Комбинирање на храна Втор; т Ди; т-Ерн

Ако имате здравствени проблеми, сакате да изгубите тежина или едноставно сакате да направите нешто добро за вашето тело, тогаш комбинираната диета е соодветна за вас. Комбинацијата на храна постои веќе подолго време и се знае дека им помогнала на илјадници илјадници луѓе - едноставно со одвојување, т.е. Одделен внес на јаглехидрати и протеини.

Голем дел од успехот на План за исхрана комбинирање храна е фактот дека во основа не мора да престанувате да јадете храна што ја сакате. Само кога ќе ги јадете. Комбинацијата на храна е исто така погодна за луѓе кои имаат потешкотии во движењето или воопшто не можат да се движат (на пример, поради болест).

Друга придобивка од исхраната што комбинира храна е дека никогаш не мора да останете гладни за да добиете резултати. Можете да јадете сито! Всушност, „комбинацијата на храна“ известува постојано и повторно дека тие дури и јадат повеќе отколку порано без оваа диета - и сепак слабеат и се чувствуваат подобро и подобри.

И тоа е важен аспект на Комбинирање на храна: Благосостојба, фитнес и здравје. Бидејќи не секогаш може да се работи за „слабеење“. Пред сè, здравствениот аспект ја прави храната да комбинира скоро начин на живот, наместо „само“ диета. Се покажа дека диетата со комбинирање на храна намалува одредени здравствени проблеми, како што се алергии, дигестивни нарушувања, артритис или дијабетес.

Дознајте повеќе за Диети со ниски хидрати

Кои правила треба да се следат во исхраната со комбинирање на храна?

Една од најистакнатите карактеристики на комбинирање на храна е фактот дека оваа диета значително го промовира и подобрува варењето - ова служи за лекување и спречување на многу здравствени проблеми (вклучително и дебелина). Врз основа на ова, сепак, мора да се следат и разбираат одредени правила за да може целосно да се искористат придобивките од комбинирањето на храната.

Главното правило на диетата што комбинира храна е: Никогаш не јадете протеинска храна со храна со јаглени хидрати за време на оброкот. Ова ја прави храната во вашиот систем варена, побрза и полесна.

Други важни аспекти на планот за комбинирање на храната се:

Зеленчук, салати и овошје треба да се консумираат во изобилство со секоја храна што комбинира оброк
Храната и мастите со скроб треба да се консумираат само во мали количини
Консумирајте многу производи од цели зрна, а не какви било индустриски произведени масовни производи

Комбинирана листа на диети - Различни видови храна

Ако сакате правилно да разберете комбинирање на храна, мора да ви бидат јасни два фундаментално важни аспекти:

Вашето тело ги обработува протеините и јаглехидратите на повеќе начини
За време на дигестивниот процес, некои видови храна формираат киселини, а некои бази

Затоа правите нешто навистина добро за целиот систем на вашето тело со тоа што не комбинирате протеини и јаглехидрати во еден оброк, како и наоѓате точна рамнотежа на киселина (25% пропорција) и храна што формира база (75% пропорција) - ова исто така ќе биде случај Наречена ацидо-базна рамнотежа.

Најголемиот информативен портал во Германија за комбинирање на храна https://www.Trennkost-24.de

Табела за комбинирање храна: протеини, јаглехидрати и неутрална храна

Во контекст на комбинирање на храна, постои голем список на „неутрална“ храна што може да се јаде заедно со протеинска храна, како и со храна со јаглени хидрати. Еве ги најважните групи на храна во нашата табела за комбинирање храна:

Табела за храна комбинирана храна
протеини	Неутрален	јаглехидрати
месо живина Диви Риба Школки, школки Јајца сирење Сите овошја (освен јаглехидратите) Суво црвено/бело вино Млеко и јогурт	Целиот зеленчук (освен компирот) Сите ореви (освен кикирики) путер крем душо Ладно цедени масла Сите салати Зрна и семиња Зеле Свежи билки Виски/џин	Компири леб Производи од брашно овесна каша пченица јачмен ориз просо Леќата Зрели круши Банани Зрели папаја Слатко грозје пиво

Комбинирање храна за губење на тежината - киселинско-базната рамнотежа

Ако сакате успешно да изгубите тежина со комбинирање на храна, не треба да обрнувате внимание само на протеини, неутрални и јаглехидрати, туку и на тоа дали храната е покисела или алкална. Премногу закиселување на телото преку јадење и пиење премногу киселина може да го ослабне целиот систем на тело, па дури и да доведе до болест.