Колку вода внесувате преку храна (здравје, исхрана)
Колку вода внесувате преку храната? Ми треба формула за тоа колку вода внесувам по изедена калорија. Значи здрава храна со 8 порции овошје и зеленчук. според пирамидата на храна.
6 одговори
Замислете дека јадете 100 грама крцкав леб и 100 грама краставица. Тровиот леб практично не содржи вода, краставица околу 95%. Можете само да кажете дека во просек имате околу 50% вода. Но, колку ви помага тоа?
Се вели дека возрасно лице покрива околу 40% од дневните потреби за вода од 2,5 литри преку храна (тоа би било 1 литар) и 60%, односно 1,5 литри, преку пиење.
Вие навистина не можете да го кажете тоа точно, дури ни со овошје и зеленчук. Бананите содржат 74% вода, додека краставиците со 96% вода се во основа само вода.
Општо, може да се каже дека добиваме 30% од дневните потреби за вода преку храна.
Не мислам дека има врска со здравата исхрана ако ги пресметате внесот на калории и вода користејќи формула. Се среќава како претерано и болно!
Тоа навистина нема да работи затоа што зависи од овошјето колку вода содржи.
Компирот се состои од 80% вода, јаболкото има многу помал процент.
Внесот на вода не зависи од калориите!
слични прашања
Јадете 2 порции овошје и 3 порции зеленчук секој ден, како што се препорачува?
Значи, треба да јадете 3 порции зеленчук и две порции овошје секој ден. Дали можете да го направите тоа? Една порција е неколку.
Здраво, сакав да прашам дали е разумно да се јаде според пирамидата на храна. Во меѓувреме, можете да најдете толку многу изјави за исхраната на Интернет што не знаете ниту што да јадете, а што не јадете. И уште едно прашање, како треба да замислувам зеленчук најмалку 2-3 пати на ден и овошје најмалку два пати на ден? Ако јадам толку многу овошје и зеленчук, не можам да јадам ништо друго. lg
Наместо вода, само безалкохолни пијалоци, алкохол и евентуално свежо исцедено овошје и зеленчук, но без вода!?
Знам дека секој има различни потреби за течност. Но, дали навистина треба да пијам 2 литри вода или дали овие 2 литри ја вклучуваат и течноста што ја внесувам со мојата храна?
Дали има овошје, зеленчук итн. Што се особено добри за коса или раст? Дали знаете што или производи. Ви благодарам многу.
За жал, не сакам овошје и зеленчук, па затоа сакав да прашам дали можете да јадете здраво со месо. Јас редовно одам во теретана и се обидувам да градам мускули таму. (Јас не јадам само месо. Јас едноставно не јадам зеленчук и овошје.)
Здраво, имам 11 години и не јадам овошје или зеленчук. Ниту јас пијам вода и газирана. Јас едноставно не сакам овошје и зеленчук, штом ги ставам во уста треба да ги исплукам затоа што едноставно не ми се допаѓаат поради некоја причина. Истото со сода и/или вода, кога ќе испијам голтка од тоа, добивам целосен нагон за повраќање. Само не знам што ми е, дали е тоа нормално? Д:
Имав луда идеја. За да ги направиме нашите зајаци смути. На пример, 2 јагоди, 2 малини, неколку здрави билки, вода и можеби друго овошје и зеленчук. Јас тогаш би го дал во мали количини и не често.
Дали е ова добра идеја? Или што друго треба да променам и дали е тоа штетно?
Здраво, уште од мојот последен одмор во САД се прашував зошто има подобро овошје и зеленчук отколку во Германија? Тие имаат овошје, можеме само да сонуваме за тоа овде на копно. Сè во органски квалитет и во зрело одделение од 1А. Во скоро секој супермаркет тие имаат огромен оддел за овошје, со готови делови или цели и со органски квалитет. Да не зборуваме за зеленчукот. На кратко, има овошје и зеленчук во изобилство и во сите варијации што може да се замислат. Кога гледам овде во Германија, навистина морам да се борам со главата. Од каде го имаат сето ова САД? Зошто се многу подобри од нас Германците на оваа точка?
Дали е сè уште нездраво да не ги миете забите ако не јадете ништо слатко, ниту пченично брашно итн. Само вода, зеленчук, овошје и месо ?
сега ве молам без одговор како: овошје и зеленчук
ако е можно, конкретни примери, итн.
Здраво, сакав да прашам која храна можам да ја јадам за да јадам здраво без овошје и зеленчук. Не јадев овошје и зеленчук од кога живеам, ги имам пробано неколку пати, а моите родители се обидуваа да ми даваат овошје и зеленчук како дете, но секогаш фрлам кога јадам овошје или зеленчук. Пробав многу работи, но едноставно не работи. Сега сакав да прашам каква храна знаете да сè уште консумирате здрави јаглехидрати и масти.