Конечно, читателот на FIT-FOR-FUN, Мануела Хунгер изгуби 22 килограми за 8 месеци - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Кривата на тежината на Мануела Хунгер беше како возење со ролеркостер. Некогаш повеќе, некогаш помалку - и одеднаш тоа беше 80 килограми. За читателот FIT FOR FUN беше јасно: Конечно сакам да ослабам!
Губењето тежина е конечно целта на многу луѓе - тоа беше случај и со нашата читателка Мануела Глад. Сосема буцка како дете, прилично нормален во пубертетот, подоцна малку заокружен и всушност секогаш незадоволен од себе.
Вака беше до пред скоро 10 години. Тогаш вагите одеднаш покажаа 80 килограми на висина од 1,65 метри. „Јадев топло и нездраво навечер и не се занимавав со спорт“. Таа знаеше дека нешто мора да се промени за да не може да купува фустани со големина 46.
Слабеењето конечно беше мотото
Само 38-годишната девојка не сакаше да стои без нејзината храна, нула диета не доаѓаше предвид за неа. Прескокнувањето јаглехидрати навечер и јадењето пет редовни оброци на ден стана нејзин рецепт за успех.
Типичен ден за Мануела
Наутро има доволно јаглехидрати, мусли или леб, плус овошје. Помеѓу тоа, таа има јогурт или парче овошје. На ручек таа јаде лесна супа претходно и главното јадење вклучува зеленчук, компири и месо, риба, јадења со тестенини или голема чинија со салата на менито. Попладне, повремено се дозволени мали „гревови“. Колачињата, парче торта или порција овошје исто така се вклучени во кафето. Вечерта таа подготвува секакви салати или пече парче посно мисирка - најдоцна до 18 часот. Тогаш е готово - едно од најважните правила за исхрана.
Јадењето стана забавно
„Првите неколку недели беа тешки и навистина морав да се соберам заедно. Но, со многу дисциплина, надежниот успех во слабеењето дојде брзо. Килозите паднаа, а Мануела стануваше се помотивирана. За да бидете задоволни, имаше вкусен чај или шолја какао навечер кога сте гладни. Но, таа никогаш не се повтори. „Кога телото ми се прилагоди, главата исто така играше заедно. Почнав навистина да уживам во тоа! “ Губењето тежина честопати значи и: желба за желба. Затоа, Мануела однапред ги забавува релапсите со својата диета. Петте оброци на ден не оставаат да чувствувате глад, а разновидните и вкусни јадења го олеснуваат откажувањето од слатките.
Не можете без спорт
Мануела не само што ја промени својата храна, туку и навиките за вежбање. Пред промената, таа воопшто не се занимаваше со спорт, но со нејзината нова свест за телото се појави желбата за вежбање. Таа полесно се снајде и започна долги прошетки, кои подоцна станаа одење, а сега редовно џогирање. Во моментот Манулеа дури тренира за своето прво трчање на 10 км. Пред три години тоа беше незамисливо за неа.
Задоволен од себе, здрав и сит
Денес Мануела е задоволна со својата фигура и конечно повторно се чувствува добро во своето тело. Таа повеќе не сака да ослабне - не треба ниту таа. Бидејќи со 58 килограми и 1,65 метри висока, таа ја достигна својата идеална тежина. „Ако некој ја задржи вреќата чипс пред мојот нос, ќе го земам денес“. Јадеше торба сама по себе, денес веќе не знае за желби и повремено се препушта на едниот или другиот грев умерено. Таа ја држеше својата тежина повеќе од седум месеци и конечно ја врати својата самодоверба.
Која е поентата да се оставаат јаглехидратите навечер?
Ако јадеме многу јаглехидрати навечер, нашето тело произведува инсулин за да го пренесе шеќерот до клетките - ова го инхибира согорувањето на маснотиите. Спротивно на тоа, храната со низок јаглени хидрати го одржува ниското ниво на инсулин, така што телото ги прима резервите на енергија од масните клетки. Хормонот за раст соматропин, кој се смета за природен согорувач на маснотии и ги топи маснотиите, исто така станува активен! Нашето согорување на маснотии навистина се зајакнува преку ноќ ако избегнеме јаглехидрати навечер!
Покрај тоа, желбата за храна исто така може да се избегне ако нивото на шеќер во крвта не е изложено на високи флуктуации навечер. Тестенини, леб и ориз повеќе не треба да се ставаат на чинијата при слабеење! И, не мора да биде досадно - имаме одлични идеи за јадење со малку јаглени хидрати за вас!
Дали исто така имате успешна приказна да раскажете? Пишете ни на [email protected], по можност со вашите пред и после фотографии! Ние сакаме да известуваме за нашите успешни читатели!
И уште една тенка приказна
Маснотиите исчезнаа за само 24 часа - навистина функционираат! Еден читател ја препорача 24-часовната програма за диети од Проф. Др. Мајкл Хам го испроба и е ентузијаст. „Благодарение на FIT FOR FUN конечно најдов идеална диета за себе“, пишува Дагмар Вестерхајд од Герден. Нашиот читател е на мета - а вие? Прочитајте ја целата тенка приказна под: Слабејте успешно - изгубете маснотии за 24 часа.