Комбинирана обука на отворено Ефективната мешавина од согорувања
Вероника Фафер, менаџер за фитнес во Националната група
Ефективната Fatburn Mix сега со нас
Дали сакате да останете во форма цело време и да изгубите неколку килограми за почетокот на летото? Во борбата против вишокот килограми, важи следново: Не можете без спорт - но само вистинската мешавина го прави тоа! Комбинацијата на вежби за издржливост и вежби за зајакнување носи траен успех во слабеењето. Тренингот не мора секогаш да се одвива дома или во теретана. Балансирана мешавина од спортови во затворено и отворено е совршена за да ја направите вашата лична програма за фитнес уште поефикасна и разновидна. Ние ќе ви кажеме зошто комбинираната обука на отворено е толку ефикасна како согорувач на маснотии и каде се одржуваат најдобрите настани на отворено оваа година.
Интелигентно комбинирајте ја силата и издржливоста
Секој спортист-аматер знае: Тренингот за издржливост го зголемува вашиот метаболизам и кардиоваскуларниот систем. Од друга страна, оние кои се концентрираат само на градење мускулна маса, го занемаруваат кардиоваскуларниот систем. И обратно, тренингот за издржливост води само до занемарување на мускулите, кои согоруваат многу енергија - а со тоа и маснотии. За да бидете фит, затоа треба да користите комбинација од двата типа на тренинзи.
Повеќе мускули = помалку маснотии!
Насочени вежби за зајакнување градат мускулна маса и на тој начин го стимулираат согорувањето на мастите, бидејќи редовниот тренинг со сила го зголемува вашиот дневен основен метаболизам на енергијата. На овој начин, автоматски согорувате повеќе маснотии дури и кога не се занимавате со никаков спорт. Обидете се со нашиот курс за слободни стилови - со овој функционален тренинг ќе постигнете максимален ефект на обука преку високо интензивни вежби.
Фитнес на отворено за кардио-удар
За долгорочен успех во губење на тежината, редовниот тренинг за издржливост е подеднакво важен како и постојаното градење на мускулите. Кардио тренингот го стабилизира и подобрува функционирањето на кардиоваскуларниот систем и го подобрува вашиот мотор. Ако времето е убаво, само преместете го тренингот надвор. За спортови на издржливост на свеж воздух, класично џогирање, нашите курсеви за фитнес пешачење и фитнес трчање се одлични опции. Но, велосипедизмот, пливањето, линиското лизгање или алпинизмот се исто така идеално прилагодени како единици за фитнес на отворено.
Без разлика дали сте член или не: дојдете на бесплатната обука за комбинирање на отворено во вашиот град сега!
Регистрирајте се сега за настаните на Фејсбук! Сите настани на прв поглед: