Месо од чорба со сладок компир, богато со протеини

Што се однесува до рецептите, чорбата е во топ 10. Може да се подготви на многу начини, да се служи за ручек или вечера. Особено ако имате бавно тенџере со шпорет, не ви треба голем кулинарен талент за да подготвите вкусно јадење, тоа е наједноставната алатка за готвење некогаш создадена: само треба да ги ставите состојките во сад 6-8 часа пред јаде.

Месо од чорба со сладок компир, богато со протеини. Комплементарен рецепт со фитнес

состојки (4 порции):

- 500 грама мисирка или говедско месо;

- 250 грама пилешки гради без коски, без кожа;

- 3 слатки компири со средна големина, исечени на парчиња;

- 1 конзерва исечени домати;

- 1 конзерва со сос од домати;

- 1 четвртина чаша сецкан сладок кромид;

- 1 четвртина чаша сецкан целер;

- 1 лажица чили во прав;

- 3 мерки на црн пипер;

- 1 лажица лук во прав;

-1 лажица кромид во прав;

- 1 конзерва црн грав, измиен и исушен;

- 1 лажичка кокосово масло;

Начин на подготовка:

Исечете го целиот зеленчук (досаден, но неопходен).
Ставете ги слатките компири, домати, сос од домати, целер, вода, чили во прав, ким, халапенос, сол, црн пипер, кајан пипер, лук во прав и кромид во прав во тенџерето со бавен шпорет. Оставете ги да се крчкаат 5 часа и повремено ставајте го шпоретот на високо.
Загрејте голема тава на средна до висока температура, пржете го говедското месо во кокосово масло по вкус (околу 10 минути ако сакате пржено месо од средно).
Загрејте ја рерната на 205 степени Целзиусови или 400 степени Фаренхајт и чувајте го пилешкото на оган 25-30 минути. После тоа, извадете го од рерна и исечете го на мали парчиња или коцки.
Додадете пржено говедско или мисирка, пилешко, грав во смесата со сладок компир во шпоретот. Оставете ги додека не се мешаат вкусовите, околу еден час или два.
По вкус, исечете го авокадото на парчиња и ставете го одозгора.
Добар апетит!