Комплетно мени за спортисти со перформанси; Природа за здравје Ваш сигурен извор
Сигурно го знаете тоа перформанси спортисти, покрај обука, тие имаат и посебна диета и исхрана.
Ако сте се запрашале што и колку јаде, како и кои додатоци на исхраната ги конзумира, во денешниот напис ќе откриете:
- - кои се општите препораки за спортистите и џогерите,
- - и, конкретно, што додатоци троши еден спортист за перформанси, Ултрамаратонец на добри дела, како што се нарекува Андреј Александру Глигор.
Исхраната и дополнителниот внес на хранливи материи се разликуваат во споредба со времето на спортска активност:
- - пред, за време и по обука
- - наутро, пред натпреварот
- - по завршувањето на секоја трка/фаза.
Додатоци за спортисти и џогери
Ерл Миндел, лиценциран фармацевт, билкар и наставник по нутриционизам, ги дава следниве препораки за додатоци на додатоци за спортисти од областа на атлетиката и трчањето на долги патеки.
Во текот на првите 15-20 минути трчање, согорувате скоро само глукоза. Така, телото започнува да користи масти (липиди) за да добие енергија. Следејќи го овој процес, се формира соединение наречено тело ацетил-коензим А.
Ако во телото се присутни само животински масти, соединението се формира полека, а енергијата е недоволна. Доколку се присутни добри полинезаситени масти, соединението брзо се формира.
За да избегнете реакции на слободни радикали и закиселување на организмот, консумирајте повеќе добри полинезаситени масти - семиња, ореви, кикирики - и антиоксиданси, како што се витамините Ц, Е и минералот селен.
Добра програма на додатоци во исхраната за спортисти и џогери може да вклучува:
- - мултивитамини и минерали - види Програма ПМВ витамин Миндел
- - аргинин
- - комплекс на витамини од групата Б.
- - протеини од соја
- - МСМ
Количините и начинот на администрација на додатоците се направени во корелација со програмата на секој спортист, во зависност од интензитетот и времетраењето на тренингот, како и целта.
Дури и ако не сте меѓу спортистите за перформанси, и спортувајте само за забава, добро е да знаете дека на вашето тело му се потребни и дополнителни хранливи материи за да функционира балансирано и оптимално. И се разбира, многу вода.
Ако сте вегетаријанец, Витамин Б12, неопходен за нервниот систем и црвените крвни клетки, треба периодично да го надополнувате, бидејќи овој витамин ги обновува енергетските резерви на организмот и го намалува ризикот од анемија и хроничен замор.
Друг неопходен минерал, цинк, може да го добиете од растителна храна, како што се семе од тиква и пченица. Прекумерното потење може да предизвика губење на 3 мг цинк на ден, вели фармата. Ерл Миндел во својата книга „Новата Библија на витамини“.
Комплетно мени за спортисти во перформанси
„За мене, маратонот значи, пред сè, самоспознание, откривање на квалитети за кои не сте биле свесни дека ги имате, тоа значи радост да трчате, да бидете здрави и да гледате на животот од перспектива што многумина ја немаат. "
Андреј Глигор, andreigligor.ro
Андреј Глигор учествуваше во септември 2015 година на Годишните награди „КалиВита“, по кој повод краток говор за неговите почетоци како тркач на долги патеки, учество на Маратонот на Саблс, но и за други духовни проекти.
Во април 2016 година Андреј Глигор по втор пат ќе трча на Маратонот на Саблс, 250 км јужно од мароканската пустина, за иднината на секое дете во Романија.
Ale (r) g sa impaduresc е единствената 100% приватна програма за пошумување во Романија, која има за цел да засади и да се грижи за потомство за секое новороденче.
Нашите деца ќе ни се заблагодарат за годините што доаѓаат! - Андреј пишува на својата веб-страница и нè повикува да се вклучиме во овој проект преку донација. Детали тука: http://viitorplus.galantom.ro/Marathon_des_Sables_2016
Во однос на нутриционистичката програма, направена по препорака на д-р Сербан Дамијан, Шема на Андреј Глигор со додатоци во исхраната CaliVita е следново:
Наутро, пред натпреварот
- - Мега Б комплекс, 1 кпс
- - Супер мега CoQ10, 1 cps
- - Ресвератрол, 1 cps
- - Panax Ginseng, 2 cps
- - Аргинин плус, 1 cps
По завршувањето на секоја фаза
Калифорниски фитнес ... вака се познаваат повеќето од нас
Годината 1996 година претставува година во која California Fitness Romania S.R.L. е регистриран во Трговскиот регистар Тимис. Областа на активност на компанијата беше тоа увоз и пласман на додатоци на храна, производи многу малку познати на романскиот пазар.
Сепак, компанијата веќе се здоби со посебна слава во западниот дел на земјата, така што за помалку од два месеца активност се регистрирани во Романија над 3.500 регистрации во мрежата на дистрибутери.
2002 година е обележана со изгледот, во понудата за фитнес во Калифорнија, на првите додатоци во исхраната за спортисти во перформанси. На крајот на годината, Интернационалната мрежа „КалиВита“ брои скоро 20.000 членови!