Комерцијални "празни" закуски со калории, опасност за фигурата - Ниско или масно

Ако сте навикнати често да уживате во слатко задоволство од трговијата, ризикот од дебелеење е многу висок. Сите калории што ви се поголеми од вашите потреби се складирани, а најпопуларните производи имаат многу калории.

Еве неколку факти за низа светски познати производи. Тие имаат заедничка висока калорична содржина и малку корисни хранливи материи. Стандардна препорака е да ги консумирате без злоупотреба.

Бонбоните со М & М се познати низ целиот свет. Паметниот маркетинг ги направи некои од најомилените слатки. Тие се по потекло од САД, а брендот е во сопственост на еден од гигантите на прехранбената индустрија: Mars Incorporated. Како куриозитет: секој ден се произведуваат над 400 милиони бонбони М & М. Мала вреќа со бонбони М & М (45 g) има 218 kcal. Шеќерите и мастите се хранливи материи со најголема концентрација. Витамини, минерали и растителни влакна се наоѓаат само во незначителни размери.

За да согорите калории од вреќа од 45 гр М & М, треба:

Возете велосипед околу 40 минути;
Трчајте околу 20 минути;
Пливаат 30 минути;
Пешачете 50 минути.

Најпродаваната марка за чипови во Романија, Lays припаѓа на американската компанија ПепсиКо. Името на брендот потекнува од првиот сопственик на компанијата, Херман Леј, кој во 1932 година, за време на рецесијата, започна мал бизнис со закуски од компир. Тој се покажа како исклучително вешт бизнисмен, неговата компанија се спои во 1961 година, со друг голем производител на чипови - Фрито, потоа во 1965 година, со Пепси-Кола.

Лепс чиповите се карактеризираат со силни ароми и интензивен вкус. 100 грама чипс од сол Лејс вкупно 539 kcal. Имајте на ум дека здраво возрасно лице со просечно ниво на физичка активност има потреба од околу 2000 kcal на ден. Јаглехидратите (47 g) се најдобро претставени макронутриенти. Содржината на натриум е висока, 1,1 гр. Препорака на возрасни специјалисти е да не надминува 2,4 g натриум на ден, што значи 6 g трпезариска сол. Тие исто така содржат 4,4 g влакна, но количината е скромна бидејќи дневните потреби за растителни влакна кај возрасно лице надминуваат 25 g.

За да согорувате калории од вреќа од 100 гр лежи со сол, треба:

Учествувајте на 1 интензивен час по Зумба;
Скокајте јаже околу 40 минути;
Лопата на снегот 50 минути;
Направете 50 минути функционален тренинг, со кратки паузи.

Убедливо најпопуларната марка кроасани, 7 дена, е еден од предводниците на грчката компанија Чипита, основана во 1973 година. Компанијата дистрибуира производи во 56 земји. Прекрасно спакуваниот кроасан е задолжителен за многу Романци. Но, по која цена?

За 100 гр чоколаден кроасан, калориската содржина е 443 kcal, односно нешто повеќе од 20% од вкупната препорачаност за возрасен за еден ден. Тие доаѓаат од пченично брашно, масла (палма и сончоглед), шеќер, сируп од гликоза-фруктоза. Донекаде изненадувачка содржина за сладок производ е и онаа од 0,5 g натриум. Кроасанот не содржи никакви влакна, дури и ако има растителна основа - пченично брашно.

За да согорите калории од 100 гр 7 кроасан со чоколадо од 7 дена треба:

Да одиме со стабилно темпо 1 час.
Играјте тенис околу 45 минути.
Дали Кангу скокови 30 минути.
Работете напорно 1 час во градината.

Орео стана најпродаваната марка бисквити во САД од 1912 година. Тие се достапни во над 100 земји и се проценува дека се произведени над 450 милијарди бисквити Орео од почетокот на производството. Компанијата која е сопственик на брендот се нарекува Моделез Интернешнл. Што ги прави толку популарни? Главно многу добро развиен маркетинг.

Орео бисквитите можат да се пофалат со 480 kcal/100 g. Еден бисквит има 53 kcal, колку што е и јаболко од 100 g. Тие содржат 69 g јаглени хидрати, 20 g липиди, 5 g протеини, количина на влакна од само 2,5 g и 0,9 g натриум. Тие не содржат никакви витамини.

За да согорите калории од само 4 колачиња Орео треба:

Возете велосипед 30 минути.
Скокајте јаже без да застанете 10-15 минути.
Качете се по скалите 30 минути.
Пливајте 30 минути.