителот верува дека оваа скала "треба да им се допадне на купувачите со чувство за апликации. За клиенти кои не живеат со апликации, во нашата палета има и други, поевтини модели". За жал, преносот на измерените податоци на паметниот телефон не работи целосно непречено во примерокот. Fitbit „Арија 2“ - најскапата скала на тестот - може само да ги пресмета телесните масти и чистата маса во споредба со другите скали. Таа не ја пресметува мускулната маса. За време на примерокот имаше многу потешкотии при пренесувањето на податоците од скалата до паметниот телефон. Fitbit вели дека една од причините за ова е „на пример квалитетот на Bluetooth и WLAN конекцијата“.
Генерално, тестерите откриле дека користењето на вагата со паметен телефон е премногу комплицирано. Од друга страна, тие ги најдоа скалите Aldi многу лесни за употреба, со кои може да се управува со едноставни копчиња.
Електроди на нозе и раце за попрецизни информации
Општо, скалите на телесните масти со неколку електроди на стапалата и рацете даваат попрецизни информации. Тогаш не е фатена само маснотијата на нозете, туку и на горниот дел од телото. Комерцијалните уреди не можат. Обично само стапалата се во контакт со мерните електроди. Сепак, дури и со овие мерења, процентот на абдоминална маст е само недоволно снимен. Токму оваа таканаречена висцерална маст ги опкружува внатрешните органи во голема мера е одговорна за развој на дијабетес, нарушувања на метаболизмот на липидите и висок крвен притисок.
Едноставен метод: измерете го обемот на половината
Едноставен начин да добиете информации за процентот на маснотии во телото е да го измерите обемот на половината. Се препорачуваат вредности под 80 сантиметри за жени и под 94 сантиметри за мажи. Со обем над 88 сантиметри за жени и 102 сантиметри за мажи, постои значително зголемен ризик од мозочен удар и срцев удар.