Колку ве чини да изгубите тежина после новогодишната ноќ во теретана или на базен

Кардио вежби, пливање, фитнес „Кангу“ и персонализирана диета се најдобрите методи за да се ослободите од вишокот килограми.

колку

Колку чини да изгубите тежина по новогодишната ноќ во теретана или на базен (слика: Shutterstock)

Обилните оброци од последниот период секако ни донесоа неколку килограми вишок. Специјалисти за исхрана и фитнес дадоа најзгодни решенија за ослободување од вишокот килограми, правејќи пресметка за количината на пари што треба да ја извадиме од џеб за да се вратиме на тежината пред зимските празници. . "Одржливиот напор е контраиндициран бидејќи на телото му недостасува енергија како резултат на вишок маснотии и килокалории. Така, за почеток се препорачува да пешачите најмногу 15 минути. Ова е прва фаза во процесот на слабеење, која мора да трае најмногу недела, тогаш ќе започне вистинскиот тренинг, кој мора да трае до два часа “, вели Михаи Драгомир, тренер за фитнес. Според него, лентите за трчање, проследени со кардио вежби се најдобри начини за слабеење преку спортот. „За максимум еден месец ќе можат да ослабнат и до 4 килограми, додадена тежина во последните денови“, тврди тренерот Драгомир.