Колку слабеете ако јадете 500 калории за 3 дена (диета)
5 одговори
Здраво! Вие само привремено слабеете, а потоа повторно се дебелеете и сте потешки од порано. Без одржливост, јо-јо. што се случува? -О-:о: Кој ќе држи диети до крајот на животот? Ретко кој. Диета или гладување. Потоа изгубивте многу маснотии и малку мускулна маса. Потоа повторно јадете нормално. Што се случува? Маснотијата се враќа, обично малку повеќе. Само дел од мускулната маса се враќа, остатокот се заменува со маснотии. Сега имате поголема тежина и поголем процент на маснотии. А, недостасува мускулна маса што инаку трајно ќе согорува маснотии. Решение: Спорт, фитнес тренинг е идеален. Gesuender-abhaben.com исто така наведува во една статија: „Спортот може да го спречи јо-јо ефектот“ и доаѓа до резултатот: „Заклучок: кој и да се движи избега од стапицата јо-јо“. ти посакувам се најдобро.
Со потрошувачка од 1800 kcal/d, аритметички околу една фунта, но секако не во реална смисла. Телото се префрлува во режим на заштеда на енергија, сè што се јаде потоа хит дополнително.
Ако вие самите кажете дека страдате од оваа сериозна болест, дали сакате совети како повторно да ја влошите вашата болест? Ставете се во рацете на добар терапевт и прво ставете ја целата работа под контрола.
На долг рок, со здрава, адекватна диета која ќе му даде на вашето тело сè што е потребно, ќе имате нормална тежина, ќе го одржувате вашето тело здраво и исто така избегнувате прејадување.
Ако веќе имате такво претерано јадење, ќе стои нешто зад тоа зошто се случи ова и силно претпоставувам дека ова има врска и со вашето однесување во исхраната.
Повторно ќе добиете двојно повеќе . се вика јојо ефект ако сè уште не сте чуле за тоа. Подобро нека остане, јас сам направив искуства со тоа
Само што имав прекумерно јадење денес затоа што сум анорексична. и сакав да ја балансирам ФА.
прибл. 1 кг, ако претпоставите дека изгубите 1 кг, мам прибл. Треба да се заштедат 7000 kcal
слични прашања
Здраво,
Колку слабеете ако јадете 500 калории една недела и 1000 калории следната недела, наизменично и така натаму? Дали тогаш телото оди и на режачот? Мојата основна стапка на метаболизам е 1500 калории. И, за да го избегнете јо-јо ефектот, додавајте 50 калории секој месец ?
Ако, на пример, сега јадам и пијам 1000 калории на ден, но согорувам 1000 калории на тој ден преку вежбање и го правам тоа неколку дена, тогаш ќе изгубите тежина?
Од чист интерес, затоа што го читате насекаде . ако јадете околу 600 kcal на ден, слабеете? Дали тогаш можете да јадете што повеќе чоколадни плочки додека не потрошите 600 kcal и да изгубите тежина? Некако не го разбирам системот што стои зад тоа: Д.
Прашањето е веројатно малку глупо, но идеално лицето треба да ги потроши сите калории што ги троши на ден?
Моментално слабеам и крајно сум мотивиран во оваа работа. Почнав со нешто помалку од 110 кг и сега по 3 недели сум околу 101 кг.
Немам никакви проблеми со исхраната сама по себе, освен што понекогаш можеби не јадам доволно, но бројам калории, така што сум всушност под контрола.
Моето прашање сега е: дали некој губи иста количина или со иста брзина со секој спорт (со иста количина на потрошени калории)?
На пример, возам дома со домашен велосипед 1 час барем секој втор ден (често 2-3 дена по ред затоа што сум само многу мотивиран). Како резултат, горам околу 400-500 (според приказот на Фахрид) Калории. Дали би изгубил тежина побрзо ако џогирам и согорувам 400-500 калории како резултат? Или на пр. Согорете 400-500 калории со пливање? Како за обука за сила?
Да, тоа беше всушност моето прашање, дали има спортови кои се „поефикасни“ за слабеење.
Колку калории согорува телото при одмор? На пример, ако јадете 850 калории на ден и согорувате 200-300 преку вежбање, слабеете?
здраво, колку калории користи телото кога не правите ништо друго освен да работите домашни работи (миење, чистење и сл.) И да одите на шопинг и да јадете само една парче леб со сирење на ден?
лебот има 124 калории, а сирењето 133 калории на парче. вкупно, трошите само 257 калории. но колку калории губите на ден?
Здраво луѓе, прашање: Ако јадам 800 калории на ден, на пример, сум ги јадел 800 калории, а потоа се занимавам со спорт и согорувам 250 калории, на пример, дали би можел да јадам нешто за потрошените калории? Или тогаш не одговараш.
Здраво:) Имам две слични прашања и би бил многу благодарен за некои информативни одговори;)
1. Прашање: Ако имате базална метаболизам од 1300 калории на ден и 1200 калории + потрошените калории преку вежбање ако јадете, тогаш потребата за калории се намалува на долг рок, ако се намалите, или и двете?
2. Прашање Ако имате базална метаболизам од 1300 калории, јадете 1200 калории, активни се во некој спорт согорени калории, но не јаде дополнително што се случува тогаш?
-Дали во овие случаи се намалува барањето за калории? -Ако е така, треба да се избегнува/тогаш кој е најдобриот начин да изгубите тежина?
Однапред ви благодарам за вашите одговори:)
Дали е тоа правилно? Од сите нешта, моето тело согорува 1.320 калории во пензија + 200 калории преку вежба додадете до 1.520 калории и ако ги одземам 950 калории што ги јадам на ден, остануваат уште 570 калории, па ќе морам да ослабам или?