Колку време им се потребни вредностите на силата на z
4 одговори
Не грижете се премногу, 60 кг навистина не се најмногу и нема да има голема регресија.
Дури и изјави како мускулите се повлекуваат по 2 недели се глупости.
Мускулите понекогаш уживаат во подолго време на регенерација.
Јас и самата имам работна тежина за притискање на клупа од 120 кг (мин. 6-10 пати 3 сета) ако воопшто не тренирам 2 недели, тогаш сè уште притискам 120, можеби едно повторување помалку, но тоа е повторно избалансирано по тренингот. Штом телото повторно се прилагоди на тренингот.
Преса за клупи од 60 килограми навистина не е многу, може скоро да биде дел од основните мускули.
По 14 дена мускулната маса се намалува ако не се вежба.
Не можете точно да кажете!
Притиснав 4 сета од 60, бев болен 5 дена и неодамна не спасив ниту 55 4 комплети.
слични прашања
Здраво, сакав да прашам дали вредностите на јачината се над просекот? Во студиото често ми велат дека сум силна за својата големина.
Со обуката на крајот на јули 2017 година започна на околу 60 килограми сега на околу 72 килограми (на 176 см) имам 19 години.
Сквотот на 150KG Deadlift на 170KG клупа притиснете на 95KG (максимална тежина 1 претставник)
ммн. ако сум малку слаб на клупата за печат во споредба со другите две, тоа е вистина ?
Здраво, имам 15 години, јас сум висок 179 сантиметри и тежок 82 кг. Јас се занимавам со фитнес половина година. Првата слика беше пред половина година и оттогаш се здебелив 14 кг. Дали сега треба да продолжам да градам или да дефинирам? Благодарам
Сквот (слабост) 75 3x10
Преса за клупи KH: тегови од 30 мм
Прес на рамо: 20 кг тегови
Здраво, сакав да прашам колку се добри моите вредности на силата. Моите колеги од студиото сметаат дека треба да учествувам на натпревар. Сакав да знам како ми стојат шансите: 18 години (03.05.99) 170 см 72 кг
Вредности на 1РМ: 190 кг сквот 200кг мртво дигање 127 кг клучна преса
Мислам дека има уште простор за подобрување со мртвото кревање
Еј, не сакам да навивам за споредба на опашката, само сакам да ги користам моите вредности на силата за да видам дали правам нешто погрешно. Јас моментално притискам 3х8 со 60 кг, иако мојата големина од 1,90 и должината на раката поврзана со него се многу неповолни. Кога правам клупа, не ги чувствувам градите како и да ги тренирав изолирано со муви. Мојата техника е всушност добра. Ја чувствувам контракцијата подобро со тегови, но всушност го сакам чувството во клупата за клупи. Станувам посилен во трицепсот и рамото истовремено, што на долг рок ме прави и посилен во клупата за клупи. Плачете се за запирката што недостасува.;)
Дали моите вредности на силата се добри за мојата возраст? 3х5> во сите вежби споменати подолу> се однесува на вкупната тежина (тегови, шипка, брави) притискање клупа 50 кг сквот 50 кг ред 50 кг мртво дигање 58 кг рамо притискање 38 кг