Дали е вистина дека согорувате околу 700 калории за 8 часа играње (здравје и лекови,
На некои интернет-страници наведов дека се коцкам 8 часа за да видам колку калории согорувате и обично има бројка од 600-800, но тоа е навистина точно?
мојата основна метаболичка стапка е 2.000 ако се коцкам 8 часа на ден, моето барање за калории ќе биде 2.800, што е многу високо, не можам да замислам дека ако тогаш јадам 2.500 калории на ден, ослабувам колку е сериозно?
5 одговори
претпочитаат да користат неколку компјутерски мрежи. според мое мислење, некои луѓе пресметуваат премногу, дури и ако некој дал многу прецизни информации. вашата основна метаболичка стапка е веќе 2000 година? дали си толку голем/тежок? Во секој случај, мислам дека 800 калории се поверојатно во 2000 година и не треба да се бројат меѓу нив.
Јас пресметувам вака: Јас го користам 1900 година во моето нормално секојдневие. Но, ако вежбам повеќе од вообичаено (спорт на пример), тогаш ја додавам потрошувачката во 1900 година.
кога би се коцкал 8 часа наместо 8 часа во канцеларија, затоа би претпоставил вкупен промет (да не се меша со основниот промет) од 1900 година.
Вашето барање за калории нема да биде 2800 kcal ако се коцкате, затоа што секогаш трошите калории, дури и ако не се коцкате и треба да го земете предвид ова. 800 kcal за 8 часа не е толку многу. Денот има 24 часа и во овие 24 часа согорувате, да речеме, 2000 kcal. Тоа значи дека за 8 часа согорувате околу 670 kcal. Нема многу разлика помеѓу 670 kcal и 800 kcal. Тоа значи дека со коцкање нема да изгубите тежина, туку ќе добиете уште повеќе, бидејќи не се движите многу и веројатно би се движеле повеќе без коцкање.
Кп само седиш и воопшто не се движиш
се разбира, кога ќе се возбудите и така (бојното поле понекогаш ве лути: Д) ќе консумирате повеќе отколку само да седите
но дефинитивно не би го користела тоа за да ослабам: Д.
Јадете само многу помалку, па така kp, па 1500-1600kcal максимум на ден, тогаш забележувате 100% што ми работеше навистина брзо (но и јас тренирав со него: Д)
2500 Звучи високо без спорт и слично
На вашата циркулација треба енергија, дури и кога не ја правите. Тешко дека користите повеќе кога се коцкате отколку кога не? Бројката од 2000 kcal е за просечен човек кој исто така се движи малку, трча. Ако сте помали, имате едвај мускули, едвај се движите, не трошите ниту 2000 kcal/ден.
Кога спиете, согорувате околу 50 kcal/час. затоа ова веројатно не е сосема погрешно.
слични прашања
Имам едно прашање ...; Основната метаболичка стапка ми е 2000 kcal и ако ослабам, колку калории треба да биде под 2000? За мене секогаш е 700 под 2000 година. Тоа значи дека трошам околу 1300 Kcal секој ден? дали е тоа премногу? дали треба да јадам помалку калории?
Ми треба малку помош за пресметување на дефицитот на калории:
Според табелата, мојата пресметана потрошувачка на калории на ден е 2.200 kcal.
За да добијам дефицит на калории, не треба да трошам повеќе од 2.200 калории, нели? Затоа, не трошете повеќе калории отколку што кажува дневната потрошувачка на калории (базален метаболизам и метаболизам на перформанси: => потрошувачка на калории на ден (во kcal)?
Да речеме, јадам околу 2.000 калории на ден со храна.
Јас согорувам околу 700 калории кога џогирам.
Тогаш имам дефицит со 900 калории, така е?
Ви благодариме за секој совет.
Мојата основна метаболизам е 1529 калории. Кој е максималниот број калории што можам да го јадам на ден без да добивам тежина? Мојата апликација за бројачи на чекори само ги мери трошоците за изведба или мојата активност во чекори и затоа не е значајна. Основната метаболичка стапка е, сепак, количината на калории што е потребна во апсолутен РЕСТ, и јас не сум во таа состојба на мирување, поради што сè уште би можела да додадам калории на основната стапка на метаболизам. Или? Кој е максималниот број на калории што можам да ги јадам на ден БЕЗ да се здебелам кога мојата основна метаболизам е 1529 калории?
Здраво луѓе:) Јас сум на диета вчера се измерив. И ослабев половина килограм, па сега изедов 700 калории денес и вежбав 1 час 45 минути и согорив околу 400 калории или повеќе. Може ли до вечерва повторно да го соблечам? Затоа што тогаш не јадев многу калории затоа што работев многу. Ме интересира дали нешто такво работи воопшто.: D благодарам однапред.
Ако не се движите и имате базална метаболичка стапка од 1500 калории и јадете 1500 Kcal на ден, повеќе не губите тежина: 0?
Ако мојата базална метаболизам беше 1200 kcal и почнав да спортувам на пр. Изгорете 500 kcal Изгорев 1700 kcal по еден ден или е вклучена базалната метаболичка стапка само ако не правите ништо?
Здраво:) Имам две слични прашања и би бил многу благодарен за некои информативни одговори;)
1. Прашање: Ако имате базална метаболизам од 1300 калории на ден и 1200 калории + потрошените калории преку вежбање ако јадете, тогаш потребата за калории се намалува на долг рок, ако се намалите, или и двете?
2. Прашање Ако имате базална метаболизам од 1300 калории, јадете 1200 калории, активни се во некој спорт согорени калории, но не јаде дополнително што се случува тогаш?
-Дали во овие случаи се намалува барањето за калории? -Ако е така, треба да се избегнува/тогаш кој е најдобриот начин да изгубите тежина?
Однапред ви благодарам за вашите одговори:)
Мојата основна стапка на метаболизам е околу 1250 калории. Колку калории треба да јадам ако не се занимавам со спорт и само одам на училиште?
Имам потреба од калории од околу 2300 калории. Но, ќе мора да вежбате многу за да потрошите толку многу калории. Но, моето прашање е колку калории согорувате во текот на целиот ден без особено спортски активности и колку спорт треба да направите? LG Habba
Диетав неколку месеци и јадев под основната стапка на метаболизам. Знам дека не можам да добијам тежина се додека трошам помалку калории отколку што согорува моето тело дневно. Сепак, се чувствувам виновен ако јадам 900 калории одеднаш, на пример. Јас избегнувам јаглехидрати во форма на едноставни шеќери и производи од житни култури и кога јадам нешто лебно како исклучок, не сум сигурен дали јаглехидратите (особено навечер) доведуваат до зголемување на телесната тежина. Со основна метаболичка стапка од 1400, може ли да јадам оброк од 900 килокалории (малку јаглени хидрати) без да добијам тежина? Дали никогаш не добивате тежина под основната метаболичка стапка? Дали некој има искуство?
Дали е тоа правилно? Од сите нешта, моето тело согорува 1.320 калории во пензија + 200 калории преку вежба додадете до 1.520 калории и ако ги одземам 950 калории што ги јадам на ден, остануваат уште 570 калории, па ќе морам да ослабам или?