Конечно, фигурата што ја сакате со нашите тенки трикови
2013 година ќе биде вашата тенка година! Не сте расположени за диета? Тогаш еве неколку одлични трикови кои навистина функционираат!
Почетокот на новата година е совршено време да ги прегледате старите и да одлучите за нови работи. Ако се придржувате само на некои од 20-те мали мерки на оваа страница од 1-ви јануари, можете да се радувате на минус на вагата и плус во буџетот на домаќинството во 2013 година!
Трикови за слабеење за појадок1. Оставете путер
На парче крцкав, топол тост од интегрално брашно, лажичка ширење овошје заменува лажичка путер. Заштеди:
45 kcal и 0,00 €
2. Јадете портокал
Дали пиете свежо исцеден сок од портокал за појадок? Добро тогаш! Бидејќи портокалите даваат важен тенок витамин Ц. Уште подобро ако наместо тоа јадете портокал. Бидејќи има само околу 60 kcal. Заштеди:
60 kcal и 0,26 €
3. Направете кафе
Дали го пиете утринското кафе во движење? Подобро: Шолја кафе од вашата сопствена машина за кафе со 2 кафени лажички крем за кафе (10% маснотии) наместо кафеана лате да одите со 100 ml полномасно млеко (3,5% маснотии). Заштеди:
65 kcal и 1,50 €
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
4. Изберете обичен јогурт
Овошен јогурт со мусли е популарен бидејќи е брз, здрав и исполнет. Но: Чаша (150 гр.) Овошен јогурт (3,5% маснотии) има околу 150 ккал, чаша природен јогурт (3,5% маснотии) само 90 ккал и чини околу 20 центи помалку. Аромата дава 10 грама овошје намачкано со само 16 kcal. Заштеди:
54 kcal и 0,10 €