Колку време трае приближно
Со урамнотежена исхрана и 10 минути вежбање на ден
6 одговори
Значи, сега сум на диета и ќе имам 5 килограми пад за две недели. Мислам дека секој е различен
Со ваква радикална диета, не губите претежно мускулна маса наместо маснотии?
Не е радикална диета. Не гладувам, фала му на Бога! Може да се каже за промена во исхраната. Јадете високо со протеини.
Тогаш сè е во ред.
Задржувањето на водата е најверојатно причина. Особено во првите неколку недели
Ако нешто многу брзо ампутирате
Но, ако се потпрете на спортот и добрата исхрана, тоа навистина не можеме да го предвидиме
10 мин спорт --- топло си. 2 кг неделно се изводливи
2 месеци најмногу ако правиш се како што треба
слични прашања
Здраво Јас сум стар 14 години 1,64 и тежок 69 килограми. Сакам прво да ослабам 10 килограми и не можам да ослабам без јо-јо ефект. Јас сепак би сакал да знам како да се ослободам од појавата на глад.
Значи, сакам да знам колку време трае процесот за мене Јас сум 14 ќе биде за 1 месец 15 часот наутро висок 1,64 и тежи 69 килограми ако јадам здраво и вежбам, колку време е потребно за да изгубам 10 килограми
1 прашање: колку време е потребно за да изгубите тежина од околу 20-25 кг?
2 прашање; колку килограми можете да изгубите најмногу за една недела?
3 прашање; колку спорт треба да се занимавам секој ден? (можете ли да ми кажете неколку спортски варијанти, па што би можеле да направите за да изгубите тежина)
4 Прашање: Колку литри вода треба да пијам дневно за да видам успех?
Јас сум женка, 23 години, тешка 68 килограми и висока 1,64. Вежбајте скоро секој ден околу 10-30 минути. И, ако трошам околу 1000 до 1100 kcal на ден, доволно е?
Која диета е добра за брзо губење на 10 килограми?
Јас сум во средината на 20-тите и тежам околу 85 килограми. Јас веќе имам чист стомак и би сакал да изгубам околу 10 килограми за 6-7 месеци. Дали е тешко кога вежбате и се храните здраво? И, колку треба да тежите на висина од 1,78 м? Која е идеалната тежина?
колку време мислиш дека е потребно додека не ослабам 6 килограми брзо со вежбање без да гладувам?
пс: Јас сум 12 и тежам 48 кг
Дали е можно да се компензира количината на вода (приближно 2 килограми) зачувана за време на викендот поради прекумерна исхрана со продолжување на нормалното јадење како пред викендот без вежбање?
Ако е така, колку брзо е потребно додека не се испушти водата повторно?
Почнав да губам тежина пред 6 години и веќе изгубив околу 10 - 12 кг, исто така имав 5 кг повеќе. Но, тогаш повторно се здебелив. Како и да е, јас вежбам редовно во теретана веќе 4 години и правам издржливост надвор. Но, тешко дека нешто се случува кога станува збор за тежината. Диетата е така-така. може да биде подобро. Како успевам да ги изгубам последните 10 кг?
Дали лесниот целулит (14) исчезнува со интензивно и редовно вежбање и здрава и балансирана исхрана? + 2 литри вода на ден.
Значи, моето прашање е дали треба да се занимавате со спорт за да изгубите тежина, не можам само да бројам калории и да ја сменам исхраната ?
Здраво. Јас имам 17 години и тежам околу 74-75 килограми со висина од 189 см. Иако ова е сè уште нормална тежина, таа е на долната граница. Почнав да се занимавам со вистински спорт веќе 4 месеци и бидејќи во моментот немам училиште, трчам по 8 км секој ден. (Потребни се 40 минути за ова). Сега работата е во тоа што се плашам од слабеење, но во исто време сакам да продолжам да спортувам затоа што навистина уживам во тоа и се чувствувам навистина подобро (спијам многу подобро итн.) Дали постојат начини на градење мускулна маса и НЕ губење на тежината ?