Компатибилност со храна
Текст на компатибилност со храна
* подобрување на варењето на храната * одржување на нормална тежина * синтетизирање на хранливи материи од проголтана храна * одржување на алкалност на крвта * намалување на нивото на киселина што доведува до токсини * елиминирање на надуеност и гасови
Основен совет е дека протеините, мастите и јаглехидратите не се компатибилни на едно место, но секој одлично се комбинира со зеленчук. На пример, оброк што содржи риба и зеленчук е добра комбинација. Не мешајте ги со компири, ориз или пченка затоа што тие се јаглени хидрати на база на скроб и не можат да бидат вклучени во категоријата зеленчук што е јаглехидрати (шеќери) на база на шеќер. Правила за комбинирање храна: 1. Забранета е комбинација на јаглени хидрати (компири, тестенини, житарици, леб, слатки, итн.) И масти (путер, шунка, павлака, итн.). Внимателно! Овие намирници не треба да се елиминираат, треба да се јадат само одделно;
2. Забранета е комбинација на јаглени хидрати со протеини (месо, риба, јајца, сирење и сл.); 3. Дозволена е комбинација на протеини и маснотии; 4. Јаглехидратите (било да се тие скроб или шеќери) се консумираат индивидуално, не комбинирани, на оброк. Како заклучок, сите видови на хранливи материи мора да се консумираат, во комбинациите презентирани погоре, земајќи ја предвид разновидноста и разновидноста на храната. Во основа, на оброк можете да јадете месо, јајца, риба, сирење, со свеж зеленчук, во форма на салати или јадења на пареа или на скара. Плодовите треба да се јадат само свежи, на одделни оброци, по можност во првата половина од денот (идеално наутро пред појадок).
5. НЕ консумирајте ВОДА или на маса или после јадење! Со конзумирање вода на масата не правите ништо друго освен разредување на гастричните сокови и со тоа варењето станува многу слабо. Со конзумирање вода веднаш по оброкот, правите околу истата работа. Пијте вода најмалку 20-30 минути пред оброците.
6. Млекото е најдоброто ПРАЗЕН (како и лубеницата само празна). Не мешајте со храна, освен интегрален леб, но не повеќе од.
7. Ние не комбинираме кисело овошје со слатки истовремено. Киселите (портокал, јаболко, бобинки и сл.) Може да се комбинираат едни со други, но слатките се јадат само еднаш (само банани или само круши итн.). како јадеме правилно ?
Б) комбинации BUNE1. Ние комбинираме животински протеини со скробен зеленчук: (особено зелен и магдонос богат со вода, спанаќ, домати, краставици, пиперки, брокула, зелка, итн.)
2. Исто така, мастите се многу добро поврзани со лесен зеленчук. 3. Храната богата со Скроб (тестенини, компири, леб, пченка, ориз и сл.) Се одлично надополнети со зеленчук (грав, грашок, леќа, грав, леблебија) 4. Конзумирајте САМО на празен стомак: Овошје и млеко и кога јадете лубеница не комбинирајте го со друго овошје. 5. Сè е слатко САМО на празен стомак! Откажете се од десертот ПО Оброк! Како што реков претходно, шеќер од секаков вид силно ги инхибира ензимите одговорни за варењето.СЕПАТИ ДЕсертот (било да е тоа овошје) е многу нездрава навика која сериозно го расипува квалитетот на варењето, а сепак се практикува насекаде. Подобро отколку без коњ. Ако, сепак, чувствувате потреба за слатки после јадење, тоа значи дека не сте му дале на организмот потребната храна. Видете Диета за видовите на метаболизам.
4. Што друго јадам? Веројатно сега се прашувате како би можеле да ја организирате вашата храна за еден ден да се вклопи во правилната комбинација на храна. Тоа зависи од вашиот тип на метаболизам. За да дознаете каков вид метаболизам имате и која е најдобрата диета за вашиот тип КЛИКНЕТЕ ОВДЕ.
Верувајте им на овие правила секој пат кога јадете и гарантирам дека по вечерата ќе се чувствувате посилни и поенергични, никогаш нема да надуете, ќе го подобрите вашето општо здравје и ќе го зајакнете вашето тело на долг рок затоа што елиминирате една од главните причини за хронични болести или болести на животниот стил.
Ви посакувам здрав живот од сите гледишта! Разван Друг „лек“ што го нуди мајката природа: леќата Поради недостаток на глутен, исто така, реков, може да го консумираат оние со нетолеранција на ова соединение или оние со целијачна болест (глутенска ентеропатија) Откриено е од студиите дека леќата има важна улога во одржување на ниско ниво на гликоза, што би било не само диетална алтернатива, туку и „медицински“ додаток за дијабетичари. Каша од млеко од хеwда има улога во борбата против дијабетесот, но има улога во зголемување на лачењето на невротрансмитерот - допамин - со улога во борбата против депресијата. Исто така, за дијабетичари, мешавина од леќата со јогурт (оставена преку ноќ за ферментација) е исклучително ефикасна. Присуството на еден вид инозитол (вклучен во секундарните механизми за регулирање на синтезата на инсулин) ја прави леќата да се изучува со голем интерес не само кај луѓе со инсулин-зависен дијабетес, туку и кај жени кои имаат синдром на полицистични јајници.