Колку телесната тежина изгубите за 30 дена Телото на форумот; фитнес
Јас го родив малиот глушец пред 7 недели сега за жал нема масни луковици затоа што за жал тежам 100кг:( а јас едноставно се чувствувам дебело и непривлечно ми висат пазувите и изгледам како да сум секогаш бремена како да изгледа за 5 месеци решив да ослабам, сега моето прашање е: колку би изгубила тежина ако јадам само 1 јаболко на ден 4 недели и одам двапати неделно 30 минути или ако јадам салата само 4 недели?
Дали тоа го мислите сериозно?
Само салата или јаболко и спорт? Тогаш вашето бебе наскоро ќе добие мајка која е во болница и веќе нема сила да се грижи за бебето.
Покрај тоа, колку е побрзо слабеењето, толку побрз е и јо-јо ефектот. И особено ако не јадете добро.
За еден месец, здрави се 2 до 3 кг, а кај луѓе со прекумерна тежина од 4 до 6 кг. Сè друго е само нездраво.
Извини, но едноставно не можев да не смеам.
Како прво, супер, супер нездраво и практично е невозможно да се постигне такво достигнување без потребното гориво. И дури и ако го испуштите спортот, само легнете во кревет и навистина се храните само со јаболко, јо-јо ќе ви биде загарантирана. Престани со оваа глупост, не си ставил килограми ниту 30 дена.
Ако навистина сакате да изгубите тежина трајно и сè треба да изгледа убаво потоа, тогаш справете се со здрава исхрана и вежбање што одговара на вашата ситуација! Прво на сите Руби (џогирање би го уништило дното на карлицата и не сакате да трчате низ животот со возрасни памперси, нели?) А потоа гимнастика, спорт за тонирање и издржливост што не ги оптоварува зглобовите покрај вашата тежина.
И, ако навистина сакате одговор на вашето прашање, не плашете се дека ќе ви откажат органите и ќе скокнете?
Се надевам дека ќе го преиспитате вашиот план
Љубов од
Михаела
Во тој случај, наскоро ќе се превртите и немате повеќе сила за вашето дете и можете целосно да свиткате џогирање
Дајте му време на вашето тело, јадете разумно, движете се редовно и ќе изгубите тежина сами. Можете да започнете да размислувате за работите за една година, ако сè уште не се случило многу.
Не работи само така на време - вашето тело е прилагодено на доење и „хранење на детето“.
Ми требаа две години за килограмите на бебето (ниту јас никогаш не сум била ела).
и операцијата за отсекување на кожата што не е повлечена, тогаш плаќате за здравствено осигурување или што било друго ?
твојата мисла е тотално болна !
здраво, би проценил дека изгубил околу 10 килограми, од кои 9,9 килограми се вода. го зголемувате слабеењето ако повторно го пробиете јаболкото и ја изоставите пастата за заби, која има многу калории (барем 2 по порција).
да бидеме искрени - вашиот план се надевам дека не е сериозно смислен? тоа е тотално болно, она што планирате да го направите и нема да изгубите ништо трајно, наскоро ќе бидете на 130 килограми благодарение на вашата луда промена на исхраната и губење на тежината полека, но стабилно. вашето дете е сè уште мало, вие сте во кревет, затоа земете го полека, на крајот на краиштата, на желудникот му треба своето време. и ако одите сега да џогирате, ќе го уништите вашиот карличен под и наскоро ќе носите памперси како вашето дете. ни тоа не изгледа секси. Јадете салата, но и нешто друго - не мора да биде чоколадо!
Но и други постат 6 недели со цел да го детоксифицираат организмот и за жал не можам да дојам бидејќи не можам повеќе и до сега јадев нормално
Неколку негативни работи се случуваат при постот:
1. Ги губите мускулите покрај многу вода! Отприлика може да кажете дека на 10 килограми се изгубија постените 5 килограми вода и мускулите од 2,5 килограми. Сега проблемот е што по постот, телото веднаш ја претвора испорачаната енергија во маснотии. Така станувате подебели, процентот на маснотии во вашето тело се зголемува затоа што мускулите можат да се градат само преку активност и да се изградат 2кг мускул, жената треба да тренира напорно 1 година.
Вашето срце е голем мускул. Така, дефинитивно можете да се убиете без да направите ништо во врска со тоа.
2. Ја намалувате основната стапка на метаболизам. Со туркање на вашето тело во метаболизам на глад, тој речиси целосно се исклучува и го прави само она што е потребно. Дали тогаш јадете повторно во одреден момент, телото продолжува да работи на режачот и прави нешто со калориите? Точно, масни наслаги. Ова значи дека никогаш не смеете да надминувате одредена граница на калории без повторно да добиете тежина.
Ова се 2 најважни работи. Во најдобар случај, постот е нешто за здрави луѓе со нормална тежина чии тела можат да го издржат ова без целосно исклучување.
Единствената опција што можам да ја препорачам би бил модифициран пост со протеински шејк (како Алмасед или слично) ако сте во само-смрт. Сепак, тогаш навистина треба да се држите до програмата за промена на вашата исхрана и усвојување нов начин на живот.
Се сомневам дека би постигнале прилично помал успех со оваа диета. Од една страна, вашето тело директно би складирало неколку калории што ги внесувавте и не ги враќаше, а од друга страна не издржувавте 4 недели без да добиете циркулаторен колапс.
Ја сменив исхраната и започнав да вежбам во април. Имав тежина за полетување 136,6 кг. За прв пат изгубив до 3,5 кг неделно. Така прави помеѓу 10 и 12 кг за еден месец. Сега - 7 месеци подоцна - сè уште губам околу 3 кг месечно и тоа е добра работа. Сега изгубив 44 кг и сакам да изгубам уште 12.
Јадете балансирана и здрава исхрана, избегнувајте слатки и намалете ги јаглехидратите малку навечер. Доколку вежбате доволно, ќе постигнете многу подобри резултати отколку со оваа планирана диета со глад!
Јас веќе ја сменив исхраната. Вечерта, чинија со салата, пладне, живина, наутро, волкорнброт и што се случува, јас повеќе сакам да соблечам повеќе отколку што сите во моето семејство велат сега треба да изгубите тежина, што е навистина фрустрирачки
Хм, потоа фрли ги своите дневни планови во последните 7 дена. Околу овде има многу компетентни луѓе кои сигурно сакаат да погледнат и да ви кажат што можете подобро.
Напишете сè во она што го јадете, што пиете и каков вид на вежба имате цел ден. Детето и домаќинството не се вклучени
тогаш веројатно се изневерувате или нешто не е во ред. Јас го прифаќам првото. Како и да е, тоа може да биде а) тироидна жлезда или б) складирање на феритин е премало и в) исто така психа.
Вашата цел да изгубите што повеќе тежина за 30 дена веќе ве става под притисок. Јаболко на ден - беше глупост. Holdе издржите 1 недела, а потоа буквално ќе изедете сè што ќе најдете.
Променете ја вашата исхрана постојано во протеини за 2 недели. Тоа значи НЕМА леб, БЕЗ тестенини, БЕЗ ориз, НЕ овошје, НЕМА други работи што содржат јаглехидрати. Тоа го правите 2 недели, по што вашето тело требаше да биде „превртено“. Телото не може да ги претвори протеините во масни наслаги, но им треба за мускулите и исто така да ги согорува масните наслаги. Ако консумирате јаглени хидрати, телото ќе се нафрли врз нив и ќе ги претвори во масни влошки или нема да оди во маснотиите, затоа што не мора да го прави тоа поради снабдување со јаглени хидрати, зошто треба - ги храните со нив. Ако тој има само протеини, тој треба да пристапи до своите зачувани резерви на маснотии и да ги претвори во енергија.
Тогаш, да бев на твое место, ќе поминев неколку дена запишувајќи што навистина јадеш. Според мое мислење, точките од WW се докажаа како водич - едноставно за да можете да видите колку всушност јадете! Можеби некој е тука и може да ви каже колку поени можете да јадете дневно за да изгубите тежина, тогаш запишувате што сте јаделе во текот на денот (колку грама/парче/итн.) И ќе видите дека ви се гарантира над тоа Ограничете ги лагите.
Инаку, навечер, ако можете да пиете само протеински пијалок (барем 80% протеин - па не овој неискажливо контрапродуктивен Алмасед, купете си сан форма или слично). На телото му треба протеинот за да работи на потрошувачката на калории во текот на ноќта.
Вежбањето е исто така дел од тоа, се разбира: мускулите трошат калории дури и во пензија ако ги имате. Не мора да претерувате: земете скали наместо лифт, возете велосипед за да одите на шопинг итн., Итн.