Конечно го имав телото што го посакував
Пред една година разговаравме со добар пријател во бањата и двајцата се жалевме на стомакот, на вишокот килограми ... нормална дискусија помеѓу жените (за жал).
Околу 4-5 години веќе поминав низ флуктуации на тежината, со чести промени во гардеробата. Веќе бев навикната на незадоволство и критика кога се гледав во огледало или недоверба кога добив комплименти - мислев дека не можат да бидат точни, како се чувствувам одвнатре. Покрај тоа, измислив многу изговори за да не се појавувам на сликите
Тоа не беше континуирана состојба - во сите овие години имаше многу моменти кога се чувствував секси, силно, убаво и исполнето со живот. Но, честопати на небото од мојот живот имаше угнетувачки облаци кои носеа недоверба, па дури и тага.
Она што го направив поинаку во последната година?
Ако очекувате да прочитате за диети и спорт, ќе се разочарате (делумно).
Како прво, престанав да се сметам за „дебела“ и истовремено ја прифатив формата што ја имав тогаш. Сè започна со навидум парадоксална промена на ставот.
Како може да прифатите ситуација (фактот дека бев дебел) и во исто време да престанете да се сметате себеси така?
Па, штом почнав да ја прифаќам состојбата во која се наоѓав, успеав да искажам емоции што ги криев во себе и многу ме повредија.
Тешко ми беше да признаам и да признаам на другите луѓе дека не се чувствувам достоен да ме гледаат и да ме восхитуваат или дека секогаш сум во состојба на напад кога некој зборуваше за идеална тежина/слабеење.
Но, како што продолжував да ги освестувам, да ги извикувам и искрено да разговарам за нив, тие чудовишта што претходно постоеја во мене излегуваа и стануваа сè помали.
Јас веќе нема да го кријам моето тело во широка облека
Потоа, бидејќи идејата да бидам дебела не ме плашеше толку многу и не ја гледав како дефиниција за мојата личност, почнав да се враќам на обликувана и секси облека.
Да се откажат, една по една, од широките јакни или блузите што го кријат стомакот и да ги заменат со доверба со кратки здолништа, обликувани панталони и фустани кои фаворизираат волшебни форми.
Тоа беше храбар избор и драго ми е, мислејќи на оној од пред 1 година, што го зедов затоа што го отвори патот за трансформација.
Фактот што одбрав секси облека, вид гардероба што би ја носел само со големина 36/38, ми даде самодоверба и ми помогна да се ослободам од таа стигма на полничката жена. Покрај тоа, привлече комплименти од мажи - за кои се знае дека претпочитаат жестоки жени.
Оваа промена на ставот ми даде поттик и енергија за она што следеше - затоа што повторно почнав да се чувствувам како убава жена и не дозволувам само моето критичко око да го суди мојот физички изглед. Повторно почнав да бидам драг, како што бев.
Резултатите не се појавуваат преку ноќ
Немаше големи промени во слабеењето во наредните месеци. Од друга страна, јас дури и не следев програма за интензивно слабеење. Едноставно, до тогаш живеев во нормален ритам на работа, движење и диета * (вегетаријанец).
Она што го сменив е зголемување на количината на потрошена вода дневно, суштински елемент за здраво тело.
Друга пресвртница беше кога решив да следам дома многу кратка програма за позиции на јога (околу 25-30 минути дневно) и штица (2 минути на ден). Ги избрав овие вежби за да бидете сигурни дека ги правам секојдневно (кинески пад) и затоа што уживам во нив.
Како што реков, резултатите не се појавија преку ноќ, но јас почнав да се чувствувам повеќе тонирано, со желба да се движам и да живеам. Почнав да забележувам дека половината, рацете, нозете се слабеат.
Го продолжив истиот начин на живот неколку месеци. Веќе се чувствував подобро и поживо и почнував да се чувствувам како да се враќам на половината пред неколку години. Процесот беше бавен, но безбеден.
* Што се однесува до храната, мислам дека е од суштинско значење да се биде свесен за тоа што му го нудиме на организмот како храна и покрај тоа, да обрнеме внимание на количините на храна што ја јадеме. Направив голема промена во исхраната на 30-годишна возраст и затоа не морав да правам големи промени во исхраната во периодот кога барав да ослабам.
Само-сугестија - уште еден клучен елемент во усогласувањето на телото
За сето ова време бев фокусиран на заздравување на тироидната жлезда со третман со ајурведа.
Покрај овој третман, користев и само-сугестија, не само за да се лекувам, туку и за да го усогласам моето тело. Особено наутро ги затворив очите и со вера си реков дека сум здрава, убава и хармонична.
Потоа останав неколку минути со затворени очи и се визуелизирав со пријатен, хармоничен, полн живот и среќен физички изглед во сопственото тело.
Верувам дека само-сугестијата беше и продолжува да биде еден од клучните елементи за заздравување и усогласување на моето тело.
Се чувствувам (конечно) добро во мојата кожа
Сега чувствувам дека достигнав форма што одговара на моето тело и начинот на живот во кој уживам. Ништо не ми недостасува, не жртвувам и барам само да ја одржувам оваа состојба.
После години постојано обидувајќи се да стигнам некаде - да ослабам, да изгледам добро - секогаш барав да бидам на различно ниво од местото каде што бев, сега се чувствувам добро каде што сум сега. Не сакам повеќе да „поправам“ ништо на моето тело.
Наместо тоа, јас решавам да уживам во тоа и конечно да се релаксирам!