Колку време е потребно за да работи диетата со ниски хидрати?
Со диета со малку јаглени хидрати, слабеењето се постигнува со силно намалување на јаглехидратите. Потекнува од Америка и би требало да гарантира здраво слабеење со благосостојба и добро расположение за време на диетата.
Сепак, многу лекари и нутриционисти, исто така, сметаат дека диетата со малку јаглени хидрати е опасна бидејќи предизвикува екстремно губење на маснотии, што го стимулира производството на кетонски тела (кои предизвикуваат лош здив), како и други здравствени ограничувања. Сепак, ова не е докажано сто проценти и се шпекулира дали и, ако е така, колку добро работи диетата со ниски хидрати и, пред сè, колку брзо?
Особено кога работи брзо, ризикот од опасности по здравјето како резултат на недостатоци или вишок протеини е теоретски намален. Исхраната со ниски хидрати треба да биде под контрола и редовно испитување на крвта за рано откривање на несакани несакани ефекти.
На прашањето дали диетата со ниски хидрати навистина работи толку брзо и ефикасно, не може да се одговори низ таблата, бидејќи зависи од тоа колку строго индивидуалниот корисник ја следи диетата со ниски хидрати.
Мислењата за овој вид диета се разликуваат во голема мера. Многу познати личности се колнат во тоа. Според нив, може да се постигне голем успех по кратко време. Но, она што заборавате да го кажете е дека строгата програма за фитнес е дел од неа. Инаку, дури и starsвездите како Хајди Клум нема да бидат толку тенки и тенки повторно толку брзо по раѓањето на бебето.
Строгата диета заснована на принципот на ниски хидрати треба да трае само кратко. Ако сакате само да изгубите неколку килограми тежина, можете со сигурност да одите на оваа диета. Меѓутоа, ако треба да имате значително прекумерна тежина или претходно мора да се консултирате со вашиот лекар. Тој може да ви каже дали можете или не можете да направите ваков вид диета. Оваа промена во исхраната не е погодна за секого. На дијабетичарите, на пример, им е дозволено само да направат силно ослабена варијанта.
Но, ако сте здрави освен за фактот дека имате неколку килограми премногу на ребрата, пробајте. Ако строго се придржувате до упатствата, можете брзо да постигнете успех и да ги исфрлите првите килограми. Комбинирајте ниски хидрати со спорт, ова го потенцира ефектот на слабеење и го зацврстува вишокот на кожа. Започнете со обука за лесна издржливост и стабилно зголемување на обемот на работа. Знајте дека ако изневерувате и не ги следите упатствата за диета, ќе ви биде ускратен успех. За возврат, бидете сигурни дека нема да изгубите премногу тежина за релативно кратко време.
Но, токму тука лежи опасноста кај ниските хидрати. Избегнувајќи јаглехидрати, исто така правите без ситост. Како резултат, вашето тело има поголема базална метаболизам и согорува премногу енергија. Како резултат, покажувачот на скалата се искачува надолу. На почетокот побрзо ќе изгубите повеќе тежина. Тука, 3 - 4 кг неделно не се невообичаени. Бидете свесни, сепак, дека ова не е добро за вашето тело и дека јо-ефектот може да се појави многу брзо по повторно прилагодување.